Балким, чоң шаардын ар бир тургуну толук азык-түлүк жок болуп кетиши мүмкүн, ошондуктан чуркап, чуркоо керек, ошондуктан тандоо керек, көбүнчө тандоо эң пайдалуу тамак-ашка жол бербейт. Туура эмес тамактануунун жагымсыз кесепеттерин байкасаңыз, эмне кылуу керек? Физикалык көнүгүүлөргө байланыштуу буюмдарыбыз жөнүндө сөз кылабыз, ал эми жакшы маанайды кайтарып берүүгө жардам берет.
BEET
Даярдык кыйынчылыктардан улам, жараксыз продукцияга, бирок бир аз жашылча менен салыштырууга болот. Темир менен байлап, кальций жана антиоксиданттар Боор клеткаларын калыбына келтирип, денени токсиндерди коргойт. Кемчиликти бир нече ай бою тамактанууңузга кошуңуз, натыйжаны таң калтырат.
Жаңы чөптөр
Хлорофиллдин жардамы менен чөптөр ашказанга жакыныраак жолду толугу менен тазалайт. Чөптөр көбүнчө сөөктү кыскартып, кычкылтекти азайтып, анда сиңирипп жаткан адамдардын башаламандыктан азап чегүүсүнө пайдалуу. Сиз петрушкадагы же экинчи тамактарда петрушка, дрлей жана Cilantro компаниясынын жаңы бутактарын кошо аласыз, ошондой эле петрушка сепөмдүн суетейинин мыкты компоненти болот.
Лимон менен суу
Жайкы эң сонун суусундук, сиз аны сонун суусундук катары гана колдонсоңуз болот, ошондой эле сонун тазалоочу продукт катары колдоно аласыз. Бир айлык лимон менен бир стакан жылуу суу, сиз бир нече айга бир нече жолу ичип, сиңирүү процесстерин түзүүгө жана теринин абалын жакшыртууга жардам берет.
Йогурт
"Тирүү" йогурт жаңы мөмө-жемиш менен айкалыштырылган сонун эртең мененки тамак болот, бул күндү ашказандагы тартылуусуз, тез арада арыктоого өбөлгө болот. Продуктдагы пайдалуу бактериялардын болушу үзгүлтүксүз ичеги-карын иштешин камсыз кылат, ошондой эле колтийбестикти жакшыртат.