ສະນັ້ນ, ເດືອນທີສອງແລະຄໍາຖາມຕົ້ນຕໍທີ່ເກີດຂື້ນໃນຊ່ວງເວລານີ້. ວິທີການປ່ຽນລະບົບໄຟຟ້າ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນທີ່ຈະຕື່ນຕົກໃຈ, ຖ້າທ່ານຢຸດອອກຈາກກິໂລກຣາມຕື່ມ, ແລະເປັນຫຍັງທ່ານຄວນຕິດຕໍ່ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານວັດຖຸດິບ - ໃນເອກະສານມື້ນີ້.
ຕາມທີ່ທ່ານຮູ້, ສິ່ງມະຫັດສະຈັນບໍ່ເກີດຂື້ນ. ແລະເຂົ້າມາໃນຮູບແບບໃນຮູບແບບຂອງໄມ້ Magic - ວຽກງານແມ່ນບໍ່ມີເຫດຜົນ.
ເພື່ອກໍາຈັດກິໂລແມັດພິເສດ, ແຕ່ບໍ່ຄວນສູນເສຍສຽງຜິວ, ມີສາມເງື່ອນໄຂ:
•ໂພຊະນາການທີ່ເຫມາະສົມ;
• ກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍ;
•ເຄື່ອງສໍາອາງຮາດແວ.
ຂໍໃຫ້ພວກເຮົາອາໃສຢູ່ໃນແຕ່ລະລາຍການເຫຼົ່ານີ້. ສໍາລັບພວກເຂົາແຕ່ລະຄົນ, ຜູ້ຊ່ຽວຊານສະຖາບັນຄວາມງາມລະບົບສະຖາບັນຄວາມງາມຈະໄດ້ຮັບຄໍາເຫັນຂອງພວກເຂົາ, ຫນຶ່ງໃນສູນກາງຂອງເຄື່ອງສໍາອາງແລະຄວາມງາມໃນມອດໂກ.
ອາຫານ
ສະນັ້ນ, ໃນ 4 ອາທິດທໍາອິດຂອງການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຂອງພວກເຮົາ, ພວກເຮົາໄດ້ປັບປຸງອາຫານປະຈໍາວັນຂອງພວກເຮົາ, ກໍາຈັດທາດແປ້ງທີ່ເປັນອັນຕະລາຍແລະເພີ່ມໂປຣຕີນແລະເສັ້ນໃຍແລະເສັ້ນໃຍ. ຖ້າທ່ານໄດ້ປະຕິບັດຕາມຄໍາແນະນໍາທັງຫມົດຂອງໂພຊະນາການ, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານອາດຈະໄດ້ສະຫຼອງການສູນເສຍຂອງກິໂລທໍາອິດ. ແລະໃນເວລາດຽວກັນທ່ານຮູ້ສຶກວ່າພວກເຂົາເລີ່ມຮູ້ສຶກວ່ານິໄສນິໄສແລະແມ່ນແຕ່ລົດຊາດໄດ້ປ່ຽນແປງບາງຢ່າງ. ດຽວນີ້ແຜນການສໍາລັບອະນາຄົດອັນໃກ້ນີ້. ເລີ່ມແຕ່ອາທິດທີຫ້າ, ໃນເດືອນເມສາ, ມັນແມ່ນການເນັ້ນຫນັກໃສ່ນ້ໍາຫມາກໄມ້ສົດ. "ສະພາບການດຽວ - ພວກເຂົາບໍ່ສາມາດເມົາໄດ້ໃນທ້ອງເປົ່າ," ອະທິບາຍກ່ຽວກັບອາຫານທີ່ມີສານອາຫານຂອງຄວາມງາມຂອງ Belle of Belle Allure Svetlana borodin. - ນອກຈາກນັ້ນ, ໃນເດືອນເມສາ, ພວກເຮົາເພີ່ມເຂົ້າໃນອາຫານຂອງພວກເຮົາໃນຈໍານວນຂະຫນາດໃຫຍ່ຂອງສະຫຼັດ, Arugula, parsley - ດີໃນກາງສີຂຽວໃນພາກຮຽນ spring ແມ່ນສາມາດເຂົ້າເຖິງໄດ້ແລ້ວ. ພວກເຮົາປ່ອຍໃຫ້ທາດແປ້ງແລະໂປຣຕີນ - ໂດຍທົ່ວໄປ, ອາຫານຂອງທ່ານຄວນຈະມີຄວາມສົມດຸນສູງສຸດ, ທ່ານບໍ່ຄວນເພິ່ງພາບາງສິ່ງບາງຢ່າງ. ແຕ່ຂອງຫວານຈະດີກວ່າທີ່ຈະປະຕິເສດ. ໃນເດືອນເມສາ, ຂ້າມຜະລິດຕະພັນຊັອກໂກແລັດຈາກບັນຊີສິນຄ້າ (ປະຕິບັດຕາມເຂົ້າຫນົມ, ເຊິ່ງພວກເຮົາໄດ້ເວົ້າກັບ "ສະບາຍດີ" ໃນເດືອນມີນາ). ແມ່ນແລ້ວ, ຂ້ອຍບໍ່ເຄີຍບອກຄົນເຈັບຂອງຂ້ອຍ "ເຈົ້າບໍ່ສາມາດ" ໄດ້ ": ຖ້າເຈົ້າຢາກກິນເຂົ້າຫນົມ, ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງກິນມັນ. ແຕ່ມີພຽງຫນຶ່ງຫລືສອງຄົນແລະບໍ່ແມ່ນເວລາກາງຄືນເທົ່ານັ້ນ.
ສໍາຄັນທີ່ຈະຈື່ຈໍາ
ການວາງໃສ່ຜັກແລະຫມາກໄມ້ຜັກ, ຢ່າລືມກ່ຽວກັບຂະຫນາດຂອງສ່ວນ. ນີ້ແມ່ນຈຸດອ້າງອີງ: ອາຫານຕ້ອງເຫມາະສົມກັບຕົ້ນປາມຂອງທ່ານ, ທຸກຢ່າງທີ່ມີຄວາມຈໍາເປັນເກີນໄປ. ຖ້າພວກເຮົາກໍາລັງເວົ້າກ່ຽວກັບແກງແລະນ້ໍາ, ຂະຫນາດຂອງສ່ວນຫນຶ່ງຄວນມີ 250-300 ມລ.
ນອກຈາກນັ້ນຢ່າລືມສືບຕໍ່ຮັກສາການດື່ມເຫຼົ້າ. ນອກຈາກນັ້ນ, ວັນທີ່ອົບອຸ່ນກໍາລັງຈະມາ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງດື່ມຫຼາຍແລະເລື້ອຍໆ. ໂດຍສະເລ່ຍແລ້ວ, ຢ່າງຫນ້ອຍສອງລິດຕໍ່ມື້. ແຕ່ໂຊກບໍ່ດີ, ຄົນເຈັບຫຼາຍຄົນໃນເວລາທີ່ພວກເຂົາບອກພວກເຂົາກ່ຽວກັບຄວາມຈໍາເປັນໃນການດື່ມນ້ໍາ, ແລະກາເຟ, ຊາ, ແລະເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີກາກບອນກໍາລັງເລີ່ມຕົ້ນ. ມັນບໍ່ຖືກຕ້ອງ. ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງດື່ມນ້ໍາສະອາດ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຮ່າງກາຍຈະເລີ່ມຕົ້ນເຮັດວຽກໄດ້ໄວຂຶ້ນ, ປຸງແຕ່ງອາຫານແລະໃຫ້ທຸກສິ່ງທີ່ພວກເຮົາບໍ່ຕ້ອງການ. ຕ້ອງການດື່ມເຄິ່ງຊົ່ວໂມງ
ກ່ອນອາຫານແລະເຄິ່ງຊົ່ວໂມງແລະຊົ່ວໂມງຫລັງຈາກນັ້ນ. "
ບາງຄັ້ງມັນກໍ່ເກີດຂື້ນທີ່ບຸກຄົນໃດຫນຶ່ງປະຕິບັດຕາມຄໍາແນະນໍາທັງຫມົດຂອງນັກໂພຊະນາການ, ແຕ່ວ່ານ້ໍາຫນັກທີ່ເລີ່ມຫຼຸດລົງໃນມື້ທໍາອິດ, ທັນທີ "ລຸກຂຶ້ນ."
"ຖ້າສິ່ງນີ້ເກີດຂື້ນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານອາດຈະຕ້ອງໄດ້ຮັບການປຶກສາຫາລືໃຫມ່ກັບຜູ້ສະຫມັກວິທະຍາສາດດ້ານການແພດ, ສະຖາບັນຄວາມງາມຂອງສະຖາບັນຄວາມງາມ Belle Svetlana Kudryakov. - ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ສ່ວນຫຼາຍແລ້ວພວກເຮົາມັກຈະຈັດການກັບຄ່າທໍານຽມທີ່ເອີ້ນວ່າ - ເມື່ອນໍ້າຫນັກບໍ່ໄດ້ຕັ້ງຄ່າແລະແຊ່ຢູ່ໃນເຄື່ອງຫມາຍດຽວກັນ. ທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງຕົກໃຈໃນກໍລະນີດັ່ງກ່າວ, ມັນເປັນພຽງການຕອບສະຫນອງທາງດ້ານກົດລະບຽບຂອງຮ່າງກາຍເທົ່ານັ້ນ. ລາວຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ປັບຕົວເຂົ້າກັບສະພາບການໃຫມ່. ພວກເຮົາເຄີຍໃຊ້ນ້ໍາຫນັກທີ່ແນ່ນອນ, ແລະເມື່ອພວກເຮົາເລີ່ມຫຼຸດນ້ໍາຫນັກ, ຮ່າງກາຍຕ້ອງການເວລາໃນການປັບໂຄງສ້າງ. ເພາະສະນັ້ນ, ຖ້ານ້ໍາຫນັກຂອງທ່ານຢູ່ບ່ອນໃດບ່ອນຫນຶ່ງໂດຍຜ່ານສາມຫຼືສີ່ອາທິດຂອງການຫັນປ່ຽນໄປສູ່ຊີວິດທີ່ຖືກຕ້ອງ, ການວັດແທກຢ່າງກະທັນຫັນ, ທ່ານພຽງແຕ່ຕ້ອງການລໍຖ້າເວລາໃດຫນຶ່ງ. ແລະໃນໄວໆນີ້ລູກສອນຂອງນໍ້າຫນັກຈະລົງໄປອີກ. ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນແມ່ນຢ່າລືມສືບຕໍ່ປະຕິບັດຕາມຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພສະນາການແລະບໍ່ໄດ້ຫຼຸດຜ່ອນກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍ. "
ກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍ
ໃນສີ່ອາທິດທໍາອິດ, ພວກເຮົາໄດ້ເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະຍ່າງໄປດ້ວຍຕີນແລະບາງຄັ້ງຄາວເພື່ອໄປທ່ຽວຊົມສະໂມສອນອອກກໍາລັງກາຍ, conitionsis ຂອງລາວ. ໃນເດືອນເມສາ, ພວກເຮົາສືບຕໍ່ຫຼາຍແລະມັກຍ່າງ (ແລະສະພາບອາກາດກໍ່ຊ່ວຍໃຫ້), ແລະຍັງປະຕິເສດການຂຶ້ນ. Svetlana borodin. "
ໃນເດືອນເມສາ, ພວກເຮົາຕື່ມການອອກກໍາລັງກາຍເຂົ້າໃນ conitionsis - ທ່ານສາມາດໃຫ້ຕົວທ່ານເອງເປັນພາລະຫນັກແລ້ວ.
ແລະຍັງເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະໄປຢ້ຽມຢາມສະລອຍນໍ້າ. "ສິ່ງນີ້ຈະຊ່ວຍບໍ່ພຽງແຕ່ເພີ່ມການອອກກໍາລັງກາຍເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງສະຫນັບສະຫນູນຜິວຫນັງໃນສຽງ. ນອກຈາກນັ້ນ, ການລອຍນ້ໍາມີຜົນດີຕໍ່ສະພາບຈິດໃຈທີ່ມີອາລົມຈິດ, "ອະທິບາຍເຖິງ Svetlana borodin.
ເຄື່ອງສໍາອາງຮາດແວ
ໃນຂັ້ນຕອນທີສອງຂອງການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກທີ່ເປັນອັນດັບສອງ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ສຸດທີ່ຈະໄປຢ້ຽມຢາມຊ່າງແຕ່ງຫນ້າທີ່ຢູ່ສະເຫມີ. ເນື່ອງຈາກວ່າໃນເວລາທີ່ອ່ອນເພຍ, ຜິວຫນັງສູນເສຍສຽງຂອງລາວແລະມີພຽງແຕ່ເຄື່ອງຫຼີ້ນຮາດແວສາມາດສະຫນັບສະຫນູນມັນ. ສໍາລັບຈຸດປະສົງເຫຼົ່ານີ້, WRAPs ແມ່ນດີເລີດ - ຂັ້ນຕອນດັ່ງກ່າວຊ່ວຍໃຫ້ການດູແລຜິວຫນັງ, ໃຫ້ໄດ້ຮັບມັນດ້ວຍສ່ວນປະກອບທີ່ເປັນປະໂຫຍດ, ໃຫ້ປັບຕົວເລກ.
ນອກຈາກນັ້ນ, ໂດຍການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງຮາດແວ, ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະແກ້ໄຂບັນຫາຂອງເງິນຝາກໄຂມັນໃນທ້ອງຖິ່ນ - ສິ່ງທີ່ມັນເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະຮັບມືກັບການຝຶກອົບຮົມຖາວອນໃນຫ້ອງອອກກໍາລັງກາຍ.
"ໃນຫ້ອງການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງພວກເຮົາ, ພວກເຮົາໃຊ້ຫໍ່ຂອງສາຍເຄື່ອງສໍາອາງ Sothys, France, - ຫົວຫນ້າສະຖາບັນຄວາມງາມ Belle Belle All Selena Radion ກ່າວວ່າ". - ຫໍ່ປະກອບມີເກືອທະເລ (ມັນຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດເສີມຂະຫຍາຍຄຸນລັກສະນະຂອງການລະບາຍແລະເຮັດໃຫ້ມີຄຸນລັກສະນະທີ່ອ່ອນນຸ້ມແລະມີຄຸນລັກສະນະ lipolavonoids ແລະມີຄຸນສົມບັດ lipolavonoids ແລະ ຄວາມຮ້ອນທີ່ສະດວກສະບາຍໃນການອົບອຸ່ນ).
ນີ້ແມ່ນການຫໍ່ການປະຕິບັດສອງຄັ້ງ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ປອກເປືອກແລະຫນ້າກາກ. ໃນເບື້ອງຕົ້ນ, ການຖອກຮ່າງກາຍຂອງຮ່າງກາຍທັງຫມົດແມ່ນປະຕິບັດ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນເວລາ 30 ນາທີຄົນເຈັບຈະຖືກປິດດ້ວຍແຟຊັ່ນ. ນອກເຫນືອໄປຈາກຜົນກະທົບກ່ຽວກັບຄວາມງາມ, ພວກເຮົາໄດ້ຮັບຜົນສະທ້ອນທີ່ພັກຜ່ອນທີ່ດີ. ຫລັງຈາກນັ້ນ, serum ແມ່ນຖືກນໍາໃຊ້ກັບຮ່າງກາຍ -
ສໍາລັບ adipotic, cellulite ເສັ້ນໃຍ - ຫຼືຍົກຫຼືຍົກ (ຂື້ນກັບວຽກທີ່ພວກເຮົາຕັດສິນໃຈ). ນ້ໍາ lipolytic ແມ່ນຖືກນໍາໃຊ້ໃນຂັ້ນສຸດທ້າຍກັບຮ່າງກາຍຂອງຄົນເຈັບທັງຫມົດແລະການນວດຜ່ອນສັ້ນແມ່ນປະຕິບັດ.
ການຫໍ່ຂອງຮ່າງກາຍ, ເຊັ່ນວ່າທຸກຂັ້ນຕອນສໍາລັບການແກ້ໄຂຂອງຕົວເລກດັ່ງກ່າວ, ຖືກແລກປ່ຽນ. ຫຼັກສູດແມ່ນຂື້ນກັບບັນຫາສ່ວນຕົວຂອງຄົນເຈັບ, ຄວາມຕ້ອງການຕ່ໍາສຸດທີ່ຈະເຮັດຂັ້ນຕອນທີ 8-10 2-3 ເທື່ອຕໍ່ອາທິດ. "
ຫໍ່ແມ່ນປະສົມປະສານກັບຂັ້ນຕອນເຫຼົ່ານັ້ນທີ່ພວກເຮົາໄດ້ແນະນໍາໃຫ້ເຮັດໃນລະບົບນ້ໍາຫນັກໃນເດືອນທໍາອິດ (ໃນປະເທດຂອງພວກເຮົາ, ຂັ້ນຕອນນີ້ມັກຈະຖືກເອີ້ນວ່າ LPG).