Méiglecherweis, de Staat no der Depressioun kann als Apathie no Depressioun ugesi ginn. Et kann net als separat Stéierung ugesinn ginn, am Géigesaz zu der selwechter Depressioun, awer d'Leit déi Apathie erliewt ginn, net manner leiden. Wann jiddereen ronderëm ass glécklech iwwer d'Liewen, an Dir wëllt näischt, zousätzlech, zousätzlech, op d'Bett opstoen an net iwwer alles wat eescht ass fir Är mental Gesondheet ze këmmeren. Haut hu mir decidéiert erauszefannen wat ze maachen wann Apathie mat sengem Kapp.
Schwätzt ... mat Iech
Natierlech ass et gutt wann et Leit, déi net lauschteren, awer net alleguer an Hëlleft an net sou eng virsiichteg Ëmfeld. Awer Dir sollt net weider ass, bluten dann ëmmer, well Dir ëmmer ka schwätzen Meedchen schwätzen. Jo, et ass normal. Sëtzt virun engem grousse Spigel, Toun an e rouegen Monolog dat net en plötzleche Uruff oder en Hond ënnerbrach gëtt. Sot Är Reflexioun iwwer alles wat Dir an der Dusch hutt. Psychologe feieren datt dës Übung onheemlech nëtzlech ass wann Dir ophalen alles an Iech selwer ze halen. Just probéieren.
Méi Aktivitéit
Vun der Affathy zu prokloer Depositioune nëmme e puer Schrëtt, an dofir ass et néideg net ze lafen fir en onekommenkelagéieren. Huelt den éischte Schrëtt am wuertwiertleche Sënn. Mustitude a Faulkeet - déi bescht Frënn vun der Stëmmung vum "Nomaek", an dofir huelen sech an der Hand an ëmfaasst mat all Aktivitéit - vum Botzen op eng Rees op eng Rees an déi nooste Buttek mat engem Zuch.
Loosst de Gehir net "negativ eroflueden
Foto: www.unsplash.com.
Drëms
Sëtzt doheem, Dir fannt dausend an eng Exaktikitéit fir Är Inaktivitéit, awer Dir hutt net sou eng Geleeënheet wann Dir e Spadséiergank hutt. An iwwerhaapt, et ass net néideg een mat Iech ze huelen - Dir kënnt eenzeg Trëppelen, loosst eis soen, am nooste Park, am wichtegsten, gitt net sou vill wéi Är Aufgab ze halen An. Frësch Loft wäert "ventiv" Gedanken a wäert hëllefen op e positiven ze hëllefen.
Manner negativ
Negativ Emotiounen mussen net all eleng kucken, si sinn all Dag "infizéieren. Probéiert Situatiounen ze vermeiden déi Iech strainéieren an traureg Gedanken bréngen. Refuse decken decidentéieren Är a sou Drop-lecken Stëmmung, a schalt eng nei Komedie, invitéiert Frënn a preparéiert e Dessert fir eng Pizza. Am Allgemengen, kuckt no Grënn net laang ze bleiwen a probéiert d'Bewosstsinn ze huelen, net negativ Gedanken ze fëllen fir Äre Kapp ze fëllen.