Актриса активдүү жана сергек жашоо образын алып барууну тандагандыгы, ал спортту жана кош бойлуулук учурунда да аларды токтото алган жок. Жакында Валерия апа болуп калды. Төрөттөн кийин бир ай өткөндөн кийин, ал мурунку формага кайтып келип, айланадагы слим фигурасын таң калтырды. Анын сыры эмне? Актриса кантип тез эле келе алган? Валерия кыска мөөнөттө форманы кантип калыбына келтирүү керектигин айтты.
"Көптөр спорт сарптаганын төрагалык кылгандан кийин, спорттун кошумча жана ашыкча жүктү жүктөлөт деп ишенишет. Жалпы пикирге карама-каршы, мен бешинчи күн үчүн сабактарды баштадым. Албетте, мындай кыйынчылык жок болсо, анда аткарылса, анда дарыгерлер сабак алышпайт. Тандалган спорттук программа туура тандалган спорттук программа ден-соолукту чыңдайт, айрыкча, апалар үчүн өтө маанилүү болгон ден-соолукту чыңдоого жөндөмдүү экендигине ишенем. Албетте, калыбына келтирүү комплекси толугу менен жогорку квалификациялуу адистер менен түзүлгөн, алар мага кыска убакыттын ичинде, ден-соолугуна зыян келтирбестен, мурунку көрүнүшкө кайтып келүүгө уруксат берилген.
Мен калыбына келтирүү көнүгүүлөрүнөн, дем алуу гимнастикасы Бодифлекс, сунуп, сыртта басуу менен баштадым. Диостазга жол бербөө үчүн, мен басма сөздүн булчуңдары боюнча көнүгүүлөрдү четтетөм. Айдын акырына карата функционалдык машыгууга өттү. Ар бир тренинг Mio Fascar Relaxation тарабынан аяктады. Бул фитнес боюнча жаңы, заманбап багытта. Методологияны массажка салыштырууга болот жана арткы жана мойнундагы оорудан арылууга жардам берет.
Нцитацияга келсек, мен медайым эне сыяктуу, мен аллергендүү буюмдарды колдонбойм, ашыкча ачарчылыктан алыс болобуз жана тамак-ашка чегип кетпейт.
Өз тажрыйбамка негизделген, мен жаш энелерге кеңеш бере алам:
1. Мүмкүн болсо, таза абада көбүрөөк убакыт өткөрүңүз, бул метаболизмдин ылдамдануусун күчөтөт
2. Эгерде карама-каршылык жок болсо, күнүнө кеминде 20 мүнөт спорт менен машыгып көрүңүз, сунуп баштаңыз. Бул денени сезүүгө жана мурунку ийкемдүүлүктү кайтарууга жардам берет.
3. Өзүңүзгө зыян келтирбөө үчүн адистер менен кеңешип туруңуз "