Et ass net derwäert ze soen datt d'Opluedstatioun nëtzlech ass fir jiddereen ze sinn an vill nëtzlech Bonus ze bréngen. Wahrscheinlech ee vun den attraktivsten - ännert d'Qualitéit vum Sex fir besser. Mir hunn déi effektivsten Übungen gesammelt dat hëlleft déi néideg Muskelen ze stäerken.
Bréck
All vertraut Übung, awer liicht geännert. De Fakt ass datt an eisem Fall wou mir op d'Schëlleren fokusséieren. No dëser Weiderfanne Dir d'Flexibilitéit vum Oberyhone entwéckelen an d'Braut vu Muskele sech huet. Wéi ze spillen: op Är zréck goen, mir raschten an de Féiss am Buedem. Net rennen fir d'Hënner an Hüften ze verstoen. Nodeem hien Är Hänn hannert Ärem Réck hannerloossen. Eng Übung 15 Mol maachen.
Stäerkt den Hüften
Fir héichqualitativste Sex, déi geschafft bannenzeg Uewerfläch vun den Hipen ass wichteg. Politesch Muskelen erlaben am Bett experimentéieren ouni Risiko fir eng Streck ze kréien. Ënnert aner Saachen, d'Übung hëlleft Bluttzirkulatioun an den Organer vun engem klenge Becken ze verbesseren. Wéi fir ze spillen: stieche Äre Réck, setzt d'Been an déi Féiss an d'Féiss op der Säit ze setzen, fir datt d'Strëmp parallel op de Knéi ginn. Mir stridden d'Press an setzt Är Hänn op den Hüften. Am Otem geet lues erof, béien Been an de Knéi. Loosst eis erof goen bis d'Knéien fir e riicht Eck sinn. Dir musst d'Spannung an de Muskelen un den Uewerschenkel fillen, an dësem Fall wou Dir all richteg mécht. Ech sinn an der initialer Haltung zréck komm.
Äre Partner wäert Iech soen
Foto: www.unsplash.com.
Plock
Vertraut fir jidderee vun eis eng Übung déi abdominalesch Muskelen hëlleft. Wéi ze maachen: op de Bauch op de Bauch goen, da klëmmt op Är Hänn. De Réck a Been soll eng riicht Linn bilden, musst Dir net vum ënneschte Réck verschwannen. Mir strainen d'Muskelen, déi op den Tipps vun de Fanger a Been hänken. Bleift de Pose fir 15 Sekonnen.
Trei
Exzellent Manéier fir Blutt an eng kleng Beckenorganisatiounen ze verdeelen. Wéi ze spillen: Setzt Är Been op der Breet vun de Schëlleren, setzt Är Hänn op d'Hinnen. Mir léien no vir, wéi wann och e Krees mam Fall zitt, wärend den Hips e Krees op déi aner Säit zéien. Probéieren!