ໃນຕອນກາງຄືນທີ່ມີຄວາມວິຕົກກັງວົນທີ່ສຸດໃນການລັກລອບເຂົ້າໄປໃນເວລາດຽວກັນ, ແຕ່ໃນເວລາດຽວກັນພວກເຮົາກໍາລັງລໍຖ້າຕອນເຊົ້າໃນວັນທີ 1 ມັງກອນ, ເຊິ່ງມັກຈະປະກອບດ້ວຍຫົວແລະສະພາບທີ່ແຕກຫັກ. ຖ້າທ່ານໄດ້ຮຽນຮູ້ຕົວທ່ານເອງ, ພວກເຮົາຂໍແນະນໍາໃຫ້ຄຸ້ນເຄີຍກັບຄໍາແນະນໍາທີ່ພວກເຮົາໄດ້ລວບລວມໂດຍສະເພາະສໍາລັບກໍລະນີນີ້.
ກວດສອບ
ມັນອາດເບິ່ງຄືວ່າເປັນການຫ້າມ, ແຕ່ຖ້າທ່ານພະຍາຍາມເລີ່ມຕົ້ນມື້ໃຫມ່ຂອງປີໃຫມ່ດ້ວຍການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວ (ແລະມື້ອື່ນ), ທ່ານບໍ່ໄດ້ນອນຫຼັບສະນັ້ນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ການອອກກໍາລັງກາຍກໍ່ໃຫ້ເກີດຄວາມຮູ້ສຶກຢ່າງສົມບູນຍ້ອນການເພີ່ມຂື້ນຂອງ endorphins, ໃນຂະນະທີ່ມັນບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ຮັບການຝຶກອົບຮົມທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍຄວາມສູງ - ມັນພຽງພໍທີ່ຈະອອກກໍາລັງກາຍແລະມີພະລັງງານຫຼາຍ.
ອາຫານເຊົ້າທີ່ຈໍາເປັນ
ປົກກະຕິແລ້ວໃນວັນທີ 1 ມັງກອນ, ການສະຫຼອງທໍາມະດາທີ່ຕື່ນເຕັ້ນບໍ່ມີອາຫານທ່ຽງກ່ອນຫນ້ານີ້, ແລະຢູ່ບ່ອນນັ້ນແລະໄປນອນອີກຄັ້ງ. ຢ່າເຮັດແບບນີ້. ໃນຄໍາສັ່ງທີ່ຈະບໍ່ຮູ້ສຶກແຕກແລະສູນເສຍໄປ, ພະຍາຍາມບໍ່ໄວເກີນໄປ, ແຕ່ວ່າທ່ານຈະມີເວລາຫຼາຍກວ່າເກົ່າແລະມີເວລາຫຼາຍກວ່າຫຼືມີເວລາທີ່ຈະພົບກັບຫມູ່ເພື່ອນແທນທີ່ຈະໃຊ້ເວລາພັກຜ່ອນທໍາອິດຂອງທ່ານ ຢູ່ໃນຕຽງຢູ່ທາງຫນ້າຂອງໂທລະພາບ.
ຢ່າພາດອາຫານເຊົ້າ
ພາບ: www.unsplash.com.
ຢ່າໂກງຕົວທ່ານເອງ
ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງມີປັນຫາທີ່ຕ້ອງການຖ້າບໍ່ມີການແກ້ໄຂຢ່າງຮີບດ່ວນ, ກໍ່ມີແຜນການ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ເລື່ອນຄວາມຄິດທີ່ບໍ່ດີໃນຫົວ, ໃນຂະນະທີ່ທຸກຄົນທີ່ຢູ່ອ້ອມຂ້າງແມ່ນມີຄວາມຄິດທີ່ດີທີ່ສຸດ, ເພາະວ່າທ່ານຈະບໍ່ພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ອາລົມຂອງທ່ານເສີຍເມີຍກ່ອນວັນພັກຜ່ອນ, ແຕ່ຍັງ "ເອົາມັນ" ໃນປີໃຫມ່. ພະຍາຍາມປ່ຽນເປັນຄື້ນບວກ, ຄິດວ່າມີຄວາມເປັນໄປໄດ້ຫຼາຍປານໃດທີ່ທ່ານຈະເປີດໃນອະນາຄົດອັນໃກ້ນີ້ແລະຢ່າຢູ່ໃນແງ່ລົບ. ເຈົ້າຈະເຫັນວ່າຕອນເຊົ້າຂອງເຈົ້າຈະສົດໃສຫຼາຍ.
ຢ່າຟ້າວທີ່ຈະກວດເບິ່ງເຄືອຂ່າຍສັງຄົມ
ພວກເຮົາປະຕິບັດຕາມກົດລະບຽບງ່າຍໆ - ທໍາອິດພວກເຮົາຈະຊອກຫາເວລາສໍາລັບຕົວທ່ານເອງ, ຫຼັງຈາກທີ່ພວກເຮົາເປີດບັນຊີຂອງທ່ານແລະກວດເບິ່ງຂໍ້ຄວາມແລະຂ່າວສານ. ແນວໃດທີ່ພວກເຮົາບໍ່ຫມັ້ນໃຈກັບຕົວເອງວ່າພວກເຂົາສາມາດກັ່ນຕອງຂໍ້ມູນ, ຂ່າວລົບໃດໆທີ່ມີອິດທິພົນຕໍ່ສະຕິຂອງພວກເຮົາ, ແລະພວກເຮົາຕ້ອງການມັນຢ່າງຫນ້ອຍສໍາລັບທຸກວັນພັກຜ່ອນ, ແມ່ນບໍ?