Юлия Савичева "Жылдыздар фабрикасына" бошотулган учурдан тартып, Еврокасасындагы катышуусунун катышуусу өзгөргөн жок. Дээрлик бирдей өлчөмдө, ал эми аткаруучу акыркы студент сыяктуу көрүнөт. Буга карабастан, сүрөтчүнүн апасы болуп калганына карабастан. Ал 33 жаштагы ырчы менен сүйлөшүп, сулуулуктун чуңкурларын жана анын кандайча айыгып кетишине жол бергенин билип алдыбы?
- Джулия, жылдар бою сымча бар, ал абдан жаш көрүнөт. Мен сиз түздөн-түз кезиңизде эсимде жок. Моюнга алуу, сиз такыр жебейсизби?
- Мен сиздин сөздөрүңүзгө аябай жагымдуумун, бирок мен баары жакшы болуп, жакшыраам. Бул, адатта, майрам күндөрү болот. Мен дененин тамак-ашка чектөөдөн түшүрүүнү талап кылат деп түшүнөм. Бирок ошол учурда мен эшиктин алдында турганда, жүзүм кэмге коюлду. Дем алыш күндөрү мен өзүмдү тез эле өзүмө алып барам, мен алектенип, калыбына келтире баштайм.
- Ошентип, сиз туура тамактанууну көздөп жатасызбы?
- Акыркы жети жыл ичинде мен туура тамактануу тутумуна карманам. Кээде мен диетамды тартам, табигый сүттү өсүмдүккө алмаштыруу же углеводдорду кесип алыңыз. Бул диета менен, эч кандай учурда тамак-аштын компоненттери толугу менен баш тартууга болбойт, ал алмаштырууну табуу керек. Мисалы, мен тамакты тамак-ашка алмаштырбайм, аны бал менен бышыруу учурунда алмаштырбайм, мен ширелерди ичпейм, бирок жаңы жемиштерди же кургатылган жемиштерди жегенге чейин.
Мен таттуу тишмин, кээде түшүрүп жаткан күндөрдү уюштуруп жатам - мен каалаган нерсемди жей берем. Мен өз сүйүүмдү таттуулар менен салыштыра албайм, бул өлтүрөт. Эгер жумасына бир жолу болсо, анда өзүңүзгө туура тамактануу режимин байкап, ага зыян келтирбесе, анда ал зыян келтирбейт. Ушундай эле нерсе тамак-ашка карата башкача айтканда, сиз манты, картошка же чочконун этинен өтсөңүз, анда сиз эң жакшы көргөн нерсени жеп көрүңүз. Андан көрө, сизден абдан ырахат алгандыгыңызды байкайсыз.
Бул же башка компоненттердин диетасына толук эмес, ден-соолугуңузга, эмоционалдык жана физикалык абалыңызга таасирин тийгизет. Эч кандай учурда туз толугу менен баш тартса болбойт. Ок атышуу учурунда ушундай зор ыкмаларга кайрылып, үч күндүн ичинде тузду чыгарып салганымда. Албетте, бул жалпы шартка таасир этти: дене катуу стресстен улам, суу-туз балансы бузулган. Мындай ыкмалар өтө зыяндуу.
Жети жыл бою ырчы туура тамактануу тутумуна карманды
Пресс кызматынын материалдары
- Мейли, азыр кандай диетаңыз бар?
- Жогоруда айтылгандай, сүт азыктары Менде сейрек кездешет, жумасына 1-2 жолу 1-жолу мен сиз семиз быштак менен Байкёрдердик. Эгер сиз чын эле таттуу, таттуу, куурап калууну кааласаңыз, анда белок изоляциясы менен (жакшы тазаланган белок, - Болжол менен. Авто).
Эки-үч сааттан кийин түшкү тамак: Тоок, жашылчалар, күрүч. Тамак ичүүчү тамак-аштын ортосундагы тамак катары мен жемиштерин колдоном. Кечки тамак учурунда мен аларды жаңы же бышырылган жашылчалар менен алмаштыруу, ошондой эле май эмес эт же балык менен алмаштырып калдым. Эгерде ачкачылык сезими кийинчерээк пайда болсо, мен тунец салатын же креветка жей алам, зайтун майы менен толтура алам.
- Сиз мода диетасын сынап көрдүңүз беле жана алар сиз үчүн кандайча бүттү?
- Жок, мода диетасы мен эч качан аракет кылган эмесмин. Бир нече жыл мурун, жолдошум Александрдын салмагыбыз менен кыйынчылыктарга туш болуп, ал залга тыгыз мамиле кыла баштады. Оксана Богодудуков аны абдан сонун физикалык формага алып, салмактуу тамактануу режимин белгиледи. Ага карап, кошулууну чечтим.
Мен үчүн болгон кубаттуулук программасы менен байланышкан абдан күлкүлүү окуя болду. Ал бардык эртең мененки, түшкү тамак жана түшкү тамакта жазылган. Мунун бардыгы бир эле учурда колдонсо болот деп ойлогом. Бир жолу, мен аябай ачка болгондо, мен эртең мененки тамакта бардыгын жегимди чечтим: дан, чандыктар, куурулган жумуртка. Ошондо мен жарык көрдүм: "Кандай гана сонун диета". Бирок эмнегедир мен жазылгандардын бардыгын байкап, кадам таштаган жокмун. Мен Оксана деп аталып, салмагы кетпейт деп нааразы болдум. Ал: "Кантип жейсиң?" Мен ага баарын айттым, бул эртең мененки тамакта бир нече варианттын бир нече варианты, бир дагы чоң эмес.
- Күчтүү тамактануу көбүнчө колго жасалган ашкана. Өзүңүздү бышырууну билесизби?
- Мен жолдошум тамак жасоону билгендиктен, мен бактылуу болдум. Эгер мүмкүнчүлүк жана убакыт болсо, анда мен муну өзүм жасайм. Мен Интернеттеги кызыктуу идиштердин рецептин табам, туура тамактанууга адистешкен азык блогерлерин ээрчип жүрөм. Күн сайын биз ар кандай өзгөрүүлөрдү, салаттар, тоок, Түркиядан бир аздан аз уйга азыктандырабыз. Изден тартып - күрүч, фильмдер, бакжаат, булгур. Эгер сиз макаронду чын эле кааласаңыз, биз катуу буудай сортторунун интегралын алдык. Жана мен чындыгында эле фуночозду жакшы көрөм.
Джулия Савичева күйөөсү Александр Аршинов менен
Пресс кызматынын материалдары
- Сиз саякатка үй тамак ичесизби?
- Жок, экскурсияда, мен ресторандан тамак-ашка заказ берем, мен эмнени каалаарымды түшүндүрүп берем. Диета абдан жөнөкөй, жана анын майрамы мен үчүн кыйын эмес.
Джулия, биздин жашооңуздагы спорт жөнүндө айтып бериңиз. Канча убакыттан бери баштай баштадыңыз?
- Мен балалыктан бийлейм. Мен биринчи хореографиялык чөйрөгө беш жыл бою бардым, ошол жерде биз ар кандай бийлердин ар кандай түрлөрү менен алектенип, заманбап, орус элдик фольклору. Москвага көчүп баргандан кийин, мен буга чейин багып бийлеп өтүүнү баштадым. Ошол учурда алар мен үчүн чыныгы спортко айланып калышты, мен конкурстарга катышып, "класста" категориясына катыштым.
Физикалык көнүгүүлөрдү калыптандыруу үчүн, мен "фабрика" аяктагандан кийин 17 жашымда жасай баштадым. Эми мен жеке машыктыруучу менен алектенип жатам. Кээде сиз үй-бүлөлүк сабактарды жолдошум менен жолдошума уюштурасыз. Ананын кызы бизге көтөрүлүүгө аракет кылып, андан кийин бардык көнүгүүлөр биргелешкен оюнга айланат.
Беш жыл мурун, мен жеке машыктыруучуга машыгып баштаганда, залда чоң тараза аркылуу залда сабактарга кирди. Менде булчуңдардын өтө жышкы булчуңдары бар, бул жагынан булчуңдардын чоң көлөмүндө көбөйгөн. Мага буга жаккан жок, ошондуктан мен азыр электрондук айнек менен машыгууга көчүп кеттим. Азыр мен клиптин "мындан ары" деп атоого даярданып жатам, ошондуктан мен Интернетте машыктыруучу менен тыгыз мамиледе болом. Оксана чыгашалар менен машыгуунун топтомун иштеп чыкты. Бул абдан ыңгайлуу, класстар үйдө өткөрүлүшү мүмкүн жана залга көчүп барууга убакыт коротуунун кажети жок.
- Чачты кантип кам көрөсүз? Алар ден-соолугу чың бойдон калышат
Белгилүү болгондой, сүрөтчүлөр чачтарды жакшы абалда кармоо кыйынга турушу керек: боёк, аттуу-ганчтер чачты бузат ...
- Мен өзүмдүн артыкчылыктарымды өзүмдү-өзүм баалоодон сактап, бүт үй-бүлөнү байкадык. Мен минималдуу алып келдим жана ысык форсеп жана темирди колдонбостон жөнөкөй ыкманы эсептеп чыктым. Чачтап, чачтары менен кургатылып, резина тилкелери менен эки кочкор кылып, бир аз убакыт калды. Бойдолгон БАРАНКИ кызматтан бошотулду, чачын илиниш менен тосуп алышты, акыры, копчулугу бар. Бул мага чачымды калыбына келтирүүгө жардам берди.
Эгер кандайдыр бир кардиналдуу көйгөйлөр пайда болсо, мен сизге ушул чөйрөдөгү адистер менен байланышуу болом деп кеңеш берем - Тришологдор. Алардын негизинде алар сизге башын жана чачыңыздын териси үчүн атайын сунуштарды берип турушат. Мен мындай адиске келип түшкөндө, мага чач түрүнө кам көрүү үчүн кеңеш берилди: Күн сайын жуу, маска чач, маска, чөптөр үчүн, кеңештер жана жылуулук коргоо үчүн. Эч кандай учурда эч кандай жол менен алектенбей, доктурга кеңеш бербестен, башка жол менен сүртүп, башка манипуляцияларга ээ эмес.
"Мен жети жыл бою кеңейтме. Бул өтө оор, жол-жоболору чачтын жалпы абалына бекем зыян келтирет. Кийинчерээк мен трикологго кайрылып, дарыланууга мажбур болушум керек"
Пресс кызматынын материалдары
- Өмүрүңүздө сиз айтканыңызга ишенбей калдыңызбы, сураныч, кабинага чачыңды бузуп, аны көптөн бери калыбына келтирүүгө туура келди беле?
- Жети жыл бою мен узартам. Бул өтө оор, жол-жобосу чачтын жалпы абалына зыян келтирет. Кийинчерээк мен трикологго кайрылып, дарыланууга аргасыз болдум. Мен кеңейтүүгө кайтып келгим келбейт.
Джулия, сиз косметологго барганыңызды жана кандайдыр бир жол-жобосун көрдүңүз беле?
- Сулуулук сайма деп аталган сулуулуктар, мен эч качан жасаган эмесмин жана аларды максималдуу түрдө максималдаштырууга аракет кылдым - кеминде 40 жыл. Биринчи ийилгенден кийин, жол жок, сиз бул процедураларды ар дайым жасоого аргасыз болосуз. Андан тышкары, ар кандай кийлигишпестен, териге кам көрүүгө жардам берген көптөгөн каражаттар бар: тазалоо, маскалар, жабдык жол-жоболору.
- Өздөрүн текшерип көргөн кыздарга кандай жол-жоболор кеңеш бересиз?
- Чачты дарылоо учурунда, мен өсүмдүктөрдөн кийин, мен сайма курсунан өттүм. Дарыгерлер менден турган канга чейин атайын сыворушту жасашты. Тартип өтө оор, бирок натыйжалуу. Ошондой эле Месаоролердин жардамы менен дагы бир нече жолу тазалоо жана Трикологдун дайындалышы дайындалган.
- Ботокс, теринин астына, эриндерине жана башка жол-жоболорго кандай карайсыз?
- Мен Ботокс жана толтургучтун сайма жөнүндө терсмин. Мен 20-25 жаштагы эриндер менен мени күнөөлөйм. Акыр-аягы, алар эч кандай кийлигишпестен, табигый сулуулукка ээ жана өзүлөрүнүн жекече болушу.
Мындай процедуралар 45-50 жылда тактыкты талап кылат. Аялдар сырткы көрүнүшүн өзгөртүүгө болгон каалоосуна ээ болбошу керек. Бул өзгөчө косметикалык окуя. Бирок көпчүлүк мындай жол-жоболорго кайрылбаса, өз убагында турууну билбей калышы мүмкүн. Мен 40 жашта, сиз дагы 40 жашка чыксаңыз, мындай жол-жоболорду айланып өтсөңүз болот деп ишенем.
Актриса сулуулук сайма үчүн эч качан кайрылган эмес.
Пресс кызматынын материалдары
Джулия, сиздин кесиптештериңиздин көпчүлүгү пластикалык хирургдардын кызматтарын колдонушту. Сиз ушундай кийлигишүүгө кайрылыңыз беле?
- Мен ошондой эле желим операция жасамак, айрыкча, жаш кыздар андан ырахат алганда, терс таасирин тийгизем. Эми ошол эле эриндер жана мурундар тенденциясы бар, инсандыгы жок болуп кетпейт, ал кызыгы эмес. 50-60 жыл өткөндөн кийин, бырыштар көрүнүп турганда, бети түп-тамыры, ал эми операция сизге калгандыгы барбы? Бирок эмне үчүн аны жаш? Албетте, Пластикалык хирургия жол кырсыктарына же тубаса кемчиликтер бар болгондо акталат, бирок мен муну түшүнгөн жокмун.
- Сиздин бети тери жаңы бойдон калышы үчүн, сизде кандайдыр бир өмүрүңүз барбы?
- Биринчи жашоо - макияжды жакшылап жууп, тоник, нымдандыруучу кремдерди, көздүн тактарын колдонуңуз. Жаныбар менен эмес, мен корей косметикасын үлүлүн алуу менен тааныштырдым - абдан натыйжалуу. Маскаңызды тазалоого, андан кийин нымдандыруучу маска. Теринин абалына таасир эткен суу жана витамини сууну унутпа.
- Жыйынтыктоо: Сулуулугуңуздун сыры эмнеде?
- Ар бир адамдын сулуулугунун эң маанилүү сыры - анын ички абалы. Жолдошум менин көз эркин экениме, ал мени ар дайым аял жана апа катары колдойт. Мен өзүмдү сезип жатам. Чындыгында, мен позитивдүү адаммын, бирок биз ортобузда кандайдыр бир түшүнбөстүктөр келип, биз тарбиялап, жалпы тил табабыз. Менин кызым, менин командам, музыка жана менин күйөрмандарымды шыктандырат. Ичинде мен дагы деле бала бойдон калам, чын ыкластуу, сүйүүнү, адамдарга болгон ишенимди жана жакшы болуп турам. Мен сүйкүмдүү нерсемин, мен өзүмдү ишке ашырам. Аял үчүн бул өтө маанилүү жана бетинде чагылдырылган.
- Рецикт табигый бети же Чач Маскасы Юлия Савичева
- кокос майын зайтун же арган менен бирдей пропорциялар менен аралаштырыңыз. Алынган аралашма бетиңизге жана чачтын узундугу 20-30 мүнөткө чейин, андан кийин шампунду колдонуп, косметикалык өнүм жана чачыңыз менен бетиңизден чайкаңыз. Маска колдонгондон кийин, кремди бетке колдонууну сунуштоо сунушталат.