Большой театрынын экс-солисти. С. Станиславский жана В. Немирович-Данченко, эми спорт бөлүмүнүн башчысы жана Олимпиадалык резервдик Резервдик Москоспорт Инна Гинкевич сулуулуктун баасын билбеген " Жаштарынан келген балерина ар дайым ар дайым карашы керек, эми ал азыр чоң абалда калууну улантууда.
Мен А.А. аттуу академиялык хореографиялык мектепке киргенден кийин, мен инсанга түштүм
Макарон, картошка, ун, шекер, кандайдыр бир формада, ал тургай, чай жана кофеде да, Доб, диетамдан четтетилген. Ошондуктан, алты жылдан бери мен ушундай тамактанууга көнүп калгам. Биздин үйдө эч качан нан жок болчу, бирок мен буга чейин бийлөөнү токтотконума карабастан, буга чейин эле бар болчу. Ушул убакка чейин бизде сейрек, бизде картошка бар, макарон бар. Ун жей берсек дагы, бул көбүнчө кара буудай кычкыл. Креми мунай жана бардык семирттер эске албаганда, ал эт, балык, сырлар, сүт азыктарынын мезгилдери. Туз жана курч сүйүү суусу сууну кечеңдетсе да, абдан көп. Албетте, бул күн сайын эмес, бирок туздуу бадыраңды абдан жакшы көрөм. Бирок жемиште да, көп шекер, ошондуктан мен балалыктан бери эч кандай формада жемиш жаккан жок. Экинчи жагдайларда мен арбуз жей алам, ал эми жайында биздин сайтта өскөн табигый мөмөлөрдөн сейрек сейрек кездешет. Черногорияда бизде чоң бакча бар экендигине карабастан, мен жүзүм жебейм, анткени ал жерде көптөгөн глакоз жана кант бар.
"Балет армия, ошондуктан биз жалкоо болууга көнүп калбайбыз"
Мен өзүмдү салмагын кошууну баштайм деп ойлогондо, кечинде жетиден кийин тамакты толугу менен четке кагам. Балерина, эртең менен он бирден башталган класстардан мурун эртең мененки тамак ала алган жокмун. Ошондуктан, кофе кофе ичип же кашык балды жеп койду. Ошондой эле эртең мененки тамак жасай албайт. Биринчи тамак бир-эки күндүн ичинде башталат. Азыр бул жерде жаңы модалуу диета - он алты саат орозо кармоо. Негизинен, мен күн сайын бар. Мен театрдан чыгып, спорттун кафедрасында иштеп жүргөндө, физикалык форманы тез арада киргизип, "он төртүнчү" балетин бийлеп, "он төртүнчүсү" премьер-министринин (азыр деңиздин сахнасы) Владивостоктун Мариинский театры. Ошол учурда менин салмагым андан алда канча көп болгондуктан, мен сахнага барбайм деп ойлогом деп ойлогом. Бирок, алар айткандай, эч качан эч качан айтпа! Тез арада арыктоо үчүн, кадимки сахна формаңызды киргизүү үчүн, мен буга чейин Дукиндин диетасына кайрылууну чечтим! Мен он килограмм үчүн эки жумада салмагын жоготуп койдум!
Черногорск астында эт
Көмүргө салынган DoMED LID менен панорукту ырдап ырдоо. Бул Черногордо этти бышыруунун эң популярдуу ыкмасы, мен кайда барам, эт даамдуу, жумшак, жумшак жана аз май. Бирок сиз ушул сыяктуу нерсени жана үйдө бир нерсени даярдай аласыз. Ар кандай чопо тамактарын алуу керек. Сүйүктүү этти, анда жашылча, туз, жыпар жыттуу заттарды, мешке үч саат бою мешке салыңыз.
Белгилүү балерина менен Трупанын башчысы, СССРдин Эл артисти, Наталья Дмитриевна Касаткина: " Кантип таттуу жей аласыз? Кырк жылдан кийин мен такыр токтоп калдым ». Ошондо мен: «Кантип, андай болбойт! Ар дайым кандайдыр бир момпосуйду каалашат. " Азыр мен таттуу, мен азыраак жана азыраак болгум келет, мен аны диетамдан иш жүзүндө жок кылдым.
Балет - армия, ошондуктан биз жалкоо болууга көнүп калбайбыз . Мен эртең менен жумушка кетем, жана менин жумушчу күнүм тогуз кечинде бүтөт. Чореограф жана Олимпиадалык резервдик мектебинин директору катары мен көп учурда Акробатикалык Ток менен Рок-ролл боюнча машыгууларды машыктырып, мен чоң батамандыктарды жасайм, ошондуктан мен ошол жерде отурбайм.
Мен ар дайым чач амфулаларын колдоном. Алар ар кандай - чач өсүп, тамырларды, нымдандырууга түрткү берет. Менде Москвада туруктуу мастерим бар, мен боёк, башыңды көтөрүп, мен сенин башыңа ишенген. Же мен мырзамды черногориясында шашып кеттим. Ошентип, эки адам чачымдын абалын ээрчип, мага ар кандай жол-жоболорду жасайт. Мен гарнир, муссыктан, ысык жана ысыктардан коркпойм. Жалпысынан, мен башындагы чачымды сүйөм (сахна - сөзсүз түрдө бууз) жана жашоодо кылдаттык менен, ал "көркөм оорулуу" деп эсептегендей, жашоодо кылдаттык менен жатты. Алар айткандай, "чыныгы айымдын чачы ар дайым жакшы сакталып, жатты"! (Жылмайып.)
Кадимки аялдай Отуз жашка чыккандан кийин, мен косметологго барып, жол-жоболорду байкап көрөйүн . Мен маскаларга жана гиалурон кислотасына берилгендигимин. Мен жыйырма жыл бою Ботокс менен байланышып баштаган кыздар таң калдым. Ошондой эле мен оозу менен бир нерсе жасоого каршы мен бир нерсе жасоого каршы болом. Канчалык жакшы иш кылбасын, бирок кээ бир табигый эмес жүздөр бар. Бул менин жеке пикирим.
Жакшы көрүнүү үчүн, алгач жетиштүү укташыңыз керек. Түнкүсүн туздуу эмес, спирт ичимдиктерин аз ичпеңиз, тамеки тартууга азыраак ичпеңиз. Менде укмуштай маска бар - галеружалык кислоталык аралашма майлуу крем менен аралашып, түнкүсүн, эртең менен бети сонун көрүнөт. Албетте, мен пальталарды абдан жакшы көрөм, эгер алар жакшы сапаттуу болуп, сизге ылайыкташса, алар кереметтерди жасай алышат. Жалпысынан, адамдын жан дүйнөсүндөгү адамдын сулуулугунун сыры. Менин апам сонун көрүнөт, ал эми көп нерсе суктанат. Мен андан үлгү алам жана кызыма бир мисал болгум келет.