"Биринчиден, эртең менен тостун же коркунучтуу омлет бурулуп, сүйүктүү аткаруучусун ырдаңыз. Аракет кылып көрүңүз - сиз ошол эле маанайды алып кетесиз!
Экинчи чеки - түстүү терапия! Мен сейрек кара кийим кийип, кыш мезгилинде сырткы түстөгү түстөрдү кошууга аракет кылам. Эң кызыксыз, коммерциялык эмес, практикалык, демек, сүйүктүү жоолук, баш кийим, дарыя, дарыя же кол капты да бузулушу мүмкүн. Көптөн бери бул эрежелер жок - караңгылыктын астында караңгы! Ооба, эч кандай эреже жок! Негизги нерсе - ден-соолук! Ден-соолук - маанай!
Үчүнчүдөн, жазында биз кыштын жемишин жыйнайбыз. Мен башкарууга карманам: биз кайда жашап жатабыз, андан кийин чайнап жатабыз. Мисалы, жапондор үчүн пайдалуу нерсе - биз мүмкүн эмес. Климат, чөлкөмдүн күн нуру - баары таасир этет. Мындан тышкары, посттордун ишеними, ошондой эле посттордун жардамы менен жанга, ден-соолукту чыңдоого гана эмес, ден-соолукту чыңдоого жардам берет. Жазында сонун пост, эң узун! Бул денени тазалоого жардам берет жана жазга кирүүгө жардам берет. Акыркы тамак-аш углеводдордон турат: Крупес, буудай катуу сорттордун макароны - мунун баары тез энергия. Эгерде сиз Buckwheat боткосун жей берсеңиз - суу ташкыны эт же балык шумдан кийин тезирээк болот. Чындыгында, бул энергия тезирээк аяктайт! Белт Таттуу бел! Бул ырахат! Бирок кете бербе! Эгерде беш мүнөт болсо, анда бул көз ирмемдерди сүйүктүү чөйчөгүңүзгө жана ырахат менен чай ичүү үчүн, бул көз ирмемдерди өткөргөн жакшы. Менин үйдө ак дөңгөлөктөрүм бар. Ак плиталардын ар кандай тамагы таблетка жана жагымдуу көрүнөт! Ак плитадагы эң жөнөкөй ашкабак шорпо бир эле учурда чечим кабыл алууну чечет: пайдалуу, түстүү терапия жана сиңгилүү терапия, түшүндө, андан кийин мантыдан кийин жоголот. Мен ошондой эле ар кандай суюктуктарга, ар кандай соустар менен, ар кандай сейилдерди, алма менен сепкичтер, сабиз, тайыз сүртүктөр менен сепилденген буурчак менен ар кандай сарайл менен сыйлайм.
Төртүнчү. Косметикалык жол-жоболор мен жазында так жасай албайм. Жылдын ушул кезинде абдан жигердүү күн, бул өтө тырмакчык. Кышында бардыгын жасоого болгон бардыгын жасаганыңыз жакшы! Мен өзүмдүн акитам эмес деп үмүттөнөм, өзүңүзгө далилденген рецепттер сизге пайдалуу болот деп ишенем ».