De fréiere Participant vun der Reflexgrupp an d'Actrice Zhemya Malakhov gehéiert zu der Kategorie vu gléckleche Meedercher déi net iwwer d'Joer änneren, déi de selwechte schlank sinn an haut. All Grondung an der Auszuch hinnen huet sech awer nach ëmmer nach ewech an d'Haussing gewësse nährdeneenele Regelen an ze këmmeren.
Ech hunn en aktiven Liewensstil: Ech kann net ouni Bewegung liewen, kann ech net nach ëmmer sëtzen. Léift fir Sportbalancen Léift fir Iessen. All ganz Kalorie ass mäin. Desserts a Kéis - Nummer eent an der Diät. Ech sinn eng nobel Maus a berühmte séiss Zänn. Ech kann dës Produkter net refuséieren. An ech ginn net. Nach ëmmer an der VGIIa interesséiert mir an der Bluttgrupp. D'Tester hunn net passéiert, awer ech hu gemierkt datt ech intupitly Produkter gewielt hunn. Zum Beispill, Bullw Hei kënnt mir, an ech soe selwer. Wann Dir Delolabing Deeg wëllt arrangéieren oder eppes einfach ze iessen - et ass ëmmer Buckwheat. Wann Dir hatt net gär hutt, da musst Dir net selwer forcéieren. Ech hu wierklech net gär Fleesch. Nee, ech si keng Vegetarescher, ech hunn näischt géint d'Hënnerhatter, awer sou den Karta, awer ouni aner Asäit Karth.
Enger sengersäits hunn ech alles wat ech alles wëllt, op deem aneren ass et ëmmer nach esou bewosst. Dee Liiblingsiessen ass Kaffi. Zäit wann Dir alles an all Quantitéit leeschte kënnt. Nährstoff Kéiser si roueg mat sauer Creme, kondenséiert Mëllech a Subventioun - all zesummen. An kee Remboursement. Op normalen Deeg probéieren ech net méi spéit wéi 19 Stonnen ze iessen an e méi schwéier iessen. Wann owes sinn, wäert ech an der Vakanz ginn, huelen ech e feierlech Stéck Kuch heem an iessen et moies. An de Rescht vun de Platen - an der Zalot, an de Paste, - Ech wäert se probéieren. Alles a Stécker.
Ech brauch jiddereen fir ze laachen, mech eng Hex ze ruffen well ech gär iessen, awer ech bleiwen dënn. Ma fir d'Roll vun den Hennna Komela staun am Zori ass roueg, hunn ech eng kleng Erhalen. Tatsächlech sinn ech ufälleg fir Vollständegkeet. An, op de Film virbereeden, ech war sécher datt et einfach war d'gewënschten 6 Kilogramm ze gewannen. Si wollt: Gingerbread mat Botter, wäiss Brout mat Wurst. Awer, iwwerraschend, d'Gewiicht ass lues gewuess. An nach eng Kéier war hien iwwerzeegt datt wann Dir wëllt Gewiicht verléieren an speziell ze recuperéieren - bal näischt geschitt. Alles geet vum Kapp. Brauchen ze vergiessen an ze entspanen. D'Geheimnis ass datt wann Dir net denkt iwwer de Kuch, da wäert hien Iech net mat Iech deposéiert ginn. EH, Auszellume do war eng Kéier nach eng Kéier! (Laacht.) Ech hunn och gär Gewiicht ze verléieren ier Dir fortgeet. Ech arrangéieren déi ganz eroflueden Deeg op Buckwheat. Ech fille lecker an net Onbequemlechkeet. Mee ech maachen et net souguer duerch d'Plage verléieren, awer fir nei Goûtrumenten a update festche ginn.
A punkto Diäten an Ernärung, gleewen ech datt Intuition an de gesonde Mënscheverstand ass eis bescht Frënn. Kee Grond fir iwwer Gewiicht a Liewensmëttel ze denken. Produkter solle net d'Bedeitung vum Liewen sinn. Wann eppes wierklech wëllt, selwer, just an engem klenge Betrag. Meng Frëndin-Ernährungsmord huet mir eemol gesot: "Wann Dir vill am Owend giess hutt, da wiesselt dann eng Molzecht. Moies, da Kaffi, iessen net beim Mëttegiessen. "
Zheya Malakhov an engem Witz huet d'Hex geruff wéinst hire Feature net ze recuperéieren
Press SERVICE Materialien
Eis Haiser goufen ëmmer verréckt Fest, an d'Passioun fir Kachen ginn fir mech weiderginn. Mir sinn ëmmer prett fir d'Arrivée vu Gäscht an midd fir si vill Goodies. Ech hunn elo Frënn u Frënn ze rullt, an et ass wichteg fir mech datt se e Choix vu Platen hunn. Frënn soen ech kachen lecker. D'Urarmentrauen fir d'Experiment an der Kichen an ech koppe kënne, och wann dës dräi Produkter "wäit am Frigo bleift. Gläichzäiteg ass d'Iessen selwer onpentant. E Stéck Kéis mat der ganzer Saisonal Uebst oder Blieder mat Metzler a Gewierzer - et ass genuch fir mech.
Fir 10 Joer gëtt et a mengem Liewen do ass e Sport - well ech mäin Trainer lafen op Boxen fonnt, Larisa. An elo dem Liewen an fonctionspity ass vill Freides gebaut. Boxen léiert mech Gläichgewiicht. Ech sinn en emotionalen Mann, an de Sport hëlleft all onnéideg ze maachen. An anere Deeg ginn ech op d'Haecht, eng ClassionAg?, Yogen. Ma, ech probéieren esou vill wéi méiglech duerch meng eegen Beweegung ze goen: refuséiert de Lift an den Auto, wa méiglech. Den aktiven Liewensstil verfollegt Kraaft, Käschten Energie a gëtt en Endorphin Waart, nee, ni wëll. Ech si vun deenen Leit déi an der Hal fléien mat Freed!
Hoer ass meng grouss Suergfalt, ech wuessen ëmmer, restauréieren, verloossen. An all Rees an de Salon ass eng Opreegung. Et schéngt mir ëmmer datt hien ze vill geschéckt gouf. Dëst sinn dann wann ech um Rot vun der Frëndin op der Rotschléi fonnt hun, et gouf e puer Mol méi einfach fonnt. Ech hunn donkel Hoer vun der Natur, awer ech wëll e blond sinn. Am Alter vu 14 hunn ech mech bruecht fir Mamm ze léisen. An e Joer méi spéit hunn ech meng Hoerfaarf zréckginn. Et war kee Mount als de de Musepruchin, well mir ugefaangen hir a mengem Soopmusmushschizin ze schaffen, ginn ech houfreg. Stellt Iech vir wat Stress erlieft Hoer erlieft! Dunn huet hien se fir eng laang Zäit behandelt an hunn se erëmgeholl.
Fir e blonden ze sinn ass net einfach: d'Actriess stänneg këmmert sech ëm hir Hoer
Foto: Katerina Matusova
Haiser maachen ech och Masken. Ech benotze Creme, Bananen, Ueleger. Et gëtt e gudde Rezept fir d'Hoer ze verstäerken: Erwiermt fir e puer 2 Läffelen vu Kokosnoss Ueleg, Füügt 2 Drëpsen vun der ILanga op Är Hoer. Wickelt Äre Kapp a minimiséieren d'Mëtt. Ech maachen net méi wéi eemol d'Woch, iwwer déi aner Deeg benotzen ech professionell Schutzuel fir Hoisen. Am Wanter, ouni et net ze maachen.
Ech hunn net an d'Injektiounen vu Schéinheet erauszehalen, hunn ech eng gutt Genetik. A wann et wierklech hëlleft anerer, firwat net? D'Haapt Saach ass et net ze iwwerdréien. Bescht de Feind vun der Gutt. Ech ginn an de Salon an de Beastician, awer ech maachen meeschtens Peefer, Feriktioun an Ernärungsmasken.
Elo !! "Zum Beispill wéi waarm Op der Strooss, Maus: D'Grousses bekannt ass d'em Temperatur ass grouss, an d'Blaterhië schaffen an de Raimlechkeet. Ariichtung Ech wielt op en Uelegbas, zënter Zomm mat Waasser an der Keelt fréisst a verdéngt d'Haut. Si geet eis direkt fille, awer et wäert direkt net op egal. Ideal Uils - Shea Botter, Arikto a flësseg Vitamin E. Heem Scriber mécht suergfälteg, maximal eemol d'Woch. Ech hu léiwer eng professionell Kabine schenken.
Positiv Meenung vum Liewen - d'Geheimnis vun der Schéinheet an d'Jugend vun 31 Joer ale Kënschtler
Instagramis.ru/zheya-malaxova/
Mäin Geheimnis vun der Schéinheet an engem Laachen, a positiv, an enger gutt Laun! A Mënschen déi ëmginn a Freed a Léift ginn! Fir e Buzz ze kréien vun alles wat Dir maacht, vum ganzt Liewen deen Dir wunnt!