ຫນຶ່ງໃນອາການທໍາອິດຂອງການຫຼຸດລົງຂອງລະບົບພູມຕ້ານທານແມ່ນຖືວ່າເປັນຄວາມອິດເມື່ອຍຢ່າງໄວວາ, ອາການເຈັບຫົວ, ນ້ໍາມັນລໍ່ລື່ນໃນກ້າມແລະຂໍ້ຕໍ່, ຊໍາເຮື້ອ ຜູ້ຊ່ຽວຊານໂທດ້ວຍເຫດຜົນຫຼາຍຢ່າງໃນການຫຼຸດຜ່ອນພູມຕ້ານທານ. ນີ້ແມ່ນວິຖີຊີວິດທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງ: ການຂາດການອອກແຮງທີ່ມີຄຸນນະພາບຕ່ໍາ, ນິເວດວິຕານິເວດທີ່ບໍ່ດີ, ການຂາດດຸນແລະອົງປະກອບທີ່ມີວິຕາມິນ. ພູມຕ້ານທານທີ່ອ່ອນເພຍຍັງສາມາດໃຊ້ຢາຕ້ານເຊື້ອ, ຄວາມກົດດັນແລະຫນັກເກີນໄປ, ທັງທາງກາຍແລະຈິດໃຈ.
ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນເສີມສ້າງຄວາມພູມໃຈກັບອາຫານ, ເຊິ່ງຄວນມີຄວາມສົມດຸນ, ມີວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດທີ່ຈໍາເປັນ. ປາແລະອາຫານທະເລທີ່ບັນຈຸອາການໄຂມັນທີ່ບໍ່ລະມັດລະວັງເພີ່ມຂື້ນໃນຫນ້າທີ່ປ້ອງກັນຂອງຮ່າງກາຍ. ແຕ່ເພື່ອບໍ່ໃຫ້ທໍາລາຍສານທີ່ມີປະໂຫຍດໃນລະຫວ່າງການຮັກສາຄວາມຮ້ອນ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງກິນກຸ້ງແລະກະລໍ່າປີທະເລ. ນັກໂພຊະນາການແນະນໍາໃຫ້ກິນປະຈໍາວັນເພື່ອກິນຜັກແລະຫມາກໄມ້ທີ່ສູງເຖິງ 5 ສ່ວນ. ຢ່າລືມກ່ຽວກັບຜະລິດຕະພັນນົມດອງແລະ buckwheat ກັບເຂົ້າໂອດທີ່ບັນຈຸໂພແທດຊຽມ. ນອກເຫນືອໄປຈາກລະດູໃບໄມ້ປົ່ງນີ້ແລະລະດູໃບໄມ້ປົ່ງນີ້ທ່ານຕ້ອງການເອົາໃຈໃສ່ເປັນພິເສດໃນການປ້ອງກັນຫຼືການຮັກສາ. ແລະຢ່າລືມກ່ຽວກັບການເຮັດວຽກຫນັກ, ກິລາແລະວັນພັກຜ່ອນທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍການປັບປຸງ.
ການຕົກແຕ່ງຂອງ Ryshovnika
1 tbsp. ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ robber ງາມເຂົ້າໄປໃນ thermos ແລະງາມ½ລິດຂອງນ້ໍາຕົ້ມ. ດອກເບ້ຍແລະໃຊ້ເວລາຫນຶ່ງມື້ແທນຊາ.
ຊາສົ້ມ
ປະສົມປະສານຂອງ 1 ສ່ວນຂອງ crusts ສີສົ້ມ, 1 ຕ່ອນຂອງຊາດໍາແລະ½ສ່ວນຫນຶ່ງຂອງເປືອກຫມາກນາວ. 2.5 tbsp. ປະສົມ (ປະມານ 60 g) ຖອກນ້ໍາຕົ້ມ 1 ລິດ. ຕື່ມ້ໍາເຜີ້ງກັບລົດຊາດແລະຮຽກຮ້ອງໃຫ້ຊາວ 5 ນາທີ.
ຊາຂີງ
100 g ຂອງຮາກຂີງສົດສະອາດຈາກຜິວຫນັງແລະປີ້ງໃສ່ເຄື່ອງປັ່ນ. ຖອກນ້ໍາຕົ້ມ 1 ລິດແລະໃຫ້ 1 ຊົ່ວໂມງ. ເມື່ອຍ. ຕື່ມ 1 ຫຼື
½ st.l. ນ້ໍາຫມາກນາວແລະນໍ້າເຜິ້ງໃສ່ລົດຊາດ. ດື່ມເຄື່ອງດື່ມ 150 ml ຕໍ່ມື້.
ຊາ buckthic ທະເລ
ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ 100 g ຂອງທະເລ buckthorn ເຮັດໃຫ້ເປັນບໍລິສຸດກັບປູນປູນຫຼືເຄື່ອງປັ່ນ. ຈາກນັ້ນຕື່ມນ້ໍາເຜິ້ງ, ໄຄຕົ້ນແລະມີສຽງດັງໆໄປຫາຫມາກໄມ້ປ່າ. ຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່½ liitures ນ້ໍາຕົ້ມແລະໃຫ້ມັນຢືນ
5-7 ນາທີ.
ຊາວິດີໂອ
ການກະກຽມສ່ວນປະສົມຂອງ 2 ພາກສ່ວນຂອງຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ hawthorn, 2 ຊິ້ນຂອງຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ, 1 ສ່ວນຂອງເນື້ອທີ່ 1 ສ່ວນຂອງຊາ raspberry, 1 ສ່ວນຂອງຊາຂຽວ. brew 1 tsp. ປະສົມ 2 ແກ້ວຂອງນ້ໍາຕົ້ມແລະຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີ 30 ນາທີ. ດື່ມຊາກັບນໍ້າເຜິ້ງ.