-Nanna, bis de Summer net sou vill Zäit hannerlooss huet. Wat ass besser e Gewiichtsverloschtprogramm ze starten?
"Ech Soe soen, de Cleansing Programm, zënter dem Wanter ass e festen Zäit, wa mir gär relaxen an net ze iesse Kalorie an net ermiddend Iessen, déi sech am Laf sinn, déi an der Sonn sinn, déi an der Sonn sinn, wien an der Sonn ass An. D'Haapt Saach ass datt e slamentstäre Liewensstil seng negativ Aarbecht mécht. Déi éischt Reglepaart um Wee fir méi séier Kipp ze klaache Waasser drénken, op d'mannst 2 Lounen am Dag. Moies virum Iessen an 30 Minutten, et ass wënschenswäert mat engem Läffel Hunneg an engem Zitroun. Gitt Kanéin an Ingwer an der Ernärung an der Ernärung - Füügt fir Tee ouni Zocker an drénken, wéi vill Är Séil ass). D'Diät soll mat enger grousser Zuel vun Ueber gefëllt ginn, Geméis a Mëllechprodukter. An natierlech, d'Bewegung ass d'Liewen vum ganzen Organismus. Walk, da gitt de Lift erop, och wann Dir um 15. Stack wunnt, maacht eng Streck a kleng Gitnstänn. Fir déi éischt Woch verspriechen ech Iech Minus 2-4 kg.
- mnogy sëtzt op enger haarder Ernärung. Dat ass déi richteg Entscheedung?
-Sthafte Diät a ville Fäll entfouert op d'Resultater: Wéi séier formt Dir "derbäi" a séier Kilogramm gëtt. Eenter wann dës Ernärung onofhängeg erfonnt gëtt. Déi bescht Ernärung ass eng separat Iessen - bewisen zënter Joerhonnertwenn! Denkt drun an net de Kierper ratéieren.
-Wéi fir deen ze sinn deen keng Sue fir e Fitnesszenter huet?
- Et ass méiglech mat ze klammen, op d'mannst dräi Kreeser ronderëm d'Haus. Denkt drun datt frësch Loft hëlleft Ärem Kierper ze schaffen. Run am Park lafen, Ride Eis Skating, mam Bike, besicht de Stadpool oder maacht just mat Videos aus der Cindy Crawford. Mat hatt an de Studentes Joeren hunn ech 8 Kilogramm pro Mount verschwonnen.
"Meng Pindulaaritéit ass datt ech net wangular sinn, a gerundet." An.
- Ginn et Heemfaart, déi deier Simulature ersetzen?
"Dir kënnt vun engem normale Heempullen profitéieren an eng Press op en pompelen andeems Dir Iech selwer mat Äre Been fixéiert fir de Canapé. Hantelen kënnen mat Plastikfläschen ersat ginn, fëllt se mat Waasser. Och e ganz effizient Heem Simulator ass eng turmnastesch schwedesch Mauer. Et ass gënschteg - awer de Mann a Kanner schätzen. Ech ka recommandéieren e PhyTball ze kafen - e Schweess glymantesche Wonnermaward deen en einfachen Antiulator fir d'ganz Famill schwiicht. Fitball erfollegräich gëllt fir d'Figur ze korrigéieren, formen d'Haltung a perfekt d'Stëmmung.
- Kraaft a Sport, ginn et Saachen vum Programm datt Dir net vergiessen?
Eng Schlof, wat d'Schleller zum Schluss vun engem ganzen Organismus ass, dat heescht datt d'Politik méi méi séier bedeit. Vergiesst net datt de Programm fir en Dag net midd sollt sinn, awer w.e.g. Stress gëtt dacks d'Ursaach vun onnéideg Kilogramm oder Réckwee fir Vollständegkeet.
-Nanna, hutt Dir jeemools Gewiicht verluer?
- Ech erënnere mech net. (Laacht.) Vläicht e puer Mol, awer ech hunn se net fixéiert. Menger Threolaritéit ass datt ech net wangbar sinn, awer gerundet. (Laachen.) Ech hu gär gepompelt, d'Wunnengen Silhouette, awer an allem wat Dir d'Moossnam musst wëssen. Sou eng Fra an 70 wäert 30. Ech streiden fir dëst Ideal - e gesonde, gespaart Mamm.
-Dir - "Madame Russland" -2013, Geschäftswonner, Fra, Mamm. Wéi maacht Dir nach ëmmer e gesonde Liewensstil ze halen, selwer?
-Well, erënnert un datt d'Kand an hire Mann eng gesond Mamm a Fra brauchen. Dofir probéiert ech ze plangen an meng gratis Minutte plangen. Natierlech wann ech gelift net bal net an de Space salonen, awer ech ginn net Fitness.