Grond: Wanter
Vill Millioune vum Joere vun de Joerolut ass de mënschleche Kierper studéiert un d'Wiederkonditioune unzepassen an d'Ännerung vun de Joreszäiten. Eigentlech, mir sinn all d'Nokommen vun deenen, déi geléiert hunn, déi geléiert hunn hire Metabolismus op den éischte Schëlder ofzeschléissen. Kuerz donkel Dag an laang Nuecht de Kierper, deen als Grond fir Hormenverantwortlech fir d'Akkumulation vu Fett gezunn ass. Also Majoritéit geet et am Kärmëttel elo ewech, an an de Wanter war net um Howlänner, mä déi viskelesch Astellungen annuléiert ginn.
Wat kann een maachen:
- D'Haapt Saach sëtzt net op enger Diät, sou datt de Kierper ufänkt zousätzlech Kalorien nach méi aktiv ze erfuerderen. Besser fidderen et mat Platen, déi e komfortablen Gefill vu Setzer fir d'Minimum vu Kalorien ginn. Ideal waarme Geméiszalads mat Bounen an aner Bounen, décke späiz Zouliwwerer, fetteg Mierfësch.
- Benotzt d'Leeschtunge vun der Zivilisatioun déi hëlleft sonnegen Deeg an "cheer" de Kierper op d'Fréijoer ze waarden. Den Alarmen ass den Dauer andrefste ze imitativen, an adkloen blo Doser Susier vun Vitamin bewisen ginn ouni medizéiert sech staark Erhéijung.
Ursaach: Chrome Mangel
En irresistibleche Schub fir Iessen, besonnesch séiss, kann iwwer de Mangel u Vitaminnen an Traenzelementer schwätzen. E heefeg Problem ass e Mangel u Chromium. Dëst Element ass am Kabkohydrattaustausch befaasst, d'Glukosméiglechkeete verbesseren - d'Haaptquell vun der Energie. Mat der knaschteg vum Coromland, Nährleit vum Blutt kann net an d'Blutt kommen, wat, déi am Kapp kommen, am Kapp fir de Ronn vum Smbolyy ze rennen.
Wat kann een maachen:
- Éischtens diskutéiert de Problem mat Ärem Dokter an maacht Bluttest fir den Inhalt vum Macro an an Trace Elementer.
- Wéi d'Präventioun vum Coriummorizor, Biers, Äerz, Nëss, d'Liewer, hunn e méi séier benotzt Käschten benotzt ginn.
Net-Rutsch provozéieren dacks e Sënn vum Honger
Foto: Pexels.com.
Ursaach: Net-Schei
Schlof Mangel, sou wéi och aner Stress (mir wäerten exzessiv kierperlech Übung schreiwen, Supercooling, Nervös-Stress) stimuléiert d'Verbreedung vum Cortisolstrooss. Op kuerz Distanzen, et ass immens gutt - hëlleft de Kierper ze begeeschteren an eng Léisung fir de Problem ze fannen. Wéi och ëmmer, e puer Deeg vu Schlofen, souwéi chronesch Stress, am Prinzip, verursaacht de Kierper ënner der Aktioun vum Cortisol fir d'Gläichgewiicht ze änneren an aner Hormonen. Besonnesch d'Symesis vun de Liewin-länger, an den doargane Niveau vun Hongmel ass reduzéiert.
Wat kann een maachen:
Héichwäerteg Schlof ass ee vun de wichtegste Bestëmmunge vu gléckleche a gesonde Liewen. Alles wat fir Iech erfuerderlech ass ass just Är legitim 7-8 Stonnen am Bett ze verbréngen. A loosst d'Serier a Schockela waarden.
Ursaach: Vill Salzs
De Grond firwat de Kierper stänneg fir Iessen stellt, ka sech am Iessen selwer verstoppen. D'Haaptgräife si gesalzt a wierzegen Platen, souwéi séiss Karbonuse Gedrénks.
Wat kann een maachen:
- zielen wéi vill Salz an Ärer alldeeglecher Ernärung. Wien an de Ministär fir d'Gesondheet vun de Russland sinn zolidd an Empfehlung net méi wéi 5 g gatum Chlor pro Dag ze benotzen (fir de Verglach, en typeschen Awunner vu Russland ësst zwee Mol méi).
- Congewëagbar mir weg esouzschléissend Formenz an Produkter verstoppt déi net schenge oder lëschtegen. Dacks ass et trickte prettbrüschen, Brout, all Zort Semi-fäerdeg Produkter, Wikament, Cookien, Cookien ze maachen.
De Grond firwat de Kierper stänneg fir Liewensmëttel stänneg froe kann, ka sech am Iesse selwer verstoppen
Foto: Pexels.com.
Ursaach: Dehydratioun
Et ass kee Geheimnis datt den Duuschter dacks ënner Honger maskéiert gëtt. An dësem Fall kann et och nach ëmmer nom vermeitten Iessen stéieren, awer séier ausléisst, da sidd et just een oder zwee Gliesmëttel wéi Waasser oder Hécher terière drénken.
Wat kann een maachen:
- Haalt Drénkmodus. De Besoin fir Flëssegkeet hänkt vu Wieder a kierperlecher Aktivitéit, awer am Duerchschnëtt, 30 ml Waasser pro Kilogramm vum Kierpergewiicht ass.
Spëtzwäerteg Konsum, staarke Téi aner tëschent Produkter reduzéieren.
Ursaach: geschwënn all Mount
Den Niveau vun engem vun den Haapt weichen Hormonen - Estrogen - stänneg schwankt während dem Zyklus. An de Deeg vun den Opviskulatioun, seng Héichzentrum, a mir kënnen net méi un d'Iessen denken. Awer méi no beim Ufank vun der Menstruatioun, den Niveau vun isologen fällt op e Minimum, spannend e wierklech brutale Appetit.
Wat kann een maachen:
An der leschter Woch enthält den Zyster, och e Fleeggester ,sbau an de YEI-dës Produkter, déi den harmoneschen Hannergrond stabiliséiert ass.
W.e.g. de Kierper vun engem laange Spazéiergang an der frescher Loft: Déi funktionell kierperlech Ustrengung vun der duerchschnëttlecher Intensitéit hëlleft mat den Attacke vun Appetit. An nach, nodeems Dir Iech mat enger propper Gewëss beliwwert gëtt.
Ursaach: Prediabet
Erhéicht Gefill vum Honger - ee vun de stéierendems Symptomer fir Insulin Resistenz entwéckelen. Dës Krankheet, an där Glukose kënnen net an d'Zell penetréieren an et mat Energie ubidden, an de Puls gëtt erëm an de Gehir erëm op Honger ze aktivéieren.
Wat kann een maachen:
- Gitt d'Diagnos-Therapeut sécher e Glukose-Lager Test (Laboratoire Blutt Test).
Fir de Prozentsaz vum Ado-Tissue ze reduzéieren: säi grousse Betrag, besonnesch akumuléiert an der Tailleberäich, ass mat engem héije Risiko vun Insulin Resistenz verbonnen.