ມື້ທໍາອິດ. ຍົກ. ລາວແມ່ນຍາກທີ່ສຸດ. ຫມົດມື້ທ່ານບໍ່ສາມາດມີຫຍັງເລີຍ. ແຕ່ທ່ານສາມາດດື່ມຊາຂຽວກັບນົມ. ສູດ: 4 ບ່ວງຊາຂອງຊາຂຽວຈໍາເປັນຕ້ອງຖອກນ້ໍາຕົ້ມ 1 ລິດ, ນ້ໍາຕົ້ມ, 1 ຈອກ (250 ml) ຕື່ມນົມ 20 ມລ. ເຄື່ອງດື່ມດັ່ງກ່າວມີໂພແທດຊຽມຫຼາຍແລະມີຊັບສິນ diuretic. ເນື່ອງຈາກວ່ານີ້, ຜ່ານການໄຄ່ບວມ, ເນື່ອງຈາກວ່າແຫຼວທີ່ສະສົມອອກມາຈາກຮ່າງກາຍ.
ຄໍາແນະນໍາ: ການດື່ມຊາຂຽວທີ່ມີຄວາມຕ້ອງການນົມໃນເວລາກາງເວັນ. ແຕ່ບໍ່ເກີນສາມລິດ.
ມື້ທີສອງ. ນີ້ແມ່ນມື້ທີ່ສະຫຼັດ. ແຕ່ບໍ່ແມ່ນເລື່ອງງ່າຍ. ພວກມັນຄວນຈະມີຜະລິດຕະພັນທີ່ມີໂພແທດຊຽມຫຼາຍ. ນີ້ແມ່ນ: legumes, legumes, ຫມາກກ້ຽງ, ຫມາກຂາມ, ຫມາກຂາມ, ຫມາກຂາມ, raisins, raisins, raisins, ແລະອື່ນໆໃນ soy, ສົດ, ສົດໃສ ແຕງ, ຫມາກເລັ່ນ, ື້ມຄືນ, ກະລໍ່າປີ, ກະລໍ່າປີ, parsley, ເຂົ້າຈີ່, ເຂົ້າຈີ່ເຂົ້າໂອດແລະ atsmeal. ເພາະສະນັ້ນ, ໃນມື້ທີສອງທ່ານສາມາດປຸງແຕ່ງສະຫຼັດມັນຕົ້ນແລະສະຫຼັດອິຕາລີຈາກຫມາກເລັ່ນແລະ mozzarella.
ຄໍາແນະນໍາ: ໃນລະຫວ່າງມື້, ກິນ 2 ສ່ວນຂອງສະຫຼັດແຕ່ລະອັນແລະດື່ມນ້ໍາ 2 ລິດ.
ວັນທີສາມ. ສຸກທີ່ສຸດ. ທ່ານສາມາດມີທຸກຢ່າງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ. ຢ່າໂຕ້ຖຽງ, ແນ່ນອນ. ແຕ່ມັນບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງຈໍາກັດຕົວເອງ. ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດ - ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຈະດື່ມນ້ໍາສົດຈາກຜັກຊີແລະຫມາກແອບເປີ້ນ. ສູດສໍາລັບສ່ວນຫນຶ່ງຂອງສ່ວນຫນຶ່ງ: 3 ຫມາກໂປມແລະລໍາຕົ້ນຜັກຊີ 4 ຫນ່ວຍຂ້າມຜ່ານ Juicer. ນ້ໍາຫມາກໄມ້ນີ້ຍັງຊ່ວຍເອົານ້ໍາທີ່ເກີນອອກຈາກຮ່າງກາຍເນື່ອງຈາກເນື້ອໃນທີ່ສູງຂອງໂພແທດຊຽມແລະ pectin.
ຄໍາແນະນໍາ: ໃນລະຫວ່າງມື້ທີ່ທ່ານຕ້ອງການດື່ມນ້ໍາ 3 ແກ້ວ.