De Réck ass haaptsächlech eng Wirbelsäit (aus dem Gebärmutterraum an de Schwanzbunn) mat all den Nerve Endungen, déi aus der Wirbelen kommen. Et ass och déi sougenannte Muskelkiersteller, d'Haaptschaukung vun deem ass d'Wirbelsail an enger vertikaler Positioun ze halen. Si enthält Mëllech dran tëscht Tëndien erakomméiert an ënner de Bladen an hinnen op all déi Ënnerwënse, sou wéi och d'Wirpouer, wéi och d'Wirkür verbannen an an dëser Wirbelen, souwéi d'Wirkchen entstoen, wéi och d'Wirkskanner, sou wéi och d'Wirbele respekt nach ëmmer méi wéi d'Wirbelen, déi och d'Wirbele maten Wirküü verbannen, esou wéi och d'Wirbele respektéiert, souwéi d'Wirbele maten Wirkück mat anterporde Muskelen, souwéi optigelen Muskele, souwéi op der Pigomkuen ëmhuelen. Am Dag, de Réck erliewt verschidde Last. All Aktioun vum Mënsch duerchgefouert vum Mann beaflosst hir Konditioun.
"Meescht vu staarken Spin ass op der Terrass Positioun gelueden," seet den emya Zheschlin, en orhoptesche Dokter "Heelen". "Egal wéi vill eng Persoun sëtzt, ass hien net fäeg et direkt weider ze halen." Dofir, hien verbrennt d'Wirbelsäit an der Këscht a Lumbar Departementer, stéierend déi natierlech Biendung (Këscht - zréck, lumbar-vir). Adestännegen ët nëmmen d'Kiersstrie) notzd d'Wuerspositioun, awer och d'Muskelen. Souguer d'Häerz muss méi intensiv schaffen, fir d'Blutt duerch d'Bluttfiedelen ze pompelen. " Op der lieving Positioun gëtt et keng vertikal Last, de Réck ass an engem relaxen Zoustand. Et ass ganz wichteg fir d'Kamoudheet fir sech selwer ze léien - fir all Persoun ass individuell ass. Et ass bequem fir d'Këscht ze sinn, erauszekommen, aus deem eng Persoun gefillt ass, schlofen. Déiselwecht der Zäit géifen d'Mokatz net erfreeën, datt d'Weichen dinn staark ass, an de Chantier huet meeschtens kloer. An der stänneger Positioun, d'Wirbelsäere erliewen déi duerchschnëttlech Last tëscht de Bestëmmunge léien a sëtzt. Et hänkt alles ofhängeg vun senger Gesondheet, aus der Fäegkeet fir de Luede vertraut ze sprangen. "
Et gi verschidde Haaptgrond déi zu Réckschmerzen féieren.
Radikulitis (vu Lat. Radiculus - "Root") geschitt mat all Prise, Entzündung vun de Wuerzelen. De Schmerz kann op der Plaz vun hirer Sortie aus der Wirbelsäit lokaliséiert ginn oder sech an enger Distanz vun der Ursaach vu senger Ausgaben vun hirem Optriede laanscht den nervöser Stamm sinn. Radikulitis geschitt an all Departement vun der Wirbelsäule - wou et Nerven Wuerzelen sinn. Ee vun de Grënn kann eng Verletzung duerch kuerzfristeg Iwwerwonnen sinn (mat net erfollegräichen oder schaarfe Bewegung). Déi minimum Verschiebung vun enger Wirbelen ass relativ aner Grënn akuts.
Am Géigesalt quealt eist Rechnung, deem d'Radikuitis net laang eng Volleksrest ass. Lumbago (aus Latsen. Lumts - "LEDSNAS"), oder gejaut, um Enn vum Réck - déi ënnescht Réck, Lumbalgien (Lumbalgifter (Lumbalgifter (laangfristeg (den Enn vum sadellesche Nerve , op der Récksfläch vun der Hip an Hënner) gi Leit vu verschiddene Alter fonnt.
"De Grond kann Stéierungen vun der anatomescher Struktur vum Kierper sinn - uechter Scoliose , "Seet den ilya Zailulin. D'Politiksungen vun der Tafikulitis gëtt vu Mënsche fonnt, fir eng laanger Erklärungspart. Dës Krankheet ass deene Quelle vu Beisventer, Büro Aarbechter, Dentisten, Chauffers. Hanner mer net, Figur vun der Röt vun der Rennzentrum, mee mools vun der Romele vu Blutt, an darenger Blobus, sou stanging dobannen, sou obig An. Vun dësem sinn se nach méi gespannt, als Resultat, Schmerz geschitt. "
En anert gemeinsame Grond fir Péng am Réck ass Osteochondros (vu griichesche. Osteon - "Schanken", Chandros - "Canterage") - Entzündung vum Knochenstécker, Virieldung (et gëtt keng Infektioun, Viriasitéit. (Et gëtt keng Infektioun. Osteochendrose ass eng Violatioun vun der Funktioun vun der Wirbelsäule wéinst der Chance fir Knorpel.
"Fir d'Optriede vun OsteOchendroser, d'Knorpel sollt am Ufank blesséiert sinn," seet d'ilya Zaglyulain. - Defëppelt gëtt nach do geholl goufen, huet d'Haaptbrochoffinformatioun vum Husplack ugefaang - d'Haaptbilbärmënz huet erëmgefleiert. Den Haaptbilbikatik vum Hielepigeller huet d'Haaptsäit fir d'Méiglechkeet ze fixéieren. Et stellt sech aus engem béise Krees eraus. D'Benotze vu Kalzialen Spëtzt féiert zum Kantel vum Karler seng Ewertix, an dofir ass de Péng och Plaze fir Kopicken, wat e neie Flux ufänkt. Als Resultat, Osteophyten (Schankenmännchen) ginn op de Gelenker geformt, Feel Spurs. "
Op eng Persoun geet hei zu engem Mooss, d'Muskele vun, déi net extrem ausgegehale ginn, dann wëlle se och Problemer mam Réck sinn. An dësem Fall, Dokteren oppassen op Uniform anatomical Entwécklung Patient. Asymmetresch Leit sinn am meeschte amgaang amgaang ze wuessen - wéinst Verletzungen an der Kandheet oder als Resultat vum Ënnerscheed an den Toun vu verschiddene Muskelen. An engem Erwuessenen, wou d'Krounung vun der Wirkung vun der Wirfung no net opgeworfe Frakturen op déi Zerrechter duerchgefouert gëtt oder d'Operatioun vun der Ereesdrees ënnert dem Prisong zréck duerch d'Operatioun vun der Endichen duerchgefouert). Als Resultat vun der Aymmetrie vum Kierper, gëtt et eng Beckenhippen an, als Resultat, d'ganz Wierf.
"Wann d'Wirbelsäit gekierzt huet, ass d'Intervertéierbar Diszschlsten ongläich gelueden: op der enger Säit, si sinn ausgestreckt, op der anerer - kompriméiert" - Déi zwee sinn Traktatiséierung vu bekannten Tissu, déi e verstäerkte Flucht vu Kalziumsalzéng verursaacht. Déi Persoune adads fir ze Fouss, eng vertikal Positioun ze halen, awer no enger Zäit, hien fänkt de Schmerz an den gepaste Deeler vun der Wirbelsäit. "
Zréck Péng ass net ëmmer d'Problemer am Réck. Vill Organer - Zum Beispill, Panasulagenen, Hänn, Dassiste, sinn d'Problemer an hinnen déi meescht pro vensiéiert den Terrain proent. Nuances kënnen den Dokter verstoen. En Expert éischt Saach bestëmmt d'Ursaach vu Schmerz op dëser Plaz. Modern diagnostesch heescht erlaben Iech d'Pathologie vun den internen Organer aus Probleemer am Réck oder dem Muskel ze z'ënnerscheeden. Den orthopedist wäert net fäeg sinn ob d'Ursaach vu Péngsproblemer mat internen Organer oder de Metabolismus ass. De Patient an dësem Fall geet als éischt op déi entspriechend Spezialist. Méi spéit, nodeems et den Haaptgrond eliminéiert ass et méi einfach ze hieren eng Konsequenzen - Schmerzen am Réck.
E seriöse Problem deen zréckgeet kann Péng verursaachen ass Osteoporosis (vu griichesche. Osteon - "Schanken", POROE - "Lach, Run") - Wäschmaschinn, erhéicht Knache fromme Fragframpräiheet. D'Laf vun der Lokaléliintend ass awer net méi fäeg fir den Zännbesteechnen. D'Schanken sinn deforméiert, intervertiv Discs ginn ugewannt an huet d'Wuerzelen vun den Nerven ugewannt. Osteoporosis ass e Alterspropsprobleem mat dem Metabolismus assoziéiert. Orthopedist kann dës Krankheet op engem Röntgen gesinn oder eng Studie vu Bone Dicht - Densitometrie maachen. An dësem Fall soll d'Behandlung mat engem Ensokrongoolog behandelt ginn, wat hëlleft de Metabolismus ze kréien, stoppen de Victorium aus Schinn auswéng. Nëmme nodeems d'Ursaach vun der Ursaach eliminéiert - Osteoporosis - kann mat engem orthopädesche Effekt behandelt ginn - Réckschmerzen.
Net dee beschten Afloss op de Réckzéngten Ännerungen am Kierper. Déi eenzel Persoun gëtt gëtt, da gëtt méi "Bidder", "Wiess". Connected Fabriker, Corpilage, Bündelen, Sendungen verléieren Waasser, manner elastesch ginn. Mat dem Alter, de Risiko fir net nëmmen nëmme mat Drockheet a Renditéit vu Schanken ze fréieren, awer och déi Bindegewebe verletzt (Streckhutt) schaarf) schaarf. De Kierper fänkt mat enger Duebelkraaft un fir Kalzium Salzer ze produzéieren fir déi blesséiert Plaz ze stäerken. E béisege Krees geschitt, just e kompetente Spezialist.
Lass vu Schmerz
"Et ass onméiglech mat Péng ze liewen," seet den Iila Zailulin. - Mat senger Optriede gëtt et, gutt bekannte net stäerminnen Hëllefoveë ginn, sou wéi de defenagon "" WOEL ". Am Fall vun hiren infierflëssegkeet, ailonalen Dromcecedereg kënne benotzt ginn, sou wéi "Irroopan", déi séier läscht verlängert. Trotzdem, ass et net verstanen datt d'Eegeschafte vu schmerzhafte Sensatiounen duerch Drogeren net eng Behandlungen ass, awer Anstoste, temporäre Relief. Den Optrëtters kann mat verversedene Kraaft net widderholl ginn, an an dësem Fall geet genau Hoffnung an d'Uwendung vu Radikater well wat néideg gëtt. "
Bescht Präventioun vun der Wirbelsäserproblemer - kierperlech Ausbildung fänkt aus der Kandheet un. Eng Persoun déi all Dag lued, mécht d'schlëmmsten Übungen, seng eege prophylaktesch Servicer fir d'Erscheinung vu Péng am Réck ze vermeiden. Wéi marrian waren der Produktioun Gëtthatzstoffer speziell fir d'Leit a gerereder Positioun bruecht. Si huet d'Geleeënheet dat d'Flicht entlooss, déi d'mëschteglaus Lëscht llaffen, gitt Muskelen fir ze schaffen, drénge se mat Sauerstoff.
"Ech sinn e Géigner vun der Mueres Gymnastik," seet dem ilya Zhishulin. - An der Nuecht anerer, een Blut, déi kreéiere Leit identustréieren an esou organbenten wéi d'Liewer, sou wéi d'Liewer ... Dofir, wann eng Persoun sech selwer eng super kierperlech Lëndden, nach no sengem Bett gëtt, duerno déi organ déi an dëser Situatioun selwer brauchen. D'Häerz fänkt un d'Muskelen exklusiv mam Sauerstoff ze léieren, an all ansxemaner mat Sauerem auerméierener Sauerstarung erliewen. Ier Dir ufänkt eng kierperlech Übungen ze engagéieren, musst Dir de Kierper d'Geleeënheet ginn ze erwächen, erholen. Dofir, d'Zäit vu Muerer Lading muss mat der Zäit vun der Produktiounszomartikelen kombinéiert ginn - et ass 11-12 Stonnen. "
De Owend ass dat net déi bescht Zäit fir d'Ausübung - gutt ze maachen - no allem ass de Kierper schliisslech virun Rescht konfiguréiert ass. Déi maximal Emissioun vun Hormones geschitt während dem Dag, ongeféier 12-14 Stonnen. Um Enn vum Dag sinn d'Reservatioune vun Energie ofgeleet. Zousätzlech wéi Dir de Béif eng méi schlecht Aktivitéit am Owend gëtt, slappt pro Lads am Owend an de begeeschteren Organisorm an der in -Smf. Déi bescht Zäit fir Iech selwer an engem Toun ze halen mat der Hëllef vu kierperlecher Ausbildung - d'Mëtt vum Dag, wann déi meescht Leit schaffen. Awer leider gëtt et keng Zäit fir Gymnastik an der Aarbechtskaart vun enger moderner Persoun. D'Leit am Traffik vun hirer Massiki geschafft, ouni sou der Méiglechkeet ze spëtzen, sinn elo e laanger Zäit, an där konstanter Positioun, am Computer, um Computer, am Computer, daueren zum Beispill um Computer a ganz Zäitraum, um Computer. Nohalteg, Muskelen, Gehir leiden ënner dësem. E Mann Pounds selwer wat de midd zréck a Péng an et Signaler. De beschte Aarbechtsmodus: 2 Stonnen Aarbecht - 15 Minutte Rou, wat soll verbruecht gi mat Zigaretten, awer um Fitnessstudio, Fouss, Waarmziedelen. Sprange Member.
Léiert Äre Réck ze halen ass net einfach, awer néideg. Et ass onwahrscheinlech datt iergendeen mat Schmerz wëll liewen, eng Fro stellen. Schéin riicht zréck ass dat bescht Zeeche vun Erfolleg a Gesondheet. Iwwer et kascht fir ze schaffen.