Өзүн өзү кабыл алганда көйгөй - бул психологиялык учур, бирок психологдор өз алдынча кадыр-баркка ээ болуу жашообуздун бардык тармактары менен терс таасирин тийгизген чыныгы башаламандыкка алып келиши мүмкүн деп эсептешет. Алардын эң популярдуу деп эсептейбиз.
Ойготкуч мамлекеттер
Бактылуу болуу жана башка милдеттүү толук кандуу жашоого татыксыз жашоо акыл-эсибизди жок кыласыз, сиз өзүңүздүн психикалык ден-соолугуңузду кыйратат, сиз тынчсызданып жатасыз, атүгүл кичинекей көйгөйдү өзүлөрүнө алып чыгууга алып келет жана бул маанилүү конфликттердин түздөн-түз жолу жашоодо жана кесибиндеги адамдар. Тынчсызданган адам ар дайым апокалипсти күтүп турат, бул табигый түрдө, албетте, болбогон, бирок нервдер бурулуп кете алат.
Жашооңузга тынчтык болуунун бирден-бир жолу - эгер сиз өзүмдү өзүм макул болбойсуз, өзүңүз менен сүйлөшө албасаңыз, анда сиз менен эң көйгөйлүү учурларды түшүнө турган адис менен байланышууну унутпаңыз.
Психолог менен иштөө
Сүрөт: www.unsplash.com.
Burnout
Дагы бир психологиялык көз ирмемге көңүл бурбоо мүмкүн эмес. Куткаруу ар дайым эмоционалдык кысымга алдырып, өзүңүзгө өтө көп нерсени талап кылганда, сиз өзүңүзгө кемчиликсиз иш-аракеттериңизде, сиз кесиптештериңизге көзүңүздө жана эң башкысы, өзүңүзгө өз көзүңүз менен өзүңүзгө кошпогула. Жана дагы бир жолу өзүн-өзү сыйлоо жөнүндө айтып жатабыз, эгерде акылга сыярлык сынга сиз нурга жосун болот. Кандайдыр бир учурда, жумуш ырахат алып, эң жагымсыз натыйжа тынчсыздануу сезими болушу мүмкүн. Мындай окуялардын өнүгүшүнө жол бербөө үчүн, сиздин психикалык көйгөйлөр менен мындан ары көйгөйлөрдү жеңе албайт деп күтпө, психологго кайрылыңыз.
Уйкунун жоктугу
Албетте, антон эмес ар кандай себептерден улам пайда болушу мүмкүн, бирок өзүн-өзү сыйлоо көйгөйлөрү көбүнчө уктап кетишинин же сиздин жашооңуздан жоголуп кетиши мүмкүн. Өзүн төмөн баалоо өтө көп учурда нерв оорулары менен коштолот, таасирин тийгизүү жана эс алуунун ордуна, айрым окуялардын эң коркунучтуу кесепеттерин чагылдырып, шамал боло баштайт. Албетте, мындай мамлекетте уктоо болбойт. Сиз буга чейин эле түшүнгөндөй, көйгөй адиси менен чечилиши керек, болбосо башка жол менен жана башка бузулуулар каралган. Муну мындай кылба.
Омуртканын көйгөйлөрү
Төмөнкү арткы ар бир ар дайым ылдыйкы оору туура эмес пайда болгон, бул көбүнчө өз кезегинде, көбүнчө кабыл алынбагандыктан эмес. Адам ар дайым алыстан турат. Аң-сезимсиз деңгээлде шектүү адам, ошондуктан ар кандай айырмачылыктар жана сөөктөр менен муундар менен башка көйгөйлөр көп учурда тынчсыздануу жана психологиялык жактан туруксуз адам менен коштолот.
Эгерде сиз башыңызды ийниңизге алып салып, жалаң гана отуруп, өзүңүздү өзүңүзгө алып барып, өзүңүздү "көтөрүүгө" аракет кылыңыз. Чин алдыга карманып, көкүрөккө каршы басылбай тургандыгын текшериңиз, бирок аны башкара билүү кыйынга турат, бирок бул адаттан арылууга бир топ реалдуу. Жана биз айткандай, жашоону жакшыртууга жардам бере турган психологго жардам сурап жардам сурабаңыз.