Алма уксус
Чыңалоону жакшы алып салат, терини тазалоого жардам берет жана денедеги алькалды көбөйтөт. Аны эртең менен ичүү керек, бир стакан сууда бир чай кашык уксус жыйноо керек.
Apple уксусу дээрлик ар бир мырзайым
Pixabay.com.
Ягуа
Blueberry, BlackBerry жана малина була жана антиоксиданттар камтылган. Мезгилде бул сонун, даамдуу жана пайдалуу тебелөө.
Мөмө-жемиштер антиоксиданттарга бай
Pixabay.com.
Суу
Баары жетиштүү болгондо, дененин нымга муктаж экендигин билебиз, тери жылмакай жана жаңы көрүнөт. Дагы суу токсиндерди жок кылууга жардам берет, ошондо бул бети абагында байкаларлык өзгөрөт. Бирок кээде сиз жөн гана ичүүнү каалабайсыз, суунун курамына жардам берүү менен көбүрөөк суюктукту колдонууга болот. Мисалы, бадыраңга бадыраң 96% суудан турат, ал эми катуу тамакта нымдардын эң жогорку пайызы. Помидор, радик, дарбыздагы көптөгөн суюктуктар.
Бадыраңда 96% суу
Pixabay.com.
Лимон
Эртең менен бош ашказан бир стакан сууну лимон менен бир стакан суу ичишет. Бул цитрус денени тазалоого өбөлгө түзөт жана кычкылданууга жол бербейт жана с витамини иммундук системаны бекемдөөгө жардам берет.
Лимон Полон С
Pixabay.com.
Уруктар
Диетаңызга зыгыр буласынан жана кара куурайды кошуңуз. Алар белок, була жана кычкылтек омега-3 бай болушат.
Зыгыр тукум сатып алуу
Pixabay.com.
Spinach
Сиздин диетаңыздын жапыртын түзгөн жашылчалар жасоого аракет кылыңыз. Шпинат антиоксиданттар жана була камтылган. Аны жылмакай же жашыл ширеге кош, ошондо сиз энергияны күчөтөсүз.
Spinach кошуңуз
Pixabay.com.
Peppermint
Денени бөлүп берүү, денени берет, булгалыкты сактоого жардам берет, сиңирүүгө өбөлгө түзөт. Калемпирде сиз сууну талап кылсаңыз, коктейлдерге жана жемиш салаттарына кошсоңуз болот.
Ичүүчү сууга жалбыз кошуу
Pixabay.com.