Op enger Zäit, Peter Fraslich Lesgort ass en Dokter an de Grënner vum wëssenschaftleche Theorie vu kierperlecher Ausbildung a Russland - sot iwwer Skiing: "Ski net:" Ski Loosst eis mat der Tatsaach virzäiteg soen datt d'Ski net reegelméisseg Loftsterich an der frësch Loft an der Këschteschelswer, awer och op d'oder virum Muskel'en, awer dee richtege Specosium wäert net op de Musiberschrëtt duerch de Musikay Telcide. Dëst ass d'Haaptvirdeeler vu Fräistoussen fir eise Kierper ze schliéieren.
Dee Lifestyle huet d'Laascht Skip un d'Saturéierung mat Sauerstoff, déi d'Aarbecht vum Kardiovascation féiere normal ginn. Zur selwechter Zäit, Leit déi fir d'éischt mat Ski ufänken, da soll et net op héije Geschwindegkeeten, awer op der roueger Ski Reihen op engem niddregem Pulse fixéieren.
Grifertesch Esion
Fir dëst ze maachen, et ass noutwendeg d'Häerzstraten ze bestëmmen, dat entsprécht Ärem Alter. Du kanns d'op d'Gewësse opmaachen kënne d'Risiken vun de Problemer vun der Kaartiovasasancekulzulatioun, wäerten bedeitend Gewäit kënne reduzéieren. Eng Viraussetzung fir Coursen solle virun engem Workout virun engem Workout sinn, an nom Jogging op der Schier, et ass noutwendeg fir 200-250 Meter anzulséieren, sou datt sech an de Rescht.
Et ass och datt Sportt ginn, och lafen d'Skiung duer, sollteneg sinn. Nodeems eemol d'Mount kritt, well ech kee Mount nieft dem Kierper hiddescht ginn, well et ass fir méi Moment, well et wéinst enger kauzeger Funktioun féiert zum spezifesche Researkasconcis vum Zur selwechter Zäit gëtt et kee Grond fir déi néideg kierperlech Aktivitéit am Dagespausrand ze halen. Et geet genuch fir an der Woch an der Woch ze engagéieren fir Äre Kierper ze halen, an e kardiovaskulär System inklusiv an den erfuerderlechen Toun.
Ier Dir Training ufänken, musst Dir den Cardioolog besichen an decken Iech prett sidd, sidd Dir prett fir dësem Sport a Lefesteg wäert opfrieden, wat d'Lefeld vum Heffthalen. Ouni Konsultatioun mat engem Korpologe, Ech klasséieren net dat vu keng Aart Sport am Alter vu véierzeg Joeren vu véierzeg Joeren ze recommandéieren.