- Сиз мен түшүнгөндөй, сиз индиялык йога кызыгасыз, анын денесинин ден-соолугуна же рухтун шайманына байланыштуу
- ден-соолук, анын ичинде, албетте. Бул буга чейин бир нерсе, ансыз мен кыла албайм. Мен көптөн бери досторду жана спорт менен машыгам. Бир маалда мен йога көп жасадым, андан кийин мен кандайдыр бир жол менен чарчадым. Мен фитанды жакшы көрчүмүн, эми мен йога кайтып келдим. Дене гармониялуу өнүгүшү керек. Ар кандай жүктөр абдан сонун. Бул кошумча плюс берет. Эгер сиз дагы эле ой жүгүртсөңүз, туура дем алууга аракет кылыңыз, анда ал жүрөгүңүздү ачууга мүмкүндүк берген жубатуучу акылга жол ачат. Буддисттер айткандай, тынчтык акылында, жүрөгүңүздүн эмне деп айтканын уга аласыз. Мага бул сөз айкашын аябай жакты. Албетте, биздин Fussy World-де жасоо өтө кыйын, бирок ал иштейт. Кээде сиз керек болгон кээ бир нерселердин бардыгын байкабай каласыз. Бирок акыл-эсин жубатуу үчүн гана, кумарларыңызды төлөп берүүгө аракет кылыңыз, каалаган нерсемдин көп бөлүгүн дароо түшүнүп, эч нерсеге муктаж эмессиз. Жарымын бир мүнөттө токтотуп, бир жол менен же башка бир жол менен олуттуу мааниге ээ эмес, бул жакында эң негизги нерсе сезилди. Йога буга кошумчалады. Аны чексиз иштелип чыгышы мүмкүн. Иога айткандай, дененин ийкемдүүлүгү жана акыл-эс ийкемдүүлүгү. Бул чындыгында ушундай. Бул иштейт. Мындай адат ар дайым пайдалуу, мага йога жагат.
- Сиз күн сайын жасайсызбы?
- Эми мен күн сайын жасоого мүмкүнчүлүгүм бар. (Күлөт.) Бул күнүнө эки жолу болуп калат: машыгуу, басуу, йога. Бул айкалышы деп аталат. Мен булчуңдардын экипажында мен муну көптөн бери сезген жокмун, анткени мен ар дайым бир нерсе жасагандыктан, мен ошонун бардыгын жасайм, ошондо мен кылам.
- Эртең менен милдеттүү ичүүчү сельдерей ширесин маңыздуу түрдө ичип жатасыз. Эмне үчүн?
"Мындай нерсе бар, бирок азыр ал сергек, сельдерей чарчаган, бирок ал пайдалуу болсо да, боорду тазалап, зат алмашуу жакшырат. Бирок мен азыр ичпейм. Андан кийин башталат. Менде ушундай жол бар - мен денемди угам. Мен өзүмдү кыйнай албайм. Кимдир бирөө сууну лимон менен ичип, лимон менен суу жок болчу. Ширелер жалпысынан жакшы. Эң негизгиси көп санда эмес, жемиш бербейт. Бул маанидеги сельдерей кандайдыр бир зыянсыз. Ал ачууланган эмес, кычкыл эмес, таттуу эмес. (Күлөт.) Эгер ал сельдини жакшы болсо, анда ал даамдуу.
- Жалпысынан, сиз Буддистте бардыгына келсеңиз, анда штабпоого аракет кылыңыз ...
- Мен буга умтулам. Буддисттер туура айтышат - алтын орто. Бул туура жол - чектен чыкпоого болбойт. Мен бир жолу вегетарианизмди жана вегетарианизмди, башка нерселердин ар кандай түрлөрүн да көрдүм. Жана мен алтындан артык эч нерсе жок экендигин түшүндүм. Ошондуктан, мен мезгил-мезгили менен кээ бир нерселерди тазалоо үчүн, кээ бир нерселерди тазалоо үчүн түшүрөм. Мен кофе жок жашай албаган мезгил бар болчу, ошондуктан мен үчүн ушундай болду. Ал үч-төрт чөйчөккө ичти. Жана кандайдыр бир жол менен мен бул көз карандылыкты жактырбайм деп ойлошкон. Мен андан жаман экенимди, жок деп айта албайм, бирок азыр мен такыр кофе ичпейм. Андыктан мен ал жөнүндө унутуп койдум. Бир гана эскертүү - О, кофе, жыттуу даамдуу, бирок мен ичким келбейт. Кулап, сулуу, көзкаранды эмес.
- Сиз интервалды орозо кармап турасыз, ал кандай болуп жатат?
- Мен ага дайыма кайрылган жокмун. Мен аны күн сайын эч кимге кеңеш бербейм. Андан кийин, ал өзүнчө. Мага аябай жагат, аябай сонун метаболизм, айрыкча, сиз эртең мененки тамакты жок болгондо, тездетет. Кечки тамакка караганда мен үчүн мага жеңилирээк. Бул күнүмдүк бул көнүмүш сыяктуу эле эмес. Мен муну көптөгөн адамдардын сын-пикирлеринен байкадым. Бул ушундай. Сизде жаңы эле бар. Канча тургуңузга жараша болот. Жана ал иштейт. Эртең менен мен бир нерсе кыла алам. Мен байкадым: Эгерде эртең мененки тамактануу эрте болсо, анда кандайдыр бир лента дароо жарылды. Айрыкча, кышкы боткоддо жеп кетсе. Андан кийин мен бир нерсе кылам, үй-бүлөлөрдүн айрымдарын жасайм, мен кичинекей ишим жасап жатам, мен бир нерсени, санап, жазуу, көңүл бура алам. (Күлөт.) Андан кийин эртең мененки тамакка ээ болуңуз. Мен интервальная ачарчылык жөнүндө айтып жатам, бирок ал башкача аталып, арстан толстойдун жашоосу жөнүндө окуганда билдим. Ал эртең менен бир чыны кофе ичип, түшкү тамактанардан мурун талаада иштөөгө жөнөдү. Ошондо мен мындай тамак жөнүндө эч нерсе айткан жокмун, бирок мен ойлогом, кандай кызыктуу нерселер. Бир нече доктурга кандайдыр бир жол менен гол киргизгенин айтты, мен арстан толстоосунун тамактануу жөнүндө окуганды, мен 12 килограммды жоготуп көрүүнү чечтим. Анын бир түрү - бул аралыкта ачкачылык, бул жөнүндө гана көпкө чейин белгилүү болду. Мен, мен үчүн, мен үчүн, жөн гана кайталап, көптөгөн адамдар кечки тамакты кыйнабайт. Ошентип, ал иштейт, бирок катышуу зарыл эмес. Ал бардыгына ылайыктуу эмес. Эгер, мисалы, ал эми Обо энеге калориялардан өтүп, өтө көп жоготуу керек болсо, зарылдыгы керек.
- Сиздин оюңузда, ал эми денени жана денени толугу менен кооздоп туруу үчүн дагы эмне бар?
- милдеттүү спорт. Жеген нерсени же тагыраң, канчалык жей турганыңызды көрүшүңүз керек. Акыры, сизде бир нерсе болушу мүмкүн. Ал тургай, кичинекей кекек, бирок кичинекей гана! Азыр мен күнүнө эки жолу жейм, анткени үйдө ар дайым. Мындай көз ирмемде, ар дайым бир нерсени кубандырат. Жана саат 11.00дө эртең мененки жана 17:00 Мен өзүмдү түшкү тамактанууну уюштуруп жатам. Азыр мен үчүн мыкты форма. Мен ачкачылык сезбейм, мен машыктырсам, мен өзүмдү жакшы сезип жатам. Тыныгып, мен чай ичем. Азыр менде чөптөр бар. Жана мен формадагы экенимди түшүнөм. Азыр көптөгөн адамдар нааразы болушат, алар төрт килограмм кошту, эки килограмм кошту. Так түшүнүү керек: эң негизги нерсе көп эмес. Макарон жейт, бирок бир аз гана болсо. Азыр глутиенден жана башка нерселердин баарынан баш тартууда модалуу. Бирок бул кандайдыр бир оорулар бар болсо, аллергия бар болсо, анда бир нече катаал учур бар. Ошондо ооба, ошондуктан мен муну көрбөйм. Мен доктур эмесмин, албетте, мен буудай нанына же букачылтым менен эч кандай айырманы жок деп айта албайм. Мен, мен сырды ачам, менде грандык жаккан жок. Ал абдан сейрек кездешет. Жалпысынан, баары бир өлчөм болушу керек, алтын мааниси. (Күлөт.)