D'Liewen erfuerdert vill vun eis, et gëtt net iwwerrascht datt Stress eise Begleeder fir am meeschte vum Liewen ass. Wat och funktt, net vill Spannungen an stior ze lilairen ze hëllefen. Mir hunn beschleivéiert Iech e bëssen ze soen iwwer déi effektiver Entreprisen Methoden.
Füügt méi Aktivitéit op Äert Liewen
Foto: Onsécher.com.
Massage
Wann de Cortisol séier ass, gëtt Massage ee vun de wichtegsten Weeër. Am beschten, wann Dir fir eng Sessioun an d'Salon gitt, wou d'Prozedur e Spezialist wäert halen, an net Iech Iech e Mann / Frëndin / Kolleg ze entspriechen. Musklammen brauchen eise Kierper net méi an engem Tunnel fir iwwerrascht.
Meditatioun
Eng aner effektiv Method gëtt als Meditatioun ugesinn. Et ass am beschten am Mueren ze verbréngen, ier Dir gitt fir en neien Deel vu Stress ze kréien. Eng hallef Stonn an der Rou erlaabt Iech de Gehir an de Modus ze wiesselen wann et schwiereg ass. Vill Leit vermësst dëse Moien Ritual, berécksiichtegt et net nëtzlos, awer da brauchen se net iwwerrascht ze iwwerrascht firwat Sprossen an Agress net d'Ausfaart fannen.
Keen verbitt Iech dreemen
Foto: Onsécher.com.
Kierperlech Aktivitéit
Wann Dir Äre Kierper net vertraut och déi bescht Massisten, huelt Iech Entspanung opkaaft: umellen fir ze danzen, an der Pool, an huelt Iech just e Lafbunn oder am Moien. Moies, zesumme mat Meditatioun, déi Dir net luede kënnt, luede sech net vu verschiddenen Übungen, déi Energie no erwächen.
Schaumbad
Wat kéint besser sinn wéi waarm Séil oder waarme Bad no engem beschäftegten Dag! Méi wéi waarm Hellam ass mam Bluttball leeft an d'Gelenker an hëlleft Muskunnsgänger un. An de Gehir ass vill méi einfach ze kommen an d'Gläichgewiicht ze kommen, wann de Kierper net onsympathesch Sensatiounen fillt.
Méi dacks fantaséiert an dreemen
Loosst d'Vakanz wäit, näischt a kee verbidden Iech Iech selwer an engem Hängemock op engem Schnéi-Wäissband virzestellen. Natierlech sollt Dir net duerchgefouert ginn an dauernd an der Welt vun der Dreem bleiwen, awer op d'mannst eng hallef Stonn am Dag wou Dir op Iech selwer an Är Dreem verbrénge musst an Är Dreem a wäit vun der Realitéit. De Gehir, kritt agreabel Informatioun, ass manner reagéiert op déi negativ Faktoren déi eis Wochendag begleeden.
Verbréngt Zäit mat dëse Leit déi Iech perséinlech perséinlech genéissen
Foto: Onsécher.com.
Relaxéiert wéi et sollt sinn
Är Vakanze Rees muss voll geplangt sinn fir de Rescht ze genéissen wéi Dir wëllt. Huelt Iech nëmmen dës Leit mat deenen Dir bequem sidd, braucht Dir net iwwer Iech selwer ze stoppen an ze raschten fir ze raschten