Fréier Solistin vum Bolshai Theater an Theater. K. S. stanen wësse de Präis vun der Schéinheet. Vun de Joresis, Heumeriana, fir sech ëmmer no enger Zäit fir hir Zäit bleiwen.
Ech hunn ugefaang d'Figur aus dem Moment wou ech an d'akademesch charorographesch Schoul erausséck hunn, genannt nom A. Ya. Vaganova
MAAAONIi, Cototoen, Zocker, Zocker an iergendenger Form, och am Téi a Kaffi, Dob, Widerien goufen aus menger Diät ausgeschloss. Dofir bréngen zënter sechs Joer sinn ech fir esou eng Erkuerzlech da benotzt. Et ass ni an eisen Haus nach brengt, trotz der Tatsaach, wann ech et scho gedauert hunn. Bis elo ginn extrem selten, mir Kabatoen, Neiter. Och wa mir e Miel iessen, dann ass dëst dacks tende knusprech. Crémeg Ueleg an all méi liicht ausgeschloss, et ass haaptsächlech flësseg, Fësch, Kollegen, Mëllechprodukter Perioden. Salz a schaarf Léift ganz vill, obwuel d'Salzverléist Waasser. Natierlech ass et net all Dag, awer, seet, ech hunn gesalzeg Gurken ganz vill. Mee bustert et och vill Zocker, sou datt ech Ukeei wéi eng Kandheet a Gläichheet hunn. An der extrem Fall kann ech Blouer iessen, an am Summer wäerten ech ganz seelen Zerrbir entstinn déi op eiser Säit wuessen. Trotz der Tatsächlech, datt am Montersgebuert mer net stëmmen beim Gaart zum Gafe wou mir musse vill Glukon an Zocker an Zocker am Zocker doriwwer.
"D'Ballet ass d'Arméi, sou datt mir net gewinnt sinn faul ze sinn"
Wann ech mech fille firwat ech a Gewiicht derbäizemaachen, wat ech ganz Iessen no siwe owes maachen. Wärend Ballerina konnt ech keen décke Kaffi virum Cours hunn déi am eelef ugefaang huet. Dofir huet d'Taass Kaffi gedronk oder am beschten, deen hien e Läffel Hunn giess huet. An nach ëmmer kann net Kaffi drénken. Déi éischt Molzecht fänkt un eng Stonn oder zwee Deeg un. Elo huet eng nei-äusgeleiert Ernärung - siechzéng Stonn fasting. Am Prinzip hunn ech et all Dag. Wann ech den Theater verlooss hunn an schonn am Departement vum Sport geschafft hunn, war et sou entwéckelt datt et noutwendeg war déi kierperlech Form ze dinn an fir d'Ballett première ze danzen "op der Bühn vum Stage de mariinsky Theater) vu Vladivostok. An deem Moment war Méi esou vill méi wéi hie kann si kann, datt ech et an der Szen maachen. Awer, wéi se soen, ni soen ni! Fir e Gewiicht ze verlängeren an Är üblech Stuf Form anzeginn, hunn ech decidéiert dem Äerdhan vun der Äerd ze ginn, wat et ganz vill gehollef huet! Ech hunn Gewiicht an zwou Wochen fir zéng Kilogramm verluer!
Fleesch ënner Cepnaggorek
Sech op eng grouss Pying Pan mat engem doeded Deckel, deen op Kuel gesat gëtt. Dëst ass eng ganz populär Method fir Fleeschbréiwer am Monotenegache, wou ech dacks säitlech ass lëschteglech, sanescht a praktesch Fett. Awer Dir kënnt eppes ähnlech an doheem preparéieren. Et ass noutwendeg fir all Lehm Platen ze huelen. Setzen Äert Liiblingsbiller, de Chirze an net, iesse sech Salz fir sech an den Uewen fir dräi Stonnen.
Ech erënnere mech un wéi déi berühmte Ballerina an de Kapp vun der Truppe vum USSRI-Natralia DMSrekina Kasatkina huet mir gesot: " Wéi kënnt Dir séiss iessen? No waarschtjoer war ech hinnen allbruecht. ... " An ech geäntwert: "Ma dat, dat kann et net sinn! Wëllt ëmmer eng Zort Candy. " Elo verstinn ech datt ech séiss wëll, wëll ech manner a manner, ech praktizéiert et vu menger Diät.
Ballett ass eng Arméi, sou datt mir net gewinnt sinn faul ze sinn An. Ech gi moies fir moies ze schaffen, an mäin Aarbechtsdag mat Sportler op néng Owender. Als Choreograf a Direkter vun der Olympeschversioun an der Edrobung an der SPABILANK, setzen Mir géng op der Plaz.
Ech benotzen dauernd Hoer Ampoulen. Si sinn anescht - fir Hoer wuessen, stäerken d'Wuerzelen, fir ze feuchtéieren. Ech hunn e permanente Master zu Moskau, nëmmen traut ech Molerei, Linging an am Allgemengen, alles wat ech mat Ärem Kapp maachen. Oder ech rennen a mengem Master zu Montenegro. Also zwee Leit verfollegen den Zoustand vu menge Hoer, maacht mech all Zorte vu Prozeduren. Ech fäerten keng Angscht virun der variescher, Musse, leet a waarm Zong. Am Allgemengen sinn ech den The Karler op de Prof klom) war definitiv an net méi enk ausdréck) an alles "artistesch Stéierung". Wéi se soën, "Déi richteg Fra Hoer ass ëmmer gutt erhale gelooss a geluecht"! (Laachen.)
Wéi all normal Fra No drësseg Joer, hunn ech ugefaang Cosmetologen ze besichen an d'Prozeduren ze probéieren An. Ech sinn en Engagement fir Masken an Hyalurony Saier. Ech sinn ganz iwwerrascht vun de Meedercher, déi ugefaange Bodox ze packoxen fir zwanzeg Joer. An ech sinn och kathoresch géint eppes mat Lippen ze maachen. Egal wéi gutt se fäerdeg sinn, awer et ginn e puer onnatierlech Gesiichter. Et ass meng perséinlech Meenung.
Fir gutt ze kucken, musst Dir als éischt genuch Schlof kréien. An och net gesalzt fir d'Nuecht, drénkt net Alkohol, fëmmen manner. Ech hunn eng Spautmaskas - hyuouurronronesche Säure Mix mat enger Fett Crème an gëllt fir d'Nuecht, moies, am Moien d'Gesiicht. Natierlech sinn ech keng Packt, a wa se gutt Qualitéit sinn an Iech gutt maachen, se kënnen Wonders schaffen. Am Allgemengen, d'Geheimnis vun der Schéinheet vun all Persoun an der Schéinheet vu senger Séil. Meng Mamm huet super gesinn, a vill bewonnlecht et. Ech huelen e Beispill vun hatt a géif wierklech e Beispill fir meng Duechter sinn.