Ар кандай булактарга ылайык, целлюлит бир формада же башка бир формада 85 пайыздан ашуун аялдардын 85 пайызынан ашыгы бар. "Сновс" семиз кездеме туташтырылганда пайда болот, ошондуктан белдер андан көп азап чегишет, анткени бул жаатта майлуу кыртыш - калыңыраак. Целлюлит оорулук эмес, кадимки көрүнүш, анын көптөгөн кооз жыныстык өкүлдөрүнүн арасынан анын арасынан арылуу үчүн, көптөгөн кооз жыныстык өкүлдөрүнүн каалоосу түшүндүрүлөт. Бул маселеде жардам бере турган ыкмалар жөнүндө айтып беребиз.
Массаж
Массаж процессинде, тери кыртыштары териге "сыз", теридин обону жана ийкемдүүлүгү көтөрүлөт. Атайын массаж креми да жардам бере алат, бирок сиз кремди колдонуудан кийин эч нерсе жасабагандан кийин "апельсин кабыгынын" өзүнөн-өзү жоголуп кетиши мүмкүн деп күтпөшүңүз керек. Дененин өзүнө тышкы таасирдин тартиби маанилүү. Мындан тышкары, бир сессия жетишсиз болбойт, сиз көйгөйдүн аймагын үзгүлтүксүз массаж жасашыңыз керек.
Спорт жана салмак контролу
Уюлдукулук ашыкча салмактан улам пайда болот. Ошондуктан, кошумча килограммдан арылуу, көйгөйдүн көпчүлүгү табигый түрдө жоголот. Бирок, бул салмагы же семирткичке дуушар болбогон адамдар целлюлайдан корголбойт дегенди билдирбейт. Буттарындагы физикалык иш-аракеттер жана жамбаш түздөн-түз целлюлайга түздөн-түз таасир этпейт, тескерисинче, белдин булчуңдарын күчөтпөйт, ал эми "тери" булчуңдарын азайтып, анча байкалбайт жана эң жакшысы, алар жоголуп кетишет. Үйдө аткарыла турган 4 көнүгүү жасалат:
Көнүгүүдөн мурун созулганга чейин унутпаңыз
Squats
Таза туруп, бутту ийиндердин туурасынан тургузуңуз. Манжаларыңыз түз көрүнгөндүгүн текшериңиз. Тизеден отуруп, токтоп калбастан, отургучка отуруп, тизеңизди көрүп жатасыз. Баштапкы абалына кайтып келгенде жамбашын кысып алыңыз. 15-20 жолу кайталаңыз.
Squats менен секирүү
Жөнөкөй коңдолбой эле, бирок баштапкы абалына кайтып келгенде, мүмкүн болушунча жогору секирүү керек. Бутуңарга зыян келтирбей, бутуңузга жериңизге жумшак көрүңүз. 10-15 жолу кайталаңыз.
Кадам
Сиз отургучту, төмөн запастагы же катуу кутучаны колдоно аласыз. Бир бут менен акырындык менен акырындык менен, экинчисин тартып алыңыз. Буттун ырааттуулугун өзгөртүү менен көнүгүүнү иштетиңиз жана кайталаңыз. Буткадан 10 жолу баштоо.
Каптал качуу
Түз тур, буттары кененирээк. Испаниянын эң жакшы же сол жагында мүмкүн болгон кадамды жасап, ылайыктуу тизе бүгүп, белин арты менен сыйрып алыңыз. Зыгыр мезгилинде, согончогун полдон сындырба. Баштапкы абалга кайтып келип, башка бутту менен бирдей кылыңыз. Ар бир жагында 20 жолу кайталаңыз.
Суу - Ден-соолук булагы
Көбүрөөк суу ичүү
Целлюлит менен күрөшүүдө эң үнөмдүү куралдардын бири. Ичүүчү суусузданууга жол бербейт, бирок кан айлануу, кездемелердин жана лимфа менен да өз салымын кошот. Күн сайын кеминде 2 литр суу ичүү сунушталат. Эгер ал чыдамсыз тапшырма болбосо, анда сиз детокс менен суу менен тажрыйба аласыз. Бирок бөйрөктөр саатына 800-1000 мл суюктукту иштете албайт, антпесе клеткалар шишип, ал ашыкча гидратацияга коркунуч келтирет.