Wou kënnt Stress?
Vill falsch gleewen datt Stress exklusiv hieft. Wéi och ëmmer, ass de Stress, dee mannerwäert ass, ass awer ee wichteg Reflexioun vun eisem Kierper op flotuchte Manifestatiounen. Dëst bedeit datt et ass datt mir verantwortlech sinn fir seng Erscheinung. All Kanner reag ze reagéieren anescht op déi selwecht Situatioun: se déck op een, an d'Persoun den Dag ass fir en Dag en Dag Trick engag.
Stress Niveau hänkt direkt vun eis an eis Reaktiounen of, an net vun deem wat mat eis geschitt
Foto: Pixabay.com.
Dat stellt sech ab de Stress gläich vu Stress direkt vun ons an eisen Reaktiounen ofhalen, an net mat Gewënner mat Mat ons ganz. Jo, Dir kënnt net ëmmer d'Ëmstänn an e puer Aspekter vun Ärem Liewen änneren, awer Dir kënnt ëmmer Är Astellung zu hinnen änneren. Mol kucken wéi et geet.
Reduzéiert Stress op e Minimum
Ee vun de wichtegsten Weeër ass Meditatioun. Et ass noutwendeg wann Dir Iech fillt datt se amgaang explodéieren. Sport a Outoraktiven Aktivitéiten sinn och recommandéiert. Op kee Fall probéiert net Alkohol Stress ze läschen - Also wäert Dir nach méi Schued beim Nervensystem an de Kierper als Ganzt maachen.
Wann déi meescht vun all Dir besuergt sidd iwwer déi negativ Perceptioun vun Iech mat Leit, Dir kënnt et sécheren. Wéi wéineg Leit Iech gesinn, méi wéi eng Persoun hänkt vun der Persoun vun der Persoun déi Iech bewäert an huet näischt mat der Realitéit ze dinn. Et ass net néideg fir un der Verontreiung unzehuelen datt Dir net betrëfft, da fëllt eis normalerweis näischt, an Dir wäert Är friddlech Rou.
Smile!
Foto: Pixabay.com.
Smile!
Fakt huet en Laachen, datt en negativ aus reduéiere kënnen net d'Manifestatioun auszeput. Riichter selwer: Dir wëllt eppes vun enger Persoun kréien an ufänken ze schwetzen. Natierlech kritt Dir déi Äntwert, da kritt Dir eng vernrecksend Reaktioun. Och wann Dir d'Wourecht gesot hutt, Är negativ Feed déi selwecht picken. Dofir Duerno kënnt et a schwéier, probéieren d'Froen an der Duechterer Erin a ginn am regeng vu Iech oder op anerer.
Versch e puer Tipps besichen wéi Dir déi stresseger Situatioun iwwerwaachen:
Stop iwwer schlecht ze denken
Et geschitt dat no der onsympathescher Situatioun, weiderhin mir weider duerch säi Kapp. Gleew mir, et wäert net besser aus sou obsessiven Gedanken sinn, awer Dir musst weider duerch alternativen Entwécklung Szenarie denken, sou wéi ech äntweren oder eppes anescht.
Tipp: Schalt op eppes anescht, ofgelenkt, ofgelenkt d'Léisung fir d'Léisung bis de Moien.
Dir selwer gemengt Iech gemierkt datt et moies huet, schéngt et datt d'Mier, stierft, déi schlëmm, op den Owend gi mir mat engem Zitroune geruff. An dëser Situatioun ass et wichteg Är Konditioun bewäert an ze verstoen ob Dir dëse Problem do kann loossen, ass alles wierklech sou schlecht, oder du bass vill sou schlecht, oder du min schwéier.
Et gëtt eng tricky Technik, wa schlecht Gedanken net verloossen a wëllen direkt d'Problem direkt ophuelen. Verspriechen Är Bewosstsinn fir de Problem am Mueren ze léisen. Mat enger grousser Perceptibilitéit, Ären Gehir wäert averstanen, an Dir kënnt roueg schlofen. Moues fannt Dir wäert bei de Problem ass sou bekannt ass dat gerderward net soubalkal ass déi schonn d'Evemement huet.
Probéieren Waasser Behandlungen
Foto: Pixabay.com.
Probéieren Waasser Behandlungen
Wat mengt Dir dat mécht d'Leit sech selwer aus "Folter" mat Äiswaasser "ze maachen? Firwat tauchen an d'Lach? An dann, dat mat engem schaarfe Killmëttel am Kierper, Endorphiner. Si féieren och eis an den Zoustand vun der Euphhorie no engem Fallschiermungswuert. Si gi produzéiert am Fall vu Verletzung - als natierlecht Painkiller. Cooling stellt de Kierper an en Zoustand vu Stress stellt, awer net psychologesch, dëst "kierperlech" Stress ass just op d'Entwécklung vun der Endorphinen. Awer wann d'Schimmel net Är, méi spuere Method wäert e contrastéierend Dusch sinn. Fir agreabel mat nëtzlech ze kombinéieren, mir recommandéieren de Pool ze besichen.
Maacht Är Liiblingsscheis un
Musek dréit och zur Entwécklung vun "Joy Hormonen. Et geet net duer, wann ech souguer traureg an, am éischte Bléck lauschtert, depressiv Musek, déi Dir Gléck erlieft kënnt. Awer nëmmen wann Dir et gär hutt.
Et ass net recommandéiert ze lobich ze lauschteren, ze lauschteren, déi Behälungen - Si hunn och méi grouss Stress um Gehabrik. Wielt alles berouegeg, gemooss, och wann Dir net e spezielle Uerher vun dëser Richtung sidd, da gitt Dir de Gehir an Nervensystem déi néideg Sklaféierung. Musek Therapie huet eng Aktioun an ongeféier 15 Minutten.
Start op d'Liewe kann Är eege Entspanungsmethoden deit. Den Ëmgang mat der Säit wäerten Iech nozespopen.