Déi rezent Joerzündungen Dokteren schloe den Alarm iwwer d'Tatsaach datt Osteochlandis ass wesentlech "méi jonk" - dat ass, d'Leit vu méi fréierer Alter. Duerno ass et sou wichteg datt den Zoustand vun Ärer Bezugant ass hëllefe fir sécher ze vermeiden fir dës seriös Krankheet ze vermeiden.
Wéi e sechsten dofir op e Problem an d'Berodung uginn, wéi der affektistescher Klass, den Guere vum Trainingssystem fir d'Erbaut fir dem Gelenker fir der Wirkelen. De Auteur System fir d'Erknung vun de Gëftstarten.
Zeechen 1. Péng ënner dem Blade nom Aarbechtsdag
Sou eng Konditioun suggeréiert datt d'Muskele vun de Blades am Dag a konstante Spannung sinn. Wéinst dësem, si formenen Ausléiszonen - Mikrospassmen déi déi normal Operatioun vu Muskelfaseren stéieren a Péng verursaachen.
Ganz oft ass et am Büroeversoun. D'Natur vun hirer Aarbecht huet den Uwerränkt fir eng laang Zäit fir an enger monomovéieregug ze sinn, geleete Proufung.
Wat kann een maachen?
An de Baldien ze verbesseren braucht Dir fir all Regel.
Alexandra Bonina.
Zeechen 2. Middegkeet a Stress an der Lendegregioun
Wann eng Persoun e passive Liewensstil féiert, net e einfachen Käschten, dat entwéckelt huet fir molescht Muskelen ze ënnerstëtzen, datt dëst Geeschter scho sënnvoll ass, huet dëst Endesi guer net ageleet. Dat ass, d'Muskelen vun dësem Beräich klappen net méi mat alldeegleche Lackt, schued se op d'Wirbelsail. D'Konsequenze kënnen ganz domatabel sinn!
Wat kann een maachen?
An dësem Fall ass et noutegt ënnendrënner fir den Uelegimate fir dëst ze lueden an déi, déi an aneren) an trëchbriechen an onendlech ginn.
Zeechen 3. Péng am Réck vum Hals an op der hënneschter Uewerfläch vum Hals
Eng aner offensichtlech Zeechen vum Problem ass d'Spasm vu Muskelmuskelen an eng Gebärmutterkander Zone. Dëst ass Besicht fir déi, déi am Computer schaffen. Aus dem Overvoltage an de Muskelen, eng exzessiv Belaaschtung op der Gebärmutterei gëtt erstallt, déi d'Osteochendros an et verursaache kann.
Wat kann een maachen?
Selbstmass am Hals an de Schutzblum, Rescht op der Oprüstung vun ofgelenkte Quewegellegkeet fir d'Feil-Handkondannte si fir d'Rossierszon fir d'Rendez-Hannergrondzon bréngen fir d'Ausbiewen vun der Selbstmassage vum Hals a Schëllerbetter, Rou op der Oprüstung vun onluedeéche Übung vun den Ausluzungen fir d'Ausluenze fir d'Rossierszon ze lueden.
Ozealung an d'Massage wäert hëllefen eng iwwer d'Musieder aus de Muskele festzehalen.
Foto: Pixabay.com/ru.
Zeechen 4. Péng am ënneschte Réck bei Steigungen
Dëst proposéiert datt d'Muskele net den ënneschte Réck ze schützen wéi se sollten. Dofir erkläert den Heck op der Usprooch op der Devisen, deen d'Siritatioun vun de Räicht geruff huet, déi duerch d'Reee bei de Réckro verbonnen.
Wat kann een maachen?
Mat esou Symmomer, et ass ganz wichteg fir den Toun vun Ären eegene Muskel Cores ze fokusséieren, unzefänken mat der einfachst Ausübung. Dir musst déi wielen déi um Réck lafe sinn - et ass erlaabt datt se net den ënneschte Réck an der Ausbildung ze maachen. Et ass nëtzlech fir sou Klassen mat Übungen ze kombinéieren fir d'Lingarregioun an der stänneger Positioun op all Véier opzebauen.
Zeechen 5. Cardialgy
Erkennen Kardial ass einfach: et ass e Stitchpunkt am Häerz, wat erschéngt, wéi ënner Inhalter vum Kierper inhaléiert. Et kënnt ni aus dem ganzen Häerzmuskel, awer schéngt wéinst der Verloossung vun den Nerven an der thomitycy. Ee vun de meescht allgemenge Grënn vun dësem Problem ass d'Bedierfnes fir Stonnen an der Sëtzpositioun ze schaffen. Wéinst sougenannte Staaten ass a bal fixen Zoustand. Dëst bewäerten eng konstant Spannung vun déifem Muskelen vun der Wirbelsäit. Dofir, wann inhaléiert oder kippt, Verletzung vun den Nerven vun der Këscht Departement kann optrieden, verursaacht akut Punkt Schmerz am Häerz.
Wat kann een maachen?
Et gëtt empfänkt héichwäerteg Bannen Zougronnatienmassie fir Entspriechung vun der éischter Mobilbelen, an duerno selwer Feierbiere kënnen ze bekennen, sou datt et keng méiglecher Mëllech "koum, huet et keng méiglech Mëllech" gescheien.