Акыркы бир нече жылда, тармактык кафе менюсунан бир нече жыл мурун тапшыра алган жеке меню баракчасын таба аласыз. Бирок өсүмдүк менюсуна баруу пайдалуубу, биз популярдуу блоггерлерин кантип айтабыз? Чоң шаар шартында вегетарианизмдин жакшы жана жаман жери эмне экендигин билүүнү чечтик.
жакшы
Сөөктөргө жана муундарга оң таасирин тийгизет
Эт идиш-аякында камтылган туздарды азайтуучу кичинекей керектөөчү азаптарыбызга булчуңдагы тутумубузду чоң ылдамдыкта калыбына келтирүүгө жардам берет: муундардын муундарынын мобилдүүлүгүнө байланыштуу көптөгөн өнөкөт оорулардын белгилери.
GTSте төмөнкү жүктөө
Өсүмдүк азыктарындагы көп санда камтылган була акырын, бирок натыйжалуу күрөшүү көйгөйлөрүн жумшашат. Ошол эле учурда, дээрлик көпчүлүгү дээрлик көпчүлүгү жапа чеккен тамак сиңирүү системасынын ашыкча жүктөлүшү жок. Андан тышкары, органдардын калыбына келтирилиши, мисалы, ашказанынын дубалдары, башкача айтканда, ашказанынын дубалдары зыян келтирилиши мүмкүн, ал зыянга учурайт, бул кан азык-түлүк менен дененин алсыз жерлерин камсыз кылат.
Сени бактылуу кылган нерсени жей бер
Сүрөт: www.unsplash.com.
Сырткы көрүнүшүн жакшыртуу
Көпчүлүк аялдардын көпчүлүгүн тынчсыздандырган көрүнүштөргө окшоп, басмырлаган нерседен чыга албаган эч нерсе жок. Калориялардын санын азайтуу стратегиялык жактан маанилүү жерлерде ашыкча көлөмдөрдү алып салууга жардам берет, бирок сиз ачка болбойсуз.
Бирок, бул менен бирге вегетариандык диетаны ден-соолугунун бардык көйгөйлөрүн чечип, аны эске алганда, вегетариандык диетаны идеалдаштыруунун кажети жок. Эгер туура эмес мамиле денеге олуттуу зыян келтириши мүмкүн.
Минаркалар
Тамак жасоого көбүрөөк убакыт коротосуз
Мындан ары, жашылчалар каптал тамактануудан баш тартып баратат, бирок сиз күн сайын бир эле салатты жегенди же жашылча жей албайсыз, табигый түрдө, сиз сортту каалайсыз. Биз банка жана өсүмдүктөрдөн бир топ рецепттер үчүн көптөгөн рецепттерди окушубуз керек, анткени сизге жаңы тамакты даярдоо үчүн сизге бир топ жашылчалар керек.
Көптөн бери көп сандаган жемиштерди жана жашылчаларды сактаңыз
Эгерде сиз жашыл суус менен эс алсаңыз, жаңы жашылчалар жана жемиштер жана жемиштер эки күндө жок дегенде бир жолу сатып алсаңыз болот, анткени жаңы продуктулар муздаткычта да көпкө сакталбайт. Мындан тышкары, сиз цуккини сыяктуу чоң жашылчаларды, ашкабактагы, ошондой эле тымызын даярдоо үчүн колдонсоңуз болот, ошондой эле, скотчиндер сыяктуу жашылчалар сактайсыз
Витаминдердин жана минералдардын келишин ар дайым көзөмөлдөп турууга даярсызбы?
Өсүмдүк диетасы жетишпеген элементтерди кошумча колдонууну камтыйт, ансыз адам денеси жасай албайт, бирок өсүмдүк тамак-ашын, мисалы, В12 витамини, ошондой эле ар кандай өлчөмдөгү витамини. Эгер сиз өзүңүздү кунт коюп тургузууга даяр болсоңуз, анда ал мүмкүн жана сизге бир азга этти берип, бир аз сезип турууга аракет кылуу керек.