Мүмкүн болушунча аз алкоголдук ичимдиктерди жей бериңиз.
Алика Стихова: "Алкоголдук ичимдиктерди колдонуу ден-соолукка терс таасирин тийгизээрин баары билет. Биринчиден, дененин жана теринин суусуздануусунда ысык суусундуктардын зыяны көрүнүп турат! Кырдаал жөнөкөй: тери суу жана азык заттар жок болгондо, коллаген жана эластин өндүрүү азайды - ийкемдүүлүккө жана теринин тонуна жооптуу болгон эң маанилүү эки компонент. Ичкиликти кыянаттык менен пайдалануу натыйжасы: көздүн астындагы сумкалар, караңгы түстүү, бырыштар, шишик, чирип, чирип, чирип, чирип кетүү. "
Чылым чекпеңиз - бул жаман адаттан арылууга аракет кылыңыз!
Алика Стихова: "Мен өз жашоомдо тамеки тартууга аракет кылган эмесмин! Жана мен тамеки чеккен тамеки чеккенди. Бирок мен ушул жаман адаттан жапа чеккен адамдарды билем. Эң негизгиси, биринчи кадамды алуу! "
Активдүү жашоо мүнөзүн өткөрүңүз жана шайкеш келиңиз.
Алика Стихова: "Мен сууну кичинекей кезинен эле сууга батырдым. Мен ар кандай спортту сынап көрдүм, бирок бассейнге токтоду. Менде дагы йога сабактары бар. Андан тышкары, мен аны үйдө кылам. Эреже катары, мен заряддашуудан баштайм ».
Жашоодо кубан.
Алика Стихова: "Мен ишенем: Туман пессимисттерге караганда азыраак ооруп жатат. Оорунун бактылуу жана шайыр эли үчүн аны таяп калбайт! "
Көрө албастык кылба, таарынба.
Алика Стихова: "Бизге жакшы эмес экендигин үйрөттү! Жашоодо ушул жөнөкөй эрежени сактаңыз! "