D'Regel ass als éischt. Droen eng Schabloun hir Visioun. Geméiss dem Statistike, all zweeter Schoulay huet e Verrot vun der Visioun nom éischte Joer vun der Studie. An et ass net iwwerraschend. D'Kanner huet eng laang Zäit fir Textboicher an Notizbesëtzung verbréngen, sou wéi och am Computer. Fir datt den Ae entspaant an d'Visioun ass net verschlechtert, musst Dir d'Übung maachen: Put 2 Spillsaachen virum Kand. Déi éischt op enger Distanz vun 1 Meter zum Baothy, an déi zweet - op enger Distanz vun 10 Meter hutt wéi e Wolf. D'Kand soll stoen, a Spillsaachen sollt um Niveau vun sengen Aen sinn. Als éischt kuckt d'Kand op der Bunny 3 Sekonnen, dann 3 Sekonnen um Wollef. Widderhuelen d'Übung op d'mannst 20 Mol. Am Ganzen ass dat un engem Training sollt 6-8 mol am Ganzdespacortie gemaach ginn.
Wat ass nëtzlech dës Übung? An eisen Aen sinn et speziell Kiliärmuskelen déi Strsprénge wa mir op d'Distanz kucken, a mir schloen. An d'Visioun ze konservéieren, musse se och en zoufälleg zielen. Mat dëser Zort gerécke d'Muskelen, ginn d'Muskelen geréckelt, si schätzen, si hunn aus dem Sëtz aerarm. Wéinst dësem, d'Bluttversuergung kann op d'Ae erhéicht, d'Muskele betraff sinn, a Visioun verbessert.
Regel Sekonn. Këmmert sech ëm d'Haltung vun engem Schoulboy. Geméiss Stuthistiken, déi richteg Départ vun der Schoulkuchen ass seelen Phänomen. Vun der 3. Klass, all Sekonn huet Probleemer mat der Chorel. Doduerch gouf sou Probleemer scho 70 Prozent vun de Schoulkuen. An an der Ofdréckungsklass diagnostizéiert Stelliatiounen zréck an de Protate of Intervertéieren. D'Kand sëtzt dauernd, an déi meescht langweilen. Dofir muss d'Plaatzstorten iwwerwonn sinn. An Dir kënnt Doheem hei maachen ass sou eng einfach Übung: Setzt d'Buch op de Kapp, an Är Hänn op de Rüben a konkurréiere mat dem Kand dat esou laang leeft. Gitt lues a lues d'Ausféierung ze komplizéieren - zitt Är Hannerleeft, squat, ouni d'Fersen aus dem Buedem ze halen an de glate Réck ze halen, verbreet Är Waffen an de Säiten
Wat nëtzlech ass: Dës Übungen gutt stäerken déi zréck Muskelen. An an der Zukunft huet d'Kand keng Scholdwörschaft, Osteochendrosos, Péng am Hals a Kappwéi.
Regel Drëttel. Haalt d'Hänn vun engem Schoulbolen. Jidderee vun Iech erënnere sech wahrscheinlech datt Dir heiansdo vun der Schoul sidd, huet de Schoulmeeschter heiansdo vun der Lektioun gebrach an huet mat de Studenten sou eng Ausgabe gemaach, mir hunn d'Fangere geschriwwe ginn, mir hunn d'Fangere midd ginn, mir hunn eis Fangere gemaach ginn, mir hunn d'Fanger geschriwwe ginn, mir hunn e Congé geschriwwe ginn: "Mir hunn eng Ausgabe geschriwwe ginn:" Mir hunn hei geschriwwe ginn, hu mir all d'Schüler aus de Studente gebrach ginn, hunn eis Fanger geschriwwe ginn, mir hu fromme mir hunn geschriwwen, mir hunn de Fanger midd gesinn, mir hunn e Vendert gemaach ginn, mir hunn e Congere geschriwwe ginn, mir hunn d'Fanger geschriwwe ginn, mir hunn hei geschriwwen Little Rescht a schreift erëm. " An e puer Schoulen hunn him vergiess. An vergeblech.
Dat gëlteg sidd déi gewënschend änneren, déi an der Schoul gemaach muss ginn, an do bezitt. De Fakt ass datt d'Muskelen vun den Hänn sinn, besonnesch Handgelenk, sinn nach net op eng grouss Laascht, déi erschéngt, wann eng Persoun schreift. Dofir musse se Rou an se ze trainéieren an zielen. Soss, d'Defultatioun vun de Schanken vum Pinsel kann optrieden, besonnesch d'Zeigersfanger vun der Schrëftsteller Hand.
Et ginn ëmmer nach Übungen mat engem Ballpoint Grëff: Dir kënnt de Grëff mat Handflächen a verschiddene Richtungen rullen. Dir kënnt och de Statper esouzen, datt ganz Sëtzung an de Ringen zesumme mat engem, an de klenge Fanger an den Index - op der anerer Säit am Beräich vum Grand - op der anerer Säit vum Grand? An dëser Positioun musst Dir probéieren de Grëff ze pressen. Dann d'Positioun vun der Erfaassung änneren. An et ass och nëtzlech fir de Knäppchen an der Faust ze bestrofen an ze drécken.
Wat nëtzlech ass: Duerch d'Bluttversuergung ze verbesseren, dës Übungen d'Spasm vu klenge Muskele läschen an d'Ligamenter läschen. An dëst ass en exzellent distracting Training. Et erlaabt d'Kand déi nervös Spannung ze läschen an op eng aner Ariichtung ze wiesselen. Also, säi Nervous System fir eng Zäitchen zréck a wäert weider Aarbecht maachen.
Regel véiert. D'Zil vum Kand, wat e selwerkreilichten, reduzéieren Refwergedréckt a vum héichwäertege, an mat engem véiermotrogelye méiglecherweis. Als Niveaue vu Riffius an deelidellen Landbuch vu enger Schoulbuch hunn domat geschäitlech Ernärung néideg Ernärung néideg Obiséierung. Mir brauchen Déierproteinen, Spuer Elementer, Vitaminnen an, déi wichtegst, Produkter déi d'Fette enthalen. Einienecht wollt hien Ännerungen, dem Gehders selwer ass eng drëtt vum Fett. An déi éischt an der Gehirméiglechkeet ass polysunschaftlech Omega-3 Fattungen, déi, déi bezeechent kann, kënnen d'Fäegkeeten an d'Kapitaliséierung an nerveréierenergonfrontéieren an den Imunator an Unerkennung verstäerkt, d'Fäegkeet ze konzentréieren, sech d'Fäegkeet verstoppen, stäerkt Den Immunchitrag ze stäerken, d'Formatioun an NöMAGORS ze bedenken.