Эч ким өзүн төмөн баалоо менен төрөлбөйт деп билдиңиз беле? Эмес. Коомдун таасири астында болуп, бизге таасир этишибизге жол беребиз. Биз уруксат беребиз, анткени терс реакция биздин уруксатыбызсыз эч нерсени өзгөртө албайт. Буга жол берген замат, өзүбүздүн баалуулугу чек деңгээлине түшөт.
Кантип жасоого болот? Баары жөнөкөй: сиз өзүңүздү түшүнүүңүздө бир нерсе туура эмес экендигин кабыл алышыбыз керек. Андан кийин, белгиленген терс шаблондорго каршы турууга багытталган өзүңүзгө иштөө керек болот. Биз сиз үчүн беш адаттагы тизмени даярдап койдук, бул өзүңүздү баалооңузга терс таасирин тийгизет.
Өзүңдү сүй
Сүрөт: Pixabay.com/ru.
Сиз өзүңүз жөнүндө сиз жөнүндө ойлонуп жатасызбы
Демек, биздин коомдо курмандык чалып жатканыбызга кубаныч тартуулайт. Эч ким сиз үчүн маанилүү адамдардын муктаждыктарына маани бербешиңиз керек деп эч кимдин айтымында, өзүңүздү гана жасаңыз. Сиздин жардамыңыз чынында эле керек болгондо так түшүнүү керек, ал эми колдонсоңуз болот. Көбүнчө бир нерседен баш тартканда, сиз маанилүү жана маанилүү сезүүнү токтотосуз.
Эгерде сиз башкалар жөнүндө ар дайым ойлонсоңуз, анда өзүңүздүн муктаждыктарыңызды толугу менен четке кагсаңыз, бул сиздин өзүн-өзү сыйлоо сезимиңизге таасир этиши мүмкүн. Өзүңүзгө көңүл буруунун убактысын жана жолун табыңыз.
Сиз көп жолу кечирим сурайсыз
Келгиле, ыңгайсыздыктын себеби жана сиздин иш-аракеттериңиз кандайдыр бир деңгээлде кандайдыр бир деңгээлде кесепеттерге алып келгенин билсеңиз, бул учурда кечирим суроо керек. Бирок, биз көбүнчө күнөөлүү болбогон окуялар үчүн күнөөлүү деп жаңылыштык үчүн, көп учурда болот. Бул жүрүм-турум өзүн-өзү сыйлоо сезимин жоготот.
Сиз чындыгында күчтүү болбогон окуялар үчүн жоопкерчиликти ала баштайсыз, анткени психиканын эмнеден өтпөйт.
Эгер сиз күнөөлүү үчүн күнөөлүү иш-аракет кылсаңыз, анда сиз өзүңүзгө күнөөлүү деп эсептей баштасаңыз, анда өзүңүзгө жайбаракат, дагы бир жолу, башымдагы кырдаалды жылдырып көрүңүз.
Терс насостун токтотуу
Сүрөт: Pixabay.com/ru.
Сиз дүйнөнү ак жана кара түстө көрөсүз
Өзүн өзү төмөн баалаган адамдар кара жана ак түстү кошпогондо, башка көлөкөлөрдү кабыл алышпайт. Алардын дүйнөсүндө эч кандай жараны жок. Кандайдыр бир бизнес, алардын ою боюнча, ошондой эле жакшы же жаман аякташы мүмкүн. Мындай болбойт.
Биздин дүйнөдө эч нерсе жеткилең эмес. Сотто турганда, сиз дагы деле сиздин иш-аракеттериңизди автоматтык түрдө тааныйсыз, бул биздин күчтөрдө шектенүүгө алып келет.
Сиз көбүрөөк ийкемдүү болуп калганда, чечим чыгаруу параметрлери чоң топтом болушу мүмкүн экендигин көрөсүз, сиз жеткилеңсиздикке көңүл бурбашы керек.
Оң тема менен байланышуу
Сүрөт: Pixabay.com/ru.
Сиз ар дайым бирөө менен салыштырасыз
Эң көп кездешкен тузак. Жумушуңузду аткаруунун ордуна, өзүңүздү башкалар менен ар дайым салыштырып, көп учурда салыштыруу сизге пайда алып келбейт.
Бардык убактыңыз, мындай адамдар өзүн-өзү өнүктүрүүгө сарпташат, бирок кимди жакшыраак билишет. Мага ишенип, салыштыруу эч нерсеге алып келбейт.
Эми сиз өзүңүздөн кантип натыйжалуу ойлонууну жана андан да натыйжалуу ойлонуу жакшы деп ойлойм. Жана салыштыруу жок!
Сиз ар дайым сордуруп жатасыз
Өзүңүздү жогору баалаган адамдар башкаларга же башкалардын жашоосунан коркунучтуу окуяларды айтып беришин байкадыңызбы? Ошентип, алар өзүлөрүнүн аң-сезимин ийгиликсиздикке, анткени позитивдүү ойлорду курууга терс иш-аракеттер терс деп эсептешет. Сиз жөн гана натыйжалуу чагылдыра албайсыз.
Ооба, чынчыл болуу үчүн, мындай адам менен байланышуу, мен эч кимди жактырбайм. Терс окуяларды кыйынчылыктарга жана кыйынчылыктарга жана кыйынчылыктар менен жайылтууда, адамдар жаман кабардын булагынан алыстап кетүүгө аракет кылышат, анткени алар өзүлөрүнүн мындай окуялары бар, ошондуктан эмне үчүн алардын чоочундары бар?