"De Wanter geet net wäit of, an dofir ass et Zäit Zäit fir Prioritéit fir d'Schiaa ze maachen. No den éischten Deeg vu Ski, vill fillt sech moies op der Rëtsch Gelenk, déi sougenannten Tandeenite vun der Patella. An sougjetem Medizin minforméieren goufen och Verleidungen a klasséiert als iwwerschësseg Krankheeten geruff. Dofir soen Dokteren normalerweis dat de beschte Wee fir sou Problemer ze vermeiden ass eng gutt kierperlech Form. D'Präsenz vun enger muskkloermass ass net genuch - Muskelen musse funktionell sinn. Dëst bedeit datt se solle bereet solle ginn.
Richteg Virbereedung fir d'Ski Saison implizéiert d'Benotzung vun der stationaler Übungen (Balancing Plattform). An och Ausbildung, exzell Entwécklung vum Schued um Knéi Muskele an alle Kierpermuskele an der Immemuslekt. Och wann Dir op Ski preparéiert, vergiesst net sou Momenter wéi waarm erop an en Hitch. Aus ville Rëmp ass mat Reventioun verbonne mat der Reien verbonne, an si verpassen un dat wat Dir d'musst sech schwéier a Geforen erëmtras. Och wa souguer erlieft Skiers Erwiermung Übungen erfuerderen. Déi éischt Incentinen, als Regel, gi mat Trainingsweeër erfëllt. Et handelt als eng Aart waarm.
Wéi och ëmmer, zur Zäit verschlechtert d'Situatioun méi schlecht mat dem Fang. No allem ass d'Workout schlecht, aarm Leit Leeschtung. Awer et sinn wéineg Leit denken iwwer d'Noutwennungen unzehuelen. Och wann et präzis ass dës Optioun vun der Gymnastik mécht et méi séier a méi einfach nom Training erzielt.
Ee vun den Haaptqualitéit déi vill Angscht hunn ass Schued beim Knéi Gelenk, dorënner d'Rupture vun der Crucifor Ligament an der Meniskör. Schied geschitt fir de folgende Schema: D'Stop ass op der Plaz fixéiert, an de Kierper ass verdreift. Wann en Erfolleg geschitt datt datt d'Skei net wärend de Fäll verdeelt ass, duerno vum Kappkerbléier, trëtt dem Kraaft fänkt un, an d'Wahrscheinlechkeet an d'Liebhären déi the Spär geschitt an d'Been ausdoen.
Sou, zousätzlech fir d'Erbereedung vum Kierper fir ze retten, et ass néideg fir noformzeg an Ausrüstung ze popresséieren. Ski selwer soll einfach ongewäsch ginn. Zum Beispill musst Dir d'Schier ëm 10 kg manner wéi Äert Gewiicht upassen. E puer Ski Liebhaber benotzen och zousätzlech spezial orthopäptesch Orthosis. Esou läscht net de Risiko fir Verletzung net ze läschen, awer gläichzäiteg ass et merkbar miniméiert. Etde wëttele wäit zu uerdentlechen Geschäftes, all Beruffsverbännegt hëllefen hinnen eis z'erreechen. Vun dema ze weisen ass besser net z'enotze refuséieren - well sou eng indiv Moossname vu Schued fir esou definéiert wier - kënne definéierte mussen.
An natierlech sollt Dir op Är Knéien wärend Reiden këmmeren. Fir de Risiko vun der Entwécklung vu Verletzungen ze reduzéieren, sollten op semi-gebakene Been duerchgefouert ginn. An dësem Fall wäert d'Muskele d'Spannung kréien, an zum Schluss gëtt et als Pryvents, well d'Verletzung wäert leetebuerg ass manner wahrscheinlech. "