Mat den Ufank vun der Nuecht, de Wonsch fir de Frigo opzemaachen, erhéicht net? Et ass net esou bequent ze limitéieren, dee méi wäerte soen wat maache wëllt, wat fir Produkter fir op enger Nuetsstrans ze halen "Ridame" Raiid ".
Zwee Probleemer vun enger Fra vun den Top Ten - et funktionnéiert net virum Schlafengehen an et ass onméiglech Gewiicht ze verléieren. An dat follegt aus dem anere, also et ass noutwendeg fir béid Probleemer ze léisen zesummen. Et ass ganz schwéier Leit ze hunn déi spéit heem sinn an spéit spéit spéit mam fréie Kaffi drénken. Léisst et erauszefannen wat d'Iessen ze kachen ass fir net ze leiden fir d'Gewësse vum Gewësse ze leiden.
Et gi vill Rezepter, wéi Dir Low-Calorie Champignon Platen kacht
Foto: Pixabay.com/ru.
Champignonen
Mir encouragéieren net eng grouss Boring Pan vu Champignonen an enger Fruuchtzooss ze fëschen. Déi bescht Léisung gëtt eng Handvoll Champignonen fir eng Koppel oder kachen se. Et sinn vill Rezepten wéi een numwoauto preparéieren aus Mushromeren, mä et ass ganz schmaacht. Mat grousser Foto këmme Dir grouss Potproloten noutwendeg, ob an engem Liebele gëtt kaum schéier.
Äppel baken an den Uewen
Foto: Pixabay.com/ru.
Äppel baken an den Uewen
Wat gebakelt Äppel ass dee wichtegste Punkt. Frësch Ueber erliewen nëmmen Appetit, an Dir kritt nach méi amplaz vu Kalorien. Och vun engem frëschen Apel deen Dir et wëllt et fir frittéiert Poulet ze addéieren oder Sandwich mat Speck. Dofir mécht nëmme se just. Et ass nach ëmmer besser ier Dir se mat Hunneg ze baken an mat enger klenger Quantitéit Zocker ze sprangen, doduerch an Dessert dréinen. En aneren Plus vun dësem Plat ass den Inhalt vu Stoffer déi Iech hëllefen ze schlofen.
Waasserbuerem
Foto: Pixabay.com/ru.
Waasserbuerem
Eng vun den Diätprodukter ass eng Poulet Broscht, et enthält eng grouss Quantitéit vum Protein a ganz wéineg Fette. Dir kënnt net einfach geruff ze kéinlen, mä och babere se se, d'Fleesch, spuert ëmmer nach eng freal Konditioune ze retten. Also, hunn decidéiert e Snack Sandwich mat Wurst ze iessen, denken an ersetzt an d'Wipper op Poulet Fleesch ersetzen.
Mandel Nëss
Foto: Pixabay.com/ru.
Mandel Nëss
Nuets Snack kann mat Nëss ergänzt ginn, si ganz nahrhaft. Dir braucht e bësse - 5-10 Stécker. Och wann all d'Virdeeler vun den NSen, musst Dir d'Moossnamen wëssen, well et e ganz héije Kopurnekënnt ass. Probéiert Nëss a klenge Portiounen an sécher net all Dag ze iessen.
Kashi.
Foto: Pixabay.com/ru.
Kashi.
D'Schéinheet vun der Porngeck ass duerfir ze "vu Kaffi ze iessen, an Iessen an Oder Äres Zuch ze halen - ze loossen. Et wäert sech op Dechieldung Schued. An der Figo. An. Wann Dir net iesse kënnt "eidel" Porridge, Füügt e bësse Hunneg a gedréchent Friichten.
Sellerie
Foto: Pixabay.com/ru.
Sellerie
Net jiddereen "Digest" Goût an Geroch vun der Raw vun der Sellerie, awer wahrscheinlech ass et dee beléifste Produkt fir Gewiichtsverloscht op der Welt. Sellerie Kalorie - 16 Kalorien pro 100 Gramm. Et gëtt mat vill Faser beräichert, sou datt Dir ganz e puer Gramm Produkt fir voll Sättigung hutt. E klengen Lifhack fir Gewiicht ze verléieren: Sme Porry mat klenge Stécker a Freift mat der Zouloossung vun Oliven an dësem Géigner z'erënnert, awer de revede Pointo ass vill méi.
Sushi
Foto: Pixabay.com/ru.
Sushi
E klengen Deel vu Rollen kënnen e gudden Iessen sinn (nëmmen 350 Kilobories). Natierlech ass Sushi net dat nëtzlechst Plat, awer wann Dir mat deem selwechte Sandwich vergläicht, Rulle enthalen fënnef Mol manner Kalorien. Am Fall mä all Saach: nëmmen flott wiertlech Wolls ass absolut hieregkeeten un déi Figk, an dofir kriss se net sou einfach.
Mëllech Wënfung
Foto: Pixabay.com/ru.
Mëllech Wënfung
Wann Dir dauernd op Diäten sëtzt, ass et méiglech datt Dir e Kalziummangel. An dëser Situatioun steetem, op d'Rettung. Zousätzlech zu Kalzium, Mëllech enthält eng Zuel vun den Acide wichteg fir de Kierper - méi wéi 20 Artikelen. Allerdéngs soll awer net duerch den héijen Inhalt vu Laktose gedroen ginn.