Dir sidd drëms iwwer d'Gespréicher mam Courage Drénkwaasser fir de Kierper ze schwätzen, mee wat ass de Poste hei an dësem, wann Dir Wëssensversticht net a Praxis ëmzepassen? Wann Dir ganz all Dag bleiwe wëllt, hunn propper Haut an d'Hoer erop, séier de gemittleche Prozess an, ouni Waasser ze maachen. Mir soen wéi een Iech ze léieren fir genuch Waasser pro Dag ze drénken.
Installéiert d'Zil
Dir mengt vläicht: "Firwat brauch ech et, wann ech scho méi vill Mol versprach hunn, an näischt geschafft huet?" Gleeft mech, Dir wäert e merkbare Ënnerscheed fillen wann Dir e klengen Taktik ännert. Kaaft eng zwee-Liter Fläsche Clean Drénkwaasser a setzt se virun Iech op den Dësch. Dir kënnt d'Fläsch an d'Fläsch Baach op der selwechter Distanz vuneneen deelen. Ënnerschreiwen Iech: 8.00, 2,00, 12.00 an sou un. Dëst wäert Äert Zil sinn: Fir eng gewëssen Stonn ze maachen, musst Dir de Volumen Waasser un d'Mark drénken. Dir kënnt Experimenter aus Jus, Mëllech oder Téi ufänken, wann Dir irregelméisseg drénkt.
Haalt e Glas propper Waasser bei der Hand
Foto: Pixabay.com.
Füügt Goût
Mat existente Varietéite vu Produkter op der Regaler vun Supermarchéen, gi mir ofhängeg vum Goût ofhängeg vu Liewensmëttel, elo si mir am Schockela mat Äerdbieren a mir berücksichtegen an Watoe vun der Waasser ze soen ... Dir muss op d'Gehir goen an d'Waasserduercher ausschreiwen andeems se aus klenger frësch frësch oder gefruere Kollegen bidden, Mely, Melver, Melver, Melver, Melver, Melver, Melver, Melver, Melver, Melver, Melver, Melver, Melabililer, Melver, Melabilile, Melabililer, Melabilile, Melabilile, Melutel, Melabilile, Melabililer, Melutlamilie, Mutschen, Melabilile, Melabilile, Melabilile, Melutlamilie oder schneide d'Zitroun an Gurken mat Kreeser. Zousätzlech fir Goût, Waasser bréngt Waasser nach méi profitéiert op de Kierper - a Bréngt'en, Geméis an Decéiglechkeeten an Decompeategratten, déi den Agreforme enthalen.
Füügt frësch Beeren zu Waasser
Foto: Pixabay.com.
Loosst d'Waasser kal sinn
Averstanen datt gekillte Waasser ass léif a méi einfach ze drénken wéi Raumtemperaturwaasser. Füügt Äis oder gefruerene Beeren zu engem Glas - si falen d'Waasserperemperatur. Dir kënnt och onofhängeg Äisspubcher äusseren - Mix d'Dekoratioun an de Zitrounejus, derbäi d'Stécker ausserhalb vun der Beooss a berëschen d'Situatioun an a Gefuren an d'Schubstir. Et ass wichteg datt d'Waasser net Äis ass, da kënnt Dir einfach eng Erkältung ze fänken.
BenotztTauger
Iwwerdeems kuermdeem as dës einfach Riatiounaarbecht! Dir drénkt Waasser duerch en Tube a kleng Sips, Waasser aus der Glas wuertwiertlech virun den Aen verschwonnen. Ausgewannen net drëm andeems Fleeschware vun Hubë kënnt, gëtt dës eng Kéier e Fall, e Spill Element matgléck datt e Spill Element drénkt an méi gzond sou wierklech lauren.
Drénken duerch den Tube
Foto: Pixabay.com.
Installéiert Är Handy Applikatioun
Vill Firmen hunn eng Demande fräigelooss deen Iech erlaabt Waasserverbrauch ze iwwerwaachen. An e puer feiert Dir wéi vill Brëller drénkt. Aner aner - Waasser eng virguell Planz mat Waasser, déi Dir scho gemaach hutt fir ze konsuméieren. Wielt d'Applikatioun op Äre Goût an vergiesst net et ze benotzen. An den Astellunge kënnt Dir eng Erënnerung aktivéieren déi um Bildschierm vun Ärem Smartphone all puer Stonnen ugewise gëtt, mat der Absicht ze erënneren fir Iech en anert Glas Waasser ze drénken.