Casserole mat Zuciech an jonke Peas
Zutaten: 2 Zukteschen, 1 Kënnen, 100 Gae, 1 Büräne vu gréng Ënnen, 2 Schm Infoen, 4 ZBE Geplang. l. E-Maième, hunn d'Eeër, Salum Salscht schwaarze Schwierer, Mëllech, Muttet, Mutterker.
Kachmethod: Capture Zucchini, reift op e grousse Gramm. Setzt d'Mass an eng Colander zu Glas Flëssegkeet. Wann néideg, dréckt. De geschmoltene Kéis an den Zuckchid zéien, add Polka Punkten, Eeër, Eeër, Source. Salz a Peffer. Mix gutt. Wann d'Mass ausgedréckt ass flësseg, da füügt e bësse Miel. De Bullen an déi gréng Ënnen sinn feinbar a fritt op crémegueleg Ueleg. Um Enn vun der Form vun der Form vun der Formatiounen auszewäerten, da schreift dann vill. Hëtzt den Uewen bis 180 Grad. Setzt d'Kasserol fir 25-35 Minutten.
An 100 g Casserole mat Zukchild - 5-5 KCAL
Jonk Kabes Kasserol
Zutaten: E klenge KoCHan jonk Kabes, 2 Eeër, 2-3 Karotten, 2 Knollen, ¼ Packagen, ¼ Potter, ½ Mëllech, Salzer.
Kachmethod: De Karrott um Grazer ze schneiden, de Bou friem geschnidden. Fritt Geméis op crémeg Ueleg zu Golden Krust. Kabes faal hacken, füügt zu Bogen a Karotten, Mix. Fir den Deckel ze decken an bal bis d'Bereetschaft vun ongeféier 12 Minutten ze decken. Muss Evaporéieren Kabesjus. Maachen tanken. Eeër schloen mat Mëllech, Salut e bëssen. Mass vu Kasserol fir an d'Form ze verréckelen fir ze baken, mat Ueleg. Pour de Kasserol mat enger Mëschelmëschung. Hëtzt den Uewen bis 180 Grad. Casserole si prett fir ongeféier 35-40 Minutten. Ier zerräissen, sprëtzen mat all Greens.
An 100 g Casserole mat Kabes - 120 KCAL
Kasserol mat jonke Kartoffelen a gehackt
Zutaten: 500 g vu Poulet gehackt (kann Rëndfleesch sinn), 9-10 jonk Jototoper, 2 Glächen, 5 Eeër, 200 G CREPT CREPT CREPT CREPT CREPT COURSE KEE CREPT CREPT CREPT. l. Drour, Brerellrumer, Geméis, Sprich, d'Gelder.
Kachmethod: Kartoffelen propper, kachen a Schlauch, wéi op maascht Kartoffelen. Op d'Kartoffelen fir Eeër ze féieren, ze vermëschen. Füügt Miel, Mix. Och déi gutt héissen een ze këmmeren an Geméisdeeg bis Courres, Passwuert, Salz bis ubel Leetheet. Granzt de Kéis op engem flaache Gramm. Baken fir ze schaukricéieren mat Ueleg, sprëtzen mat Brout. Moderéiert fir an zwee Deeler ze trennen. Den Ufank vun der Bourot ass och wann all de Feld verdeelt, dono Mëschung a Pure'e. Fir mat griede Kéisekasser ze sprëtzen, lubricate de sauere Crème. Prehat Uven bis 180 Grad, baken fir ongeféier 35 Minutten. Ier Dir zerstéiert mat gehackte Green.
An 100 g Casserole mat Kartoffelen - 130 kcal