Кыштан кийин териге кантип жардам берүү керек?
Тилекке каршы, жаздын авитаминоз биздин маанайда гана эмес, бүт организмдин абалына таасир этет. Албетте, эң көрүнүктүү чарчоо, албетте, биздин терини чагылдырат. Вино ар кандай витаминдердин жоктугу жана нымдуулугунун жоктугу, ал тери кургак болуп, алсырап, караңгылгандай көрүнөт. Ичинен тери клеткаларын колдоп, тери ден-соолугун натыйжалуу калыбына келтирүү. Эгерде биз денеге түздөн-түз жардам бергибиз келсе, териге көрүнүп турууну кааласак, анда зарыл:
1. Суу ичүү. Карылык биринчи кезекте суусуздануу, клеткалар суудан айрылып, дене кургайт. Демек, өзүңүздү сугарыңыз керек;
2. Ичинен уюлдук күчү, анткени дээрлик бардык азык заттардын ичине кан аркылуу кирип, териге кирип келет:
- Бөйрөктөрдү, боор жана тери тазалоого эң жакшы даярдыктардын бири - Аричок. Аны капсулалардан алууга болот;
- E - Күчтүү антиоксидант, терис үчүн көптөгөн функцияларды аткарат;
- капсуладагы азык-түлүк, анын бай витамин жана минералдык курамы тери клеткаларын жашайт;
- Селен = тери ден соолугу. Картайган жок, бул энергияны топтошу керек. Бул клеткалардагы ферменттердин бар экендигине байланыштуу жана ферменттердин негизги компоненти - селен.
Кемчиликсиз тери - ден-соолугу чың дене. Жогоруда сүрөттөлгөн каражаттардын жардамы менен теринин ден-соолугун колдо алабыз. Бирок бир кыйла катуу жол:
- суу;
- туура тамактануу;
- жол кыймылы;
- денени тазалоо үчүн үзгүлтүксүз программалар;
- Ичинен уюлдук күчү;
- сапаттуу косметикалык жардам.
Витаминдер менен денени байытуу!
Соваминоздун дагы кандай витаминозду ичип-жей турган дагы бир витаминдериңизде, күн жана кыймыл аз эле, биз көп учурда ОРИТ-КЕЧЕГИ КЫЙЫНЧЫЛЫКТЫ ЖАКШЫ, САКТОО МЕНЕН ӨКМӨЛӨРДҮ КАНДАЙ ӨЧҮРҮШҮ БИЛДИРЕТ. Албетте, витаминдер жана тамактануу!
Мисалы, омега-3 витаминдер мен ар дайым кабыл алам, бирок кээ бир диеталык диеталык курстар. Бирок мен сиздин өзүңүзгө каршы келген витамин комплекстерин тандап алганыңызга таптакыр айырмаланып жатам, бул маселеде доктурга көбүрөөк ишенет. Эгерде витаминдер жана минералдар күндүн ар кандай мезгилдерине ээ болгону үчүн, айрым заттар башкалардын соруучусу жана тескерисинче жайлай алышат.
Эгер сиз бир азга кандайдыр бир себеп болсо, анда эрте жаз менен, мүмкүн болушунча көп жашылчаларды күйгүзүңүз, бүртүкчөлөр, ботколор, ботколор, кургатылган жемиштерди, жаңгактар, балык, муздак айлануу майы Чайдын ордуна мен сизди эпировкадан, Розага, мүкжидага, ысык сууну туура колдонуп, тик сууну эмес, тик сууга эмес, бир гана гана кеңеш берем. Боорго багуу - Витаминдердин зат баскычтарындагы негизги ролу: Көбүрөөк суусундук ичип, жалбырак жашылчалар бар, идиштерге кошулат. Продукцияларды минималдаштырууга аракет кылыңыз - көбүнчө кош казандарды, жашылчаларды, эт менен балыкты, этти жана балыкка жандырып, жаңы даярдалган тамакты гана жешиңиз!