ມັນເກືອບເປັນຫນຶ່ງປີຈາກຊ່ວງເວລາຂອງການລະບາດ, ແຕ່ຊີວິດຂອງພວກເຮົາກັບຄືນສູ່ຈັງຫວະຄືກັນແມ່ນຂ້ອນຂ້າງຊ້າ. ພວກເຮົາຫຼາຍຄົນຕ້ອງໄດ້ປັບຕົວເຂົ້າໃນຂົງເຂດຕ່າງໆຂອງຊີວິດ, ລວມທັງໃນຂອບເຂດຂອງສຸຂະພາບ. ຖ້າທ່ານໄດ້ຮັບການເຮັດໃຫ້ເຄຍຊີນກັບຄວາມແຂງແຮງຂອງເຮືອນ, ທ່ານງ່າຍກວ່າທີ່ຈະປັບປ່ຽນການປ່ຽນແປງໃນຕາຕະລາງຫຼາຍກວ່າຄົນທີ່ມີການອອກກໍາລັງກາຍໃນຫ້ອງໂຖງ. ເຖິງແມ່ນວ່າຂໍ້ຈໍາກັດກໍ່ກໍາລັງຄ່ອຍໆກໍາຈັດ, ແຕ່ຫຼາຍຈຸດທີ່ຫນ້າຢ້ານກົວຂອງຫ້ອງໂຖງ, ແລະໂດຍບໍ່ມີປະໂຫຍດ,
ຕິດຕາມພະນັກງານ
ຖ້າທ່ານພຽງແຕ່ຕັດສິນໃຈເຂົ້າຫ້ອງຮຽນ, ທ່ານຕ້ອງການເຂົ້າຫາຫ້ອງອອກກໍາລັງກາຍ - ພະນັກງານຕ້ອງໄດ້ຮັບການຂ້າເຊື້ອຢ່າງຫນ້ອຍສາມເທື່ອຕໍ່ມື້. ບໍ່ແມ່ນສູນສຸຂະພາບທຸກຄົນປະຕິບັດຕາມມາດຕະຖານຍ້ອນທັດສະນະຄະຕິທີ່ບໍ່ຮັບຜິດຊອບຂອງບຸກຄະລາກອນ. ເຂົ້າເບິ່ງສູນກ່ອນທີ່ຈະລົງທະບຽນ, ແລະກວດກາຢ່າງລະມັດລະວັງສະຖານະການ.
ຫລີກລ້ຽງການຕິດຕໍ່ໂດຍກົງ
ແມ່ນແລ້ວ, ບາງທີສູນອອກກໍາລັງກາຍໄດ້ກາຍເປັນເຮືອນຂອງທ່ານທີ່ສອງຂອງທ່ານ, ຂ້ອຍຕ້ອງການສື່ສານກັບຜູ້ທີ່ພວກເຮົາບໍ່ໄດ້ເຫັນເວລາທີ່ເຫມາະສົມ. ແຕ່ມັນຍັງມີຄວາມຈໍາເປັນທີ່ຈະເລື່ອນໄປດ້ວຍການສື່ສານທີ່ແຫນ້ນຫນາ - ທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງທັກທາຍມືຫລືກອດຂອງທ່ານເມື່ອການປະຊຸມເພື່ອນ, ໃຫ້ທ່ານຕ້ອງການແທ້ໆ. ກ່ອນອື່ນຫມົດ, ຄິດກ່ຽວກັບສຸຂະພາບຂອງທ່ານ.
ຄິດກ່ຽວກັບຊັ້ນຮຽນສ່ວນບຸກຄົນ
ພາບ: www.unsplash.com.
ຂອງຂ້າພະເຈົ້າ, ຂອງຂ້າພະເຈົ້າແລະຂອງຂ້າພະເຈົ້າອີກເທື່ອຫນຶ່ງ
ມັນຈະເບິ່ງຄືວ່າຕະຫຼອດເວລາທີ່ລະບາດຂອງເວລາທີ່ພວກເຮົາຕ້ອງໄດ້ໃຊ້ໃນການລ້າງມືທໍາອິດທີ່ພວກເຮົາຈະບໍ່ສົນໃຈໃນເວລານີ້, ຮີບຮ້ອນທີ່ຈະໄປເຖິງອາຊີບ. ກ່ອນອື່ນຫມົດ, ຫຼັງຈາກທີ່ທ່ານໄດ້ປ່ຽນແປງອອກ, ໄປລ້າງມືຂອງທ່ານມີຄວາມສໍາຄັນທີ່ບໍ່ຫນ້າເຊື່ອ - ແລ້ວມືຂອງຂ້ອຍໃນເວລາພັກຜ່ອນແລະໃນຕອນທ້າຍຂອງບົດຮຽນ.
ລະວັງ
ຖ້າທ່ານເຮັດໃຫ້ເຄຍຊີນກັບການໃຊ້ຈ່າຍໃນຫ້ອງໂຖງຢ່າງຫນ້ອຍເຄິ່ງມື້, ໃນສະພາບການດັ່ງກ່າວຈະຕ້ອງຫຼຸດເວລາຢູ່ໃນສູນອອກກໍາລັງກາຍເປັນຊົ່ວໂມງ. ແມ່ນແລ້ວ, ຄຸນນະພາບຂອງການຝຶກອົບຮົມຈະຫຼຸດລົງເລັກນ້ອຍ, ແຕ່ຍັງມີການສູນເສຍກິດຈະກໍາທີ່ສາມາດຟື້ນຟູໄດ້, ເຊິ່ງທ່ານບໍ່ສາມາດບອກກ່ຽວກັບສຸຂະພາບໄດ້ຫຼັງຈາກທີ່ໂອນ Covid-19.
ບໍ່ມີກຸ່ມ
ກຸ່ມກຸ່ມແມ່ນຫນຶ່ງໃນບັນດາສະຖານທີ່ທີ່ໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມທີ່ສຸດ, ເພາະວ່າຫ້ອງຮຽນສ່ວນບຸກຄົນສາມາດດຶງທຸກຄົນ. ສູນອອກກໍາລັງກາຍຫຼາຍຄົນບໍ່ໄດ້ປະຖິ້ມກຸ່ມ, ພຽງແຕ່ຈັດແຈງການຈໍາລອງສໍາລັບໄລຍະທາງທີ່ປອດໄພ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ທ່ານສາມາດພົບກັບຄັງ, ບ່ອນທີ່ຈໍານວນຄົນທີ່ຢູ່ໃນຕາແມັດແມ່ນຍັງຖືກຂຸດຄົ້ນ. ຝູງຊົນທີ່ຢູ່ໃນຫ້ອງໂຖງຫລາຍບໍ? ບໍ່ຂອບໃຈ. ຖ້າເປັນໄປໄດ້, ປະຕິເສດທີ່ຈະຄອບຄອງຢູ່ໃນກຸ່ມຫລືເກັບເອົາຫ້ອງໂຖງບ່ອນທີ່ມີສູງສຸດ 5 ຄົນຈະເຂົ້າຮ່ວມໃນຫ້ອງໂຖງທີ່ມີລະບາຍອາກາດທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງສຸດ.