Өсүмдүк, бош, төк - Өлкөдө ар дайым көп жумуш бар. Кеч киргенге чейин, эртең менен кечке чейин убактысын керебеттерди өткөргөм. Көпчүлүк, айрыкча, карыларга кысым көрсөтүүдө көйгөйлөр бар экендиги таң калыштуу эмес. Эгерде сиз өзүңүздүн абалыңызды аткарбасаңыз же анда далыга көңүл бурбасаңыз, анда гипертониятсыз кризиске чейин.
Кризистин башталышынын эң кеңири таралган белгиси - баш оору. Аны жаркырап, баш айлануу, кулактагы ызы-чуу жана да кусуу менен коштолот. Башка тынчсыздануу симптомдору муздак тер, тынчы жок мамат жана тез жүрөк согушу болушу мүмкүн.
Кысым менен көйгөйлөр жөнүндө билгендер, аны көбөйтө турган факторлордон алыс болушуңуз керек. Тактап айтканда, физикалык физикалык көнүгүүлөр, стресстик кырдаалдар, чоң көлөмдөгү туз жана алкоголдук ичимдиктерди керектөө.
Владимир Радионенко
Владимир Радионенко, жүрөк-канимаскулярдык хирург, жогорку категория
- Жай мезгилине даярдануу үчүн гиперантелүү болгондуктан, анын терапевтине же кардиологго дары-дармек терапиясын тандоо керек. Жана өлкөдө алардын абалын начарлабашы үчүн, биринчи кезекте, кадимки режимге жана жашоо образга жабышып турууга аракет кылуу керек. Башкача айтканда, ойгонуп, кадимки убакта жатуу. Кадимки физикалык көнүгүүлөрдөн ашпаңыз. Күндүн эң ысык мезгилинде иштөөгө аракет кылыңыз, бул 12.00дөн 16.00гө чейин. Күндө, баш кийим кийип алыңыз. Жетиштүү таза суу ичүү.
Тузду азык-түлүккө колдонууну чектөө үчүн гипертониялуу, ошондой эле. Албетте, жаныбарлардын майларын, куурулган жана курч тамакты колдонууну азайтыңыз.
Биринчиден, кары адам коттеджде (кан басымын өлчөөчү аппаратка) тонометр болушу керек. Эгер сиз күтүлбөгөн жерден кысымга алып барсаңыз, анда биринчи жатып, калп айтышыңыз керек жана буттары эң сонун абалга келтирилген. Бир стакан таттуу чай ич. Көрсөтүлгөн чаралардын натыйжасыздыгы, албетте, дароо доктурга кайрылуу керек.