- Shutt dir UIII YOA, et verstinn, sou wéi ech et verstoe kann, Alles ass fir d'Gesondheet vun dem Kierper oder enger lëschtegnesskeet.
- fir d'Gesondheet abegraff, heizen. An dat ass schoppes eppes, ouni déi ech net kann. Ech hunn och laang Frënn gemaach a mat Sport. Op eemol hunn ech vill Yoga gemaach, dann hunn ech iergendwéi midd. Ech war gär Fitegkeet, an elo ginn ech zréck op Yoga zréck. De Kierper muss harmonesch entwéckelen. Verschidde Lasten si ganz cool. Dëst gëtt en extra Plus. Wann Dir nach meditéiert, probéiert richteg ze orangéieren, da gëtt et och e akhove Kapp, deen Iech erlaabt e Häerz opzemaachen. Wéi de Buddhiste soen, an engem Zoustand vun engem berouegen Kapp, Dir kënnt héieren wat Äert Häerz wëll soen. Ech hu wierklech dësen Ausdrock wierklech gefall. Natierlech ass et schwéier an eiser Kussy Welt ze maachen, mee et war et funkt. Heiansdo fir d'Fuss Dir mierkt net e puer néideg Saachen déi Dir braucht. Awer nëmmen wäert vum Geescht de Kapp ze berouegen, probéiert Är Passiounen ze bezuelen, korrigéiert direkt datt e vill vun deem wat ech wollt, Dir braucht guer net. Stop op eng hallef Minutt an Dir hutt dëst verstanen datt et keng bedeitend Bedeitung op déi eng aner Manéier ass, wat viru kuerzem d'Haapt Saach schéngt. YOGA Containéiert zu dësem. Et kann onendlech entwéckelt ginn. D'Flexibilitéit vum Kierper an d'Flexibilitéit vum Geescht, wéi de Yota seet. Dat ass richteg. Et ass funktionnéiert. Gutt, gutt wann d'Hausdinn ass nëtzlech, ech wéi Yotang gär.
- maacht Dir all Dag?
- elo hunn ech d'Geleeënheet all Dag ze maachen. (Laacht.) Et geschitt dat zweemol am Dag ass et aus: Training, Sphae. Dëst ass déi sougenannte Kombinatioun. Ech sinn dauernd an der Crepe Muskelen, fir eng laang Zäit hunn ech dat net gefillt, an alles wat ech all der Zäit maachen, ech maachen.
- Dir sot dat an der obligatorescher Sellerie Jus am Mueren. Fir wat?
"Et ass sou eppes eppes, awer elo huet et eng Paus gehandelt, ouni Schinst, obwuel et ganz nëtzlech ass, verbessert de Liver, de Muerten. Awer ech drénken et elo net. Dann nach eng Kéier ufänken. Ech hunn dës Manéier - ech lauschteren mäi Kierper. Ech kann mech net placéieren. Een drénkt Waasser mat Zitroun, an ech hat net wierklech Waasser mat Zitroun. Juces si meeschtens gutt. D'Haapt Saach ass net Uebst an net a grousse Quantitéiten. Sellerie an dësem Sënn ass eng Aart harmlos. Hien ass net séiss, net sen, net bitter. (Laacht.) A wann et gutt Sellerie ass, dann ass et sou lecker.
- am Allgemengen, Dir sidd an engem Buddhist fir alles ze kommen, probéiert net ze verhënneren ...
- Ech streiden dofir. Buddhisten schwätzen richteg - gëllen Mëtt. Dëst ass deen eenzege richtege Wee - net an Extremen ze falen. Ech hunn eemol béid Vegetarismus a Vegetarismus probéiert, all Zort vun anere Saachen. An ech hu gemierkt datt et näischt besser ass wéi dës gëllen Mëtt. Dofir maachen ech periodesch e bësse Fleeschelen, e puer Auslaaf Saachen fir Iech selwer ze botzen. Ech hat eng Period wann ech net ouni Kaffi liewen, sou datt et mir war. Hien drénken dräi oder véier Coupë. An iergendwéi geduecht datt ech dës Sucht net gär hunn. Ech kann net soen datt ech net schlecht vun him war, awer elo drénkt ech guer net Kaffi drénken. An iergendwéi hunn ech mech iwwerhaapt vergiess. NEMMOMMER - OH, Kaffi, Geroch lecker, awer ech wëll net drénken. Gefall - a schéin, keng Ofhängegkeet.
- Dir benotzt Intervall Fasting, wéi geet et mat Iech?
- Ech wäert net stänneg op him resortéieren. An ech roden net jidderee fir et all Dag ze maachen. Duerno ass et reng individuell. Ech hunn et wierklech gär, ganz coolt Metabolismus beschleunegt, besonnesch wann Dir bal ouni Kaffi sidd. Et ass méi einfach fir mech wéi ouni Iessen. An net nëmmen ech hunn dës Routine méi gär. Ech hunn dat op de Rezensiounen vu ville Leit gemierkt. Dat ass richteg. Dir hutt just eng Brunch. Ofhängeg wéi vill Dir opgaang ass. A et funktéiert. An moies kann ech eppes maachen. Ech hu gemierkt: Wann et fréi ass fir Kaffi drénken, iergendenger Band direkt platzen. Besonnesch wann an de Wanter Porridge giess. A se maachen ech eppes, iergendeng Haushalter, ech maachen kleng Aarbecht, ech kann eppes erausfannen, zielen, schreift, fokusséieren, fokusséieren. (Laacht.) An dann roueg Kaffi drénken. Ech schwätzt iwwer d'Telvall Riicht! Dëse vergëtt Mënsche gouf geléiert, nodeems ech gelies huet wéi ech iwwer d'Liewen vun Léiver tolstehuesse hunn. Hien huet moies gedronk eng Taass Kaffi an ass am Feld virum Mëttegiessen geschafft. Dann hat ech keng Ried iwwer sou Iessen, awer ech hu geduecht: wéi interessant Saachen. Een Dokter Soot sollt mir, datt esou eng an dräi Kilo de Virschong kritt, hunn ech iwwer d'Ernährung vum Léiër gedecktere geschéien, a verluer 12 Kilomologie. Eng Aart ass et eng Intervall Honger, nëmmen iwwer sou Saachen ass laang bekannt. Ech widderhuelen, just perséinlech fir mech a vill Leit iessen net méi schwéier. Et heescht, awer et ass net néideg ze sinn. Et ass net gëeegent fir jiddereen. Noutwendegkeet brauchen, séng, Zomm, gried, a Kalianeuren op d'Eva gaang an muss ze vill verléieren.
- Wat soss ass do an Ärer Ernärung vum Kapp, fir d'Figur an de Kierper als Ganzt an der schéiner ze halen, wéi geet et, Form?
- obligatoresch Sport. An Dir musst kucken wat Dir iesst, oder éischter, wéi vill Dir iesst. Iwwerhaapt eppes. Och een klengen Coupeau, awer nëmmen méi kleng! Elo iessen ech zweemol am Dag, well ëmmer ëmmer doheem. Et gëtt sou ee Moment, déi all Zäit eppes zitt. An um 11:00 Kaffi, an um 17:00. Fir mech ass elo déi perfekt Form. Ech fille mech net Honger, an ech kann trainéieren, well ech kierperlech gutt gefillt hunn. An de Pausen drénken ech Téi. Elo hunn ech hir Kraider. An ech verstinn datt ech a Form sinn. Vill Leit beschwéieren elo fir een an de Netzwierker déi se véier Kippo léisst Leit, zwee, sechs. Et ass noutwendeg fir kloer ze verstoen: D'Haapt Saach ass net vill. Dir kënnt Basta iessen, awer wann nëmmen e bëssen. Elo ass et moudesch fir ze refuséieren Glutien an alles anescht. Awer dëst ass wann et e puer Krankheeten sinn, Allergien, et gëtt e bësse méi haart Moment, serieux. Da jo, an dofir gesinn ech de Punkt net. Ech sinn keen Dokter, natierlech, awer ech kann soen, datt ech keen Ënnerscheed net gesinn ass net ob ech Weess Brout oder Buckwheat maachen. Ech, ech ginn e Geheimnis op, ech hunn net gär Buckwhei. An et ass ganz saréieren. Am Allgemengen, alles sollt eng Moossnam sinn, gëllene Mudder. (Laacht.)