ຫນຶ່ງ
ຮູບແບບມັນຕົ້ນທີ່ມີ bacon
ສ່ວນປະກອບ: ມັນຝະລັ່ງ 2, 1 ການແຜ່ກະຈາຍຂອງພື້ນດິນສີຂຽວ, ຜັກທຽມ 1 ຫົວ, 1 s.l. ເນີຍແຂງຮູ້ບຸນຄຸນ, ຕ່ອນ 6 ຊິ້ນ, 6 ຫມາກເລັ່ນ cherry, 1 zucchini, 10 g ຂອງມັນເບີ, 1 tbsp. ເຂົ້າຈີ່ແລະ breadcrumbs, 1 mint ກິ່ງງ່າ, 2 tbsp. ນ້ໍາມັນຫມາກກອກ.
ເວລາປຸງແຕ່ງອາຫານ: 30 ນາທີ
ວິທີການປຸງແຕ່ງ: ຮູບຮ່າງສ່ວນນ້ອຍໆເພື່ອໃຫ້ນ້ໍາມັນຜັກ, ປົນກັບ breadcrumbs, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນ Stroke Bacon. ຮ້ອງໄຫ້ຈົນກ່ວາມັນຕົ້ນທີ່ກະກຽມກັບເກືອແລະ pepper, ຜັກທຽມແລະ basil. ແບ່ງປັນມັນຕົ້ນໃນຮູບຮ່າງແລະ "ປະທັບຕາ" ຈາກຊັ້ນໃຕ້ດິນຂ້າງເທິງ. ອົບສິບຫ້ານາທີເພື່ອອົບຢູ່ທີ່ອຸນຫະພູມ 180 ອົງສາ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ເອົາຮູບຊົງຂອງເຕົາອົບແລະໃສ່ມັນໃສ່ອາຫານວ່າງໃສ່ຊອຍເປັນຊອຍ zucchini. ວາງສ່ວນທີ່ເຫຼືອຂອງຫມາກເລັ່ນຂົ້ວຂົ້ວ, ປົນກັບເນີຍແຂງຮູ້ບຸນຄຸນ, mint ສົດ, sprinkle ກັບນ້ໍາຫມາກກອກແລະ decorate basil ນ້ໍາ. ອາຫານວ່າງແບບຟອມທີ່ພ້ອມແລ້ວ!
2.
ແກງຜັກອີຕາລີ
ສ່ວນປະກອບ: 4-6 servings: ½ຜັກກາດຂາວ, 100 g ຂອງຫມາກເຫັບສີຂຽວ, 1 ບ່ວງ, 2 ກິ່ງງ່າ 2 ຫນ່ວຍ, ເກືອ, ນ້ໍາເກືອ 2.
ເວລາປຸງແຕ່ງອາຫານ: 40 ນາທີ
ວິທີການປຸງແຕ່ງ: ໃນນ້ໍາຕົ້ມ, ສົ່ງເຫັດປີ້ງເລັກນ້ອຍ, ແຄລອດ, ຟັກດ້ວຍວົງມົນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຂົ້ວ leeks ແລະຊິ້ນສ່ວນທີ່ບິດລົງໃນແຊ່. ປະຕິບັດຕາມຣາວກັບແກະສີຂຽວແລະກະລໍ່າປີຟັກລະອຽດ. ໃນບໍລິສັດກັບຜັກຕື່ມຫມາກເລັ່ນປີ້ງເລັກນ້ອຍ, parsley ແລະໃບປະເຊີນຫນ້າ. ເກືອແລະ pepper ແມ່ນເພີ່ມທີ່ດີທີ່ສຸດໃນຕອນທ້າຍຂອງແກງປຸງແຕ່ງອາຫານ!
3.
Pasta ກັບໄກ່ແລະເຫັດ
ສ່ວນປະກອບ: 400 ຄາບ: 400 g ຂອງ pasta, ເກືອ, ເກືອສົດ, 250 g ຂອງເຫັດສົດ, 2 ຫົວຜັກທຽມຂອງຜັກທຽມ, 1 pc. ສ່ວນສີຂາວຂອງລູກາ - ໃນໄວໆນີ້, ½ tsp ນ້ໍາມັນແຫ້ງແລ້ງ, ຫມາກເລັ່ນທີ່ແຊບ 250 g, ຊີ້ນໄກ່ 250 g, ນ້ໍາໄກ່ 250 g, ເຫລົ້າທີ່ແຫ້ງ 1 ml, ເຫລົ້າທີ່ແຫ້ງ 50 ml, 50 g ຂອງເນີຍແຂງແຂງ.
ເວລາປຸງແຕ່ງອາຫານ: 30 ນາທີ
ວິທີການປຸງແຕ່ງ: ເຫັດທີ່ລະອຽດແລະຈືນໃສ່ນ້ໍາມັນຜັກ. ປະຕິບັດຕາມການສົ່ງເຕົ້ານົມໄກ່ນ້ອຍໆ. stir ແລະເພີ່ມ leek, oregano ແລະຫມາກເລັ່ນ. ຖອກເຫລົ້າທີ່ແຫ້ງຂາວແລະໃສ່ຜັກທຽມຟັກລະອຽດໃນຫມໍ້ຂົ້ວ. ນ້ໍາຊອດທີ່ໄດ້ຮັບຜົນແມ່ນປະສົມກັບ pasta ຕົ້ມທີ່ຕົ້ມ, ໃຫ້ອາຫານທີ່ແຕກເລັກນ້ອຍ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນໃຫ້ບໍລິການກັບໂຕະ!
ສີ່
ປະທານສະມຸນຕຣີ
ສ່ວນປະກອບ: 5 pcs. ທາດໂປຼຕີນຈາກໄຂ່, ຜົງນ້ໍາຕານ 1 ຈອກ, 1 ຫນ່ວຍຂອງເກືອ, ບາງອາຊິດນາວ.
ເວລາປຸງແຕ່ງອາຫານ: 20 ນາທີ + 3 ຊົ່ວໂມງສໍາລັບການອົບ
ວິທີການປຸງແຕ່ງ: ເອົາທາດໂປຼຕີນຈາກຜົງນ້ໍາຕານ, ເມື່ອເຂົ້າຕາເກືອແລະອາຊິດ citric ໃນໂຟມຫນາ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ປ່ຽນປະສົມທາດໂປຼຕີນເຂົ້າໄປໃນເສອແຂນໃນອາຫານແລະບີບໃສ່ແຜ່ນອົບ, ຈາງລົງດ້ວຍ parchment, meringue ໃນອະນາຄົດ. ອົບຢ່າງຫນ້ອຍສາມຊົ່ວໂມງໃນອຸນຫະພູມ 60 ອົງສາ. ແລະໃນກໍລະນີໃດກໍ່ຕາມບໍ່ໄດ້ເປີດເຕົາອົບໃນລະຫວ່າງການອົບ!