Am Wanter dofent et nach ëmmer nach net ustréiert ginn an tréit dann an den cool Pool. Awer wat fir ze wielen? No allem ass hir Diversitéit opfälleg: als éischt déi klassesch Optiounen fir d'Bild vum Russesche Bad, tierkesche Hammin oder Finnesch Saunta ass an d'Mandat. An am wichtegsten, wat fir Iech passend ass, vu wat Dir de maximale Virdeel kritt?
Wann d'Strooss markéiert gouf, also wëllt Dir mat Frënn zu Banaku goen an iwwer d'Liewen schwätzen. Op d'mannst opstoe bleift, an zur selwechter Zäit Zäit ze kréien an och d'Immunitéit. Averstanen, nom waarme Bad, ass et agreabel op der Strooss ze lafen a kritt am Schnéi. Awer ech denken virsiichteg - déi ongerfuerbar Organisatismus wäert net d'Laaschten, an et ass eescht bei esou enger "Erhuelung". Dofir musst Dir lues a komplett starten. Fir déi éischte Kéier besicht op de Pair wäert ganz genuch sinn. A vill Aarte vu Bässe hëllefen hir Fräizäit ze dinn, déi aus anere Länner koum. Mir wäerten hinnen erzielen, an Dir wielt Äre Goût.
Russesch Sauna
Fir eis Persoun, wat kéint déi normal vum üblechen Russeschen Bad sinn? Am Wanter gëtt den Dokter selwer nach eng Kéier nach eng Kéier behandelt ginn! Zousätzlech ass et ganz nëtzlech wann Dir mat allen Empfehlene respektéieren. Et gëtt ugeholl datt den russesche Bad sou gudd wéi den natierleche Bedéngungen ass fir déi natierlech Bedëllegungen an huet zu Lisinnesch Saunta. Zier de fäschte Sounts-Outuna. D'Temperatur an et geet net iwwer siwwenzeg Grad grad, an d'Fiichtegkeet entsprécht deem déi op der Strooss op der Strooss (véierzeg Prozent).
Russesch Bad - déi bekanntst dem russesche Mann
Foto: Pixabay.com/ru.
Awer Dir musst an all d'Regelen bueden. Ideal, musst Dir an den Duebelzëmmer an den Duechter zéng Minutten an den ënneschten Minutte goen mat deem selwechte Pausen fir Rou. Am éischte Zil, stattfonnt ze ginn, fir héich Temperaturen ze kréien. Da plënnert lues op d'Plafong, wou d'Temperatur nach méi héich ass (et kënnt op honnert Grad op der ieweschter Regal). An den Intervalle tëscht de Fënstere am Dampmaueren, kënnt Dir eng kal Dusch huelen oder an de Pool huelen. Wann Dir Iech gutt opgeet, gitt Dir net krank, och wann se Schnéi ënnerzegoen. An der zweeter Approche kënnt Dir aktiv mat engem Besen handelen, an an déi lescht ze sinn. Zousätzlech, an den Dampmaueren, gëtt et eng gutt Inhalatioun mat medizineschen Kraider. Et wäert effektiv Scrub uwenden oder schielen, da kënnt Dir eng Nährstoffer fir de Kierper oder Hoer benotzen. No deem drëtte Approche koppuléiert direkt net direkt vum Dampraum ewechgaang, besser si bis erof an sëtzt e bëssen an besicht net sou gutt ze kompenséieren. Dir kënnt um Enn wäschen oder an den Intervaller. An vergiessen net datt Iech am Bad méi wéi dräi Stonne bleift (dëst stellt Iech exklusiven Säit virbereeden, fir de Pair, well Wal, Walcher, wäsche a Fräizäit).
De Bad ass fir chronesch Bronchitis, Monsaniten, Bronchial a Radiculitis. Korrekt servéiert chronesch Krankheeten an der Erhuelungsstadium, all akut Krankheeten an Häerzkrankheeten. Bleift och am Kapp datt et onméiglech ass direkt an d'Bad ze goen nom Iessen, Dir sollt e puer Stonnen waarden. Dir kënnt net alkoholescht Gedrénks huelen an Damp, wann Dir Traimungen fillt.
Tierkesch Hammam
Hammam ass vun de Réimeren amgaange ginn an visuell ganz vill drun erënnert. Iwwerall Marmer Mosaik, Stone Sofas - an allgemengt, solal Schéinheet. De Raum ass gehëtzt mat engem grousse Waasserkünster, an Steam geformt aus hirem Kachgeber duerch d'Lächer an de Sex. D'Form vun esou anescht, de russesche Bad an Hammam beaflossen de mënschleche Kierper. Wéi et sinn awer den Differenzen. Op der Russescher Bad ass net ganz waarm, awer d'Fiichtegkeet ass héich. Am Hammer ass d'Temperatur ëm d'selwecht (net méi héich wéi siechzeg Grad), awer d'Fiichtegkeet erreecht, erreecht déi néngst Prozent. Soubal an der Luucht ass d'Benotzeeberäich besser, wéinst deemzen, op därem Muskelen, Bue a Gréisserhiwwer ginn. Dofir hëlleft dem Hammam seng Übung ze entspanen.
Nom Paart kënnt Dir am Pool schwammen
Foto: Pixabay.com/ru.
All Bad dréit op d'Verstäerkung vun der Immunitéit, de Metabolismus an Ausgruewung vun der Slasen ze beschleunegen. Zu Hammam, dat ass mëll a suergfälteg. E reschtlech Virdeel ass en entspaanter Effekt: Den Nervenystem bëschen, vum Schléift Entloossung gëtt de Kapp. No hmme, d'Haut drobdorméiert: d'Musder op, gëtt et propper a Blutt. Positiv beaflosst den tierkeschen Bad an Hoer. Duerch d'Komfort duerch héich Fiichtegkeet a niddremeenten Temperaturen sinn net iwwerwältegt, awer et sinn am Géigesaz zu der Géigendeel, Matelnung. Wëllt Dir net just an engem Dampelzëmmer sëtzen? Maacht e komplexe vu kosmetesche Pfleeg: Seif Massage, Peeling mat engem speziellen Mitter oder, zum Beispill wpüren. Wesentlech Ueleger sinn och gutt an der tierkescher Bad gesinn, sou datt d'Campagne aromatherapie bäigefüügt gëtt.
Am Oste mécht et datt hir Zäit mat deemmmeg hellzaang ass, well do de Kierper méi einfach ass ze lotzen an et ass méi ufälleg fir ze relax fir ze entspannen. Am Allgemengen an der Bedéngter Stress an eng vill Aarbechtsplaz, déi soll op d'mannst eemol eemol ëmmer gläichzäiteg ginn. E Besuch an Hammam gëtt net nëmme fir d'Leit mat Astruma gewëllt, hypertensiv an déi, déi vun Hautkrankheeten laachen.
Finnesch Sauna
D'Temperatur, bis zu honnert Grad, awer d'Reislechkeet ass nëmme fofzéng Prozent. Merci zu sou enger niddreger Fiichtegkeet, d'Hëtzt ass méi einfach ze transferéieren. Et ass virwëtzeg datt ier an der Finnescher Sauna huet net eng Besen benotzt, awer einfach gewarnt a schwéiert. Haut stounge mir zu ville Spillesächen abegraff am Fingland, faireshuel mat iwwerwächt an och Waasser d'Steng.
Besicht d'Bad kann an e richtege Spit Ritual ëmgewandelt ginn
Foto: Pixabay.com/ru.
Am Allgemengen, ass d'Saunaaktioun ganz steif. De Long sprëmmt méi villes méi villes ze iwwerleeën. D'Häerzspréngt Blutt of. Waarm Loft, déi mir inhaléieren, stimuléiert d'Versuergung vu Bluttmukous Membranen. Duerch staarkzeg, verstoppen sech erlaabt dem Kierper Beschleunzer vun der Kierper alauséiert Collongsprozesser, da kënnt de stressege Fleegable Produkter. Duerfir geet d'Sauna Sportnelette: Happhousiers sech net méi séier a Spannkueren bléien, a mat him. Awer d'Leit leiden ënner Häerzkrankheet a Schëffer ginn net recommandéiert et ze besichen. Héichämperopung verlaangt d'Häerz fir bei héijer Sprox ze schloen, déi in-conzepten ass fir déi, déi d'Pathologie vun der Kauvasioun hunn. Wann eng Persoun krank ass mat Diabetis, leiden aus Atheroskleros, Longen Krankheeten - eng Sauna fir hien ënner dem Verbuet. Et ass besser net ze riskéieren an wärend der Schwangerschaft. Mat B'ffs net schwätzen: Bleift op Finnhier aus reduzéiert Blutdrock, also wann Dir et am Moment niddereg sidd, daueren Ären Dokter.
Japanesch Barrel vum Offro
D'Ausbewero, Jorarkte Bad, Cedar Folre, Phyofabossi - Hël gëtt eng Zort vum Nimm, déi oft lancéiert huet, déi se aner ganz wäit wéi eng daidéiert Bidden (zormidiéieren). Dës Kombinatioun erlaabt Iech iwwer iwwerschësseg Gewiicht an nëmmen e puerzedelen ze lasse. Aktiv futti, verléiert Dir net nëmmen Waasser duerch fetteg Stosteller, awer och Kalorien. Zellen fänken méi Sauerstoff an Nährstoffer ze kréien. Ob déi aner Saache sinn déi geheit Cedar angeschlossen Phygoncen, an d'Stäerkung vun Immobilitéit an an sougenësseg Ausflëssung an Hills derbäi an Hafter ginn am Waasser bäizeginn. D'Steam-gesättegt Heelungsoffer ausléisen, déif an d'Pore an d'Pore an den nächste Moien no der Sessioun, déi Dir gesi ginn, et gëtt wuertwiertlech geännert: et ass wuertwiertlech vun der Haut. An dësem Fall ass den Impakt um Kierper ganz mëll. Den Design vun der Barach Offer (am Kapp wärend der Begrënnung muss dobausse bleiwen) erlaabt Iech an den Dampmauer ze ginn. Contraindications vill: Dëst ass eng Vergréisserung vu chronesche Krankheeten a Krankheeten vum Häerz a Bluttgefässer. Och Dir kënnt e gëeegent Programm wielen.
Kapp am Steam Sall besser eppes ze schützen
Foto: Pixabay.com/ru.
Indesch Svadana
D'Wuert "senelany" op Sanskriter heescht ", déi vun der Spray ofgedeckt ass, an dëse Bad kuckt ganz exotesch - wéi eng Holzkëscht. Virun der Prozedur waart Dir op eng Massage Sessioun. Als ewéi Wann Dir op eng bestëmmte Këschtsplaz gitt wou da kënnt de Chois dee bannen, wéi zum Beispill net dem Kapp ass,. Um ënnen vun der Këscht Päif Waasser mat Heelen Kraider, déi duerno an Damp dréit. D'Temperatur bannen sollt bequem sinn (bis zu véierzeg-fënnef-fënnef Grad). D'Dampungszäit variéiert fir all Persoun (normalerweis opgehalen, wann de Stiermer ufänkt ze schwëtzen). De Fakt ass déi exzessiv Passioun fir d'Bad kann Schwindel, duuschtereg oder Ausschlag verursaachen. Dofir ass et besser net selwer ze läschen. Wann d 'Steaming fäerdeg ass, steamt, an de Kierper lues a lues coolen. Bleift am Kapp datt et onméiglech ass schaarf ze ginn: als éischt sëtzt sech lues, da steet op, an nëmmen zéng Minutten, déi Dir eng waarm Dusch huelen. De Kierper dee Kierper baut, mécht d'Kanäl am Kierper an verbessert Bluttkuratioun. Dëst ass eng vun den Haaptprozeduren fir déi déi den Indesche botzen de Kierper ze botzen - Panchakarama. De Begrënner hëlleft mat Schmerz am Réck ze spuerge, Arthritis a Probleemer mam Nervösystem. Et ass onméiglech et wärend der Schwangerschaft ze maachen, exzessiv Vollständegkeet, wann Dir Krankheet oder Blutt hutt, ginn et Schwindel.