Et geschitt dat datt den Dag de Moien net an de Moien ass. Am Transport ass dozou kommen, ech waren iwwregens fir Aarbecht, de Subemand, d'Kollegen goufen iwe ganzt gefall. Natierlech si mir opgeregt, nervös, Suergen. Awer dëst ass net déi richteg Emotiounen, ech hunn déi fehlend Stëmmung zréckginn.
Punkt selbstbestänneg
Just e puer Minutten fir op déi richteg Punkten op de Kapp a Waffen ze klicken, an e Laachen zréck op Äert Gesiicht.
Natierlech ass et keng Selbstmassage net sou einfach, et brauch Zäit fir d'Punkten op Ärem Kierper ze erënneren, mee wat ass d'Resultat! E puer Minutten a schlecht Gedanken selwer verschwannen aus dem Kapp. Zousätzlech, déi dës Technik beherrscht, kënnt Dir d'Symptomer vu Erkältunge vun der Erkältung erliichteren an vill aner aner Probleemer mat Ärem Kierper léisen.
Passéiert de Kapp
pixabay.com.
Gesond Iessen
Et ass bekannt datt e hongerege Mann eng béis Persoun ass. Et gi sou eng schlecht Gewunnecht a Fraen, wéi iesst de Problem. Fir net ze leiden ënner Veruechtung, kuckt virsiichteg op wat mir iessen, feelen mir all Stécker op enger Zeil.
Wann eng Persoun nervös ass, brauch hien e Protein. Iesst e Stéck Fleesch - direkt. Awer et ass besser fir Iech selwer eng Stëmmung vun engem Ernärungsprodukt ze erhéijen, zum Beispill, Mëllechmëllech. Déiselwecht Protein, nëmmen Geméis.
Protein ass a Geméis
pixabay.com.
Awer de Packas, deen ech wierklech wëll, wat ech wierklech gesinn, op de Géigendere, kapression bewäerten.
Aromatherapie
De Geroch vum Zitrus gëtt Cheerfulness a erhéicht d'Stëmmung. Lavender - berouegt a konfiguréiert op engem friddleche Wee. Geméiss Studien vu Wëssenschaftler vun der neuroologescher Klinik op der Viacea hunn d'Patienten och an de President vum Zänndicht.
Kiischt Är Erneierung
pixabay.com.
Kiischt eng agreabel Ëmlafbrauch fir Iech selwer an inhaléieren et e puer Minutten. Stress Niveau soll erofgoen.
Kommunikatioun mat der Natur
De Kuerzwand am Park, an der Effizienz kënnt Dir mat engem Tablet vum Antidressressant oder e Gespréich mat engem Psycholog vergläichen. Awer wéi et eis schéngt, e Spazéiergang ass eng vill méi agreabel Manéier fir sech selwer Stëmmung ze erhéijen.
Walk hëlleft der Stëmmung ze erhéijen
pixabay.com.
Schwätzt mat enger Smart Persoun
Dat ass mat sech selwer. Probéiert d'Situatioun an engem positiven Kanal ze dréinen. Heiansdo ass et genuch fir de Problem ze analyséieren fir ze verstoen - kee Grond fir Trauregkeet. Struct Iech net, awer am Géigendeel Lof, Laachen an net am Geescht falen.
Huelt Iech selwer vun Selbstanalyse
pixabay.com.