"Ech gleewen, datt all d'Leit schéin sinn. Déi wichtegst Saach ass datt d'Persoun bequem a sengem eegene Gewiicht ass. Et war am Gär ganz ësst a mengem Häerznouer staark, awer wéi ech sech un sech ugefaang d'Meedche mo vu gären ze maachen. Ech hu just benotzt fir 5 Burger virdrun ze gesinn, an ech wäert net alles sinn, awer wéi ech 16 Joer al war, hunn ech mech gefillt, datt dës Burger ganz Kalomien net ganz Kalorien hunn! Et ass eppes wat Dir wëllt, sidd Dir dauernd hongereg wa mir wuessen. Zur selwechter Zäit gesitt Dir datt Dir Kilogramme tippt an Dir sidd onbequem an Ärem eegene Kierper. Op d'mannst war ech esou. Gläichzäiteg konnt ech net iessen. D'Psynier hunn ech natierlech Affazen an der Vakanzen, an all deem Girler deeberäftegt hun, huet nëmmen un wat just d'Pidchers vum Meedchen ugefaang ass wat sech just drun denkt. Ech erënnere mech wéi ech um 16 gemoolt goufen, a wéi ech elo molen. Elo probéieren ech déi natierlech Schéinheet ze maximéieren: Dag Makeup, Cili an e bësse Kontur, Glus op de Lippen. Awer op 16 Ech hat d'Pfeile, fëmmen Äis, all d'Bär. Natierlech Dir Iech nach ëmmer net dës gloden Mëtt net wëssen an wat genau elo fannt. Dir kuckt vun der Säit a fänkt un alles op engem Maximum ze probéieren! Also wann Dir Gewiicht verléiere wëllt, sou datt direkt a schaarf.
An zu der Zäit vun der Ofschlossklassen, ech hu ganz vill probéiert Gewiicht ze verléieren. Ech war dann 15-16 Joer. Ech hunn all méiglech Diäten probéiert, déi nëmme konnt fannen. Tatsächlech wäert keen dat beroden well et kann "erauskommen." Zum Beispill, ech experimentéiert mat enger Schockela Ernärung, wann hatt 100-Gramm Schockela Fliesen en Dag geschlappt an vill Kaffi 14 Deeg an enger Zeil gesinn. Ech hu bal 7 Kilogramm verluer. Awer ech war schlecht. Ech sinn an d'Schoul an d'Schoul an op der virbereedungen zu Vgika an d'Schoul, well ech scho wousst datt ech gär iwwer d'Handwierksgeschir ze handelen. Sou war et awer net beaflosst, well ech hunn all an dat an der Zäit gestoppt.
"Elo probéieren ech déi natierlech Schéinheet sou vill wéi méiglech ze ënnersträichen, awer am Alter vu 16 hunn ech Pfeile, Smokey Äis"
Aus engem perséinlechen Archiv
D'Applia vum Ernetzungsläert vum Ernetzungsfariat ass mam Dokter, déi mat spezifesche Nahrungs- a Korrektioun vun der Figraf engagéiert ass. Si sot mir dat wichtegst - fir richteg ze iessen, dat ass getrennt. Zënter als éischt war et mer esou bekëmmten: "Wéi ass et - Dir kënnt et net kombinéieren?" Awer lues ze kommen. Ech iessen nach ëmmer getrennt. Mix net Kuelenhydrater mat Proteinen. Ech hunn e Stéck Fleesch oder Poulet mat Geméis oder Zalot, a wann et Gromperen mixen, ech vermëschen et net mat Kaweechelcher. Et ass kloer datt heiansdo mir all hale sinn. Besonnesch sinn ech e schéine séissten Zänn. Ech hunn net gär Miel, awer ech hu gär Schockela ganz vill. An all Dag sollt et op d'mannst e klengt Stéck sécher sinn ze iessen.
Ech hunn zwee Rollen a menger Carrière wann Dir braucht fir Äert Gewiicht ze änneren. De éischte Projet ass "Schoul vun der Iwwerliewe vun enger lemetteg Fra mat dräi Kanner an engem Kris." Ech hunn ee vun den Haaptrolle gespillt. An ufesent Wéi si erschaf sinn, wa se eng Skript geschriwwen hunn, gouf d'Hiert Knuff. Ech war just dann mat sou enger Physik. Mir hunn iwwer sechs Méint geschoss. Awer et war en intensiv Zäitplang, vill Text déi Dir gewielt hutt - entweder iesst, oder schlofen. Ech gidd ech en UNDER verdempcht, sou datt et ugefaang, normal Gewiichtsinn ze verléieren huet. Als Resultat, fir de ganze Projet, hunn ech Gewiicht bal 10 Kilomie verluer. Zu enger wéicht ech ech och d'Schëchungen och d'Funktkungen am Scrips un der Skrickung fir mäi Gewiicht scho richteg Upnlage waren.
"Am Projet" School of Iwwerliewe vun enger eenzeger Fra mat dräi Kanner an enger Kris "Ech hu bal 10 Kilogramm verluer"
Aus engem perséinlechen Archiv
Eng ähnlech Geschicht war mat mir wann ech Stewartes Jeanne an enger "Léif Crew gespillt." An der éischter Saison hätt ech méi grouss ginn, awer wann ech geschoss gouf, war ech ganz op der Aarbecht. An ech erënnere mech un den Assistent un d'Schauspäerden, den Direkter an de Produit deen mech gefiddert huet, huet ze iessen. (Laacht.) An ech hu probéiert z'iessen, awer nach ëmmer Gewiicht verluer. Also an der zweeter Saison haten d'Witzer hu scho geläscht datt d'Jeanne d'Häerz verléiert, da war ëmmer an der éischter Staffel, wou meng Heldin ëmmer probéiert huet extra Pond ze werfen. Et ginn zwou Zorte vu Leit: een, wann se nervös sinn, fänken se un iessen, en anert Stéck am Hals ass net erop. Ech behandelen déi zweet Aart. Ech kann den Dag net mat Stress iessen a fille mech gutt.
Elo Rollen mat mengem Participatioun sinn schonn déi aner. Dëse Summer, ech war geplangt Shooting am Gleendzhik, wou muss ech e schéint Meedche gespaart muss hunn. An ech hunn de ganze Wanter fir dës Roll virbereet, well ech hunn gär wann alles wierklech ass, an ech sollt ëmmer prett sinn fir all honnert. Dëst ass net nëmmen eng Approche zum Bild a Wëssen vum Text, awer och kierperlech Fitness. Ech bewonneren esou Schauspiller déi séier zréckkréien oder Gewiicht verléieren. Et ass ganz schwéier. Ech hunn e puer Méint op meng nei Roll virbereeden. Ech hunn getrennt Iessen, awer ech sëtzen, haaptsächlech op enger Diät baséiert op Kalorie Zielen. Fir intensiv Gewiicht ze verléieren mat mengem Gewiicht a Wuesstum, ech muss 1200 Kalorien pro Dag verbrauchen sou datt de Kierper gesond bleift.
Elozlech Zäit wäert ech nach ëmmer gär déi am Hardwingcome Comenatologie verlängeren, d'Korrektioun vun der Figorm sollen sinn. Ech probéieren d'Press Therapie an d'LPG Massage - dat ass wann Dir an engem speziellen enkensten Kostüm opgeet, an den Dokter fänkt besonnesch Problemer unzefänken. An dat ass och e chic lymfic Drainage - genau wéi d'Dréckstapie, zitt d'Haut. Mir allgemeng Divider Dëst Informatioune mat menger Abonnenten am Detail fonnt ginn, well et wierklech funktionnéiert, an dofir huet et et selwer gehollef. Well heiansdo e bësse Fitness, Dir musst bestëmmten Deeler vum Kierper lokal ausprobéieren fir maximal Resultat ze erreechen.
"Ech erënnere mech un wéi den Assistent op d'Akteuren no der" Léif Crew "an der Serie ass, den Direkter, deen mech gefiddert huet"
Aus engem perséinlechen Archiv
Ech hu gär an de Fitnessstudio ze goen, et reegelméisseg ze maachen. Wa mir net iwwer eng Quarantine Period schwätzen, hunn ech de Pool ganz gär. Dëst ass fir mech e Chic Sport: schwammen eng Auer a verbrennen a vill Kalorien. An och dës Plazen, déi een verletzt huet: Knéien, zréck - Pass. Zousätzlech zum Pool, ech hunn eng Kartio am Fitnessstudio an schafft mat Ärem eegene Gewiicht. Ech hu keng Aufgab eng Mass ze kréien, nämlech eng Erliichterung ze kréien, de Kierper ze zéien. A wann Dir doheem sidd, wann Dir souguer e ganz beschäftegten Zäitplang hutt an Dir kënnt keng Zäit fir alles maachen oder ze locéieren oder ze maachen. Dëst kann och gemaach ginn wann Dir Fernseh kuckt. Dofir schéngt et mir um Wee gin, awer wann Dir all Dag ausféieren, da gitt se zu engem chic Resultatut.
Ech hu laang a mengem eegene Gewiicht komfortabel. Wa mir wuessen, mir fänken un dës gëllener Mëtt ze fannen, selwer ze gär, schätzen wat mir ginn an Är Schéinheet ënnersträichen. Net jiddereen geet dënn. Ech gleewen, datt déi wichtegst Saach fir bequem fillt, ass aus dem Liewen ze bueden, et gëtt eng lecker, awer zur selwechter Zäit gesond bleift gesond. Ech si Gesondheet. Wann eng Persoun mat sengem eegene Kierper zefridden ass, ass hien liicht am Liewen, hie flitt - dann ass dat cool. Awer et gëtt ee groussen awer: am Handwierksberuff, d'Kamera bitt e puer Kilogramm. Ech perséinlech mussen mech a meng Hänn halen. Mäi Gesiicht a Kierper ass Deel vu menger Aarbecht. Dofir muss ech an der maximaler Form sinn, gitt an d'Schéiner, follegt meng Erscheinung. Iwwregens gleewen ech net, datt wann wann op der Strooss Wanter a kee ausser Dir kënnt, wäert Är Pedikur net gesinn. Ech gleewen, datt et ëmmer néideg ass fir an engem Ton ze sinn an d'éischt fir sech fir mech selwer gutt ze bleiwen. "
Waart Dir Iech selwer iwwerwonnen, ännert Ären externen oder bannenzegen Zoustand? Erziel mer! Schéckt Är Transformatioun Geschicht per Mail: [email protected].