Бир кездерде Питер Францевич Лесгафорт - бул Россияда дене тарбия илиминин илимий теориясынын негиздөөчүсү - лыжа тебүү жөнүндө: "Лыжа тебүү - бул менин клиникам, карагайлар менин доктурларым." Лыжа тебүү, адегенде, биринчи, тышкы, экинчи, экинчи жана экинчи, жогорку жүктөрдү, ошондой эле жүрөк-кан тамыр системасына гана эмес, дем алуу органдарына да, дем алуу органдарына да, дем алуу органдарына да, башкача айтканда, респиратордук органдарга да, башкача айтканда, респиратордук органдарга да, башкача айтканда, респиратордук органдарга да көрсөтүлөт. Бул биздин денебиз үчүн лыжа тебүүнүн негизги артыкчылыктары.
Ошентип, лыжа тебүү сабактары дененин каныкканын кычкылтек менен салтанат, кычкылтек менен өз салымын кошуп, жыгач кийим-кече жашоонун жүрөк-кан тамыры, анын ичинде дем алуу органдарын, вирустук жана жугуштуу ооруларга бекемдейт. Ошол эле учурда, лыжа тебүү менен биринчи болуп баштаган адамдар, ал жогорку ылдамдыктагы лыжа тепкичтеринде, лыжа катарларында бир лыжа катарында турушу керек.
Григорий Эсиши
Муну жасоо үчүн, жашыңызга эң көп уруксат берилген жүрөктүн чендерин аныктоо керек. Эгер сиз бул маселеге жакындасаңыз, анда лыжа тебүү учурунда жүрөк-кан тамыр системасынын көйгөйлөрүнүн тобокелдиги олуттуу кыскарат. Сабактар үчүн зарыл шаркыруу лыжа сейилдөөчү машыгуу болушу керек, ал эми лыжа тебүү үчүн чуркоодон кийин, 200-250 метрден ашып өтүү керек, ошондуктан дем алуу жана тамыр нормалдуу ритмге кайтып келди.
Ошондой эле, спорттук, анын ичинде лыжа тебүү учурунда, үзгүлтүксүз болушу керек экендигин белгилей кетүү керек. Бир айга бир жолу машыгуу эч кандай натыйжа бербейт, тескерисинче, ал организмге зыян келтирет, анткени ал жүрөк-кан тамыр системасынын кадимки иштешиндеги бир жолку өзгөрүүлөргө алып келет. Ошол эле учурда, күнүмдүк машыгууда зарыл физикалык ишти сактоонун кажети жок. Денеңизди жана жүрөк-кан тамыр системасын сактап калуу үчүн жумасына эки жолу катышуу жетиштүү.
Окутуудан баштап, сиз кардиологго барардан мурун, бул спортко даяр экендигиңизди текшерип, сиз үчүн кандай жүктөрдү оптималдуу болушу мүмкүн, бул сиз үчүн оптималдуу болушу мүмкүн, бул сиз үчүн кандай жүктөрдү чече алат, бул жүрөктүн чеги босогосу жылбашы керек. Кардиолог менен кеңешпестен, мен кырк жыл жашында кандайдыр бир спорт менен кандай спорт менен сунуштана бербейм.