Manipulatioun vun der aktiver Aarbecht vum Gehir ass eng populär Marketing Strategie fir all Produkt- a Liewensmëttelverkong ze verkafen. TREE, si verbesseren d'Indikatoren vun der Kraaft duerch d'Kraaft. Awer heescht dat, datt de Gehir d'Gehällechkeet Produkter net existéieren? Net! Auslännesch Studien hunn d'Effektivitéit vun op d'mannst 15 Produkter bewisen, déi mir elo soen:
1. Blueberry
Blueberry - Kinnigin vun der Siixidanten, d'Virdeeler vun deenen zouverlässeg bewisen ass. Eng Grupp vun amerikanesche Wëssenschaftler am Joer 2015 huet en Experiment geläscht: Si hunn 9 eeler Leit am Alter vun 60 Joer gemaach an hunn all deeglech Drénke zerbriechend an der Haaptziel an der Haapt Diis. No 3 Méint hunn d'Re-Studie gewisen datt d'Erënnerung vun den Themen vun engem Duerchschnëtt vun 10-15% verbessert huet. Zur selwechter Zäit hunn se d'Niveau vun Zocker an deen mentalen Staat ofgeholl huet. De recommandéierte Deel vum Gedrénks ass 400 ml (op 55-65 kg Gewiicht) a 600 ml (75-95 kg).
Blueberry - lecker an nëtzlech Berry
Foto: Onsécher.com.
2. Broccoli.
Et gëtt bewisen datt Broccoli d'Brain Aarbecht verbessert egal, onofhängeg vun der Virbereedungsmethod. Et enthält Vitamin K, déi kognitiv Fäegkeeten verbessert, an chornéieren, déi Erënnerung verbessert.
3. Walnëss
Walnüsse sinn déi bescht Wiel vun allen Nëss wann et ëmkréien fir kognitiv Funktiounen ze verbesseren. Si enthalen Omega-3 Fettsäckelen a Vitamin E. Benotzt Nëss fir Snack, recommandéiert Portioun - 100 Gramm pro Dag.
4. Green Téi
Green Téi enthält L-Thananin, déi bedeitend rennt den Niveau vu Besuergnëss. Dëst wart am Lovevill bei d'Entwécklung vun der Entwécklinter a Alphawellen verantwortlech fir Entspanung. Kaffein an l-theanine weisen e synergistesche Effekt, sou datt se perfekt an engem Paar matenee schaffen.
Gréng Téi - Antioxidant Quell
Foto: Onsécher.com.
5. Orangen
Eng grouss Orangel ass genuch fir 100% vum alljizéiere vu Vitamin C. Vitamin C reduzéiert d'Ernärung vun de Lukozyten an Geschwindegkeet. Geméiss Studien, ee vun de Symptomer vum Memover Verloschter - nidderegen Niveau vum Vitamin C.
6. Avocado
Avocado ass eng Quell vun nëtzlechem mononenatäréiert Fette. Et ass well ugeholl datt wann se an d'Akklokung vum Bloebflode äuslo sinn, wat direkt d'Gesondheet vum Brader beaflosst. Zousätzlech revocado reduzéiert Blutdrock. 1/4 oder ½ Avoado an der Uertschafter Ernafung ass de pical Deel fir d'Formatioun vun "Malamine".
7. Kokosnoss Ueleg
Cokonniveau verbessert d'Funktioun vum Gehir an Patienten mat Alzheimer Krankheet. Wa sech gutt scheien nach net den Effekt vun Ueleg beréckelt ginn, et ass nach ëmmer nach op d'mannst well d'Manner Konzentratioun vu Vitaminnen ze benotzen.
Kokosnoss Ueleg ass nëtzlech net nëmmen fir Kierperfleeg
Foto: Onsécher.com.
8. Spinat
Am Laf vun enger anerer Studie, d'Tester fir 5 Joer giess 1-2 servéiert Griewer, wéi ee vun de Resultater huet hire Gehir hir Gehir fir 11 Joer méi jonk wéi an de Kollegen ze beweisen. Enner dem Vitamin k, deen zu Grénge verbraucht, sou wéi Spinecht a Choufleholl, asw.