Si ass weise mir, en aktiven Liewen fält gemee ze féieren Aarsten, souguer Sport net sou wéi och eng Gedold net ophalen. WEIDER 1919 Valia huet d'Mamm. No just engem Mount no der Gebuert duerno ass et praktesch zréck op déi virdru Formen, opfälleg d'Ëmgéigend ënnergräifen. Wat ass hir Geheimnis? Wéi huet d'Actrice geschafft fir sou séier ze kommen? Valeria sot wéi Dir d'Form an enger kuerzer Period erëmgeet.
"Vill gleewen, datt Sport eng extra an onnéideg Belaaschtung am éischte Mount no der Gebuert ass. 2000 als Allgemengen, ech hunn de fënnefter Dag ugefaang. Nëmme Konditiounen kann dëst gemaach ginn wann et kee Kompaktionatiounen weisen an Dokteren hunn d'Coursen limitéiert. Ech sinn iwwerzeegt, datt am Moment erauskomm ass, faucht de Minister fir Gesondheetswëlleg an enger gemeinsamer Gesondheet, déi besonnesch gutt fir Mësstrauen ass, dat bedeit besonnesch ganz wichteg fir Männ. Natierlech ass dat nëtzlecht Spezialistenz vum Notzcht mat der Hëllef no wat fir d'Gesondheets fir de fréiere Look erlaabt gëtt, zréck op de fréiere Look.
Ech hunn ugefaang mat Basis Rehabilitatiounsfüler, ootmen Gymnastik Bodiflex, strecken a bausse. Daufasis ze vermeiden, hunn ech d'Übungen op d'Muskelen op der Press ausgeschloss. Um Enn vum Mount ass scho op funktionell Ausbildung geplënnert. All Training gouf vum mio fasziellen Entspanung ofgeschloss. Dëst ass eng nei, modern Léift vun der Spillzäit. Den Effekt vun der Methodologologie ass vergläichbar mat der Massage an hëlleft der Péng am Réck an Hals lass ze ginn.
Wéi fir Ernärung, wéi eng Infirmière Mamm, ech benotzen keng allergesch Produkter, Vermeit exzessiv Honger an Haalt Moderatioun am Iessen.
Baséiert op menger eegener Erfahrung, ech kann Berodung op jonk Mammen ginn:
1. Wa méiglech, verbréngt méi Zäit an der frëscher Loft, déi zur Beschleunegung vum Metabolismus bäidréit
2. Wann et keng Kontraindikatiounen sinn, probéiert d'mannst 20 Minutte pro Dag ze spillen, fänkt un mat Stretch ze spillen. Et wäert hëllefen de Kierper ze fillen an déi fréier Flexibilitéit ze bréngen.
3. Gitt sécher mat Experten ze konsultéieren fir Iech net selwer ze schueden "