Liicht, Diät Plat, séier virbereet an ass ganz séier giess. Fir eng Säit Plat, déi, déi déi Ernärung halen kann frësch oder Stew Geméis recommandéiert ginn. A wann d'Kalorien net Iech Suergen sinn, d'Gromperen si perfekt fir all Optioun: gekachten, frittéiert, Puree, gebak. Och, niddereg-hënnescht Gurken oder gesalzt / pickled Tomaten wäert ganz gutt sinn.
Dir braucht:
Wäiss Fësch Filler - 500 Gr.
Miel (Mais, wann net, dann ass et méiglech Weess) - 2 Zoppelapp. l.
EgG - 3 PCs
Zwiebel - ½ PCs
Zocker - ½ TSP.
Geméis Ueleg (fir Fritten) - 3 Zoppel l.
Salz, Peffer schwaarz Buedem
Moschter - ½ h. L
Ech maachen Fëschfileten, Fësch mat engem Bogen duerch e Fleeschmamm ze sprangen oder an engem Mixer ze schrumpfen.
Fësch Kämpf ginn direkt nom Kachen zerwéiert.
Et huet déi kierperlech Uent,: Floum, Kader, Methiller, Salz a Perre. Wann d'Eeër grouss sinn, an de Fësch ass naass, an et mécht eng Flëssegkeet aus, méi Miel. Déi grouss Saach soll ganz einfach sinn, Loft, awer net flësseg, éischter Konsistenz déi Kartoffelen.
Op eng staark pathered Pan mat Geméis Ueleg, verbreet d'Kugelen mat engem Läffel (se sollten net décke sinn) a séier vu zwou Säiten op eng gëllene Krust. Déngen direkt op den Dësch, ouni ofzeginn.
Aner Rezepter fir eise Chef kuckt op Facebook Säit.