Бузулдук кылуу - бул Ботокс менен дээрлик алмаштыруу үчүн гимнастика. Ырчы глюк`оза бул гимнастика менен алектенип, анын күнүмдүк көнүгүүлөр тутуму, ошондой эле теринин терисин сактап калуу үчүн, ошондой эле жашоо тутуму менен бөлүнөт.
Бүгүн, жаш кыздар, ойлонбостон, Ботокс жана Халеронсуз Теринин карып жаткан процессин токтотуу. Бирок ошол эле учурда алар ийненин кадимки маанисине тиркелбеген нерсени түшүнүшпөйт. Мен сулуулуктун мындай курмандыктарын бир нече жылдан бери карап турам, ал олуттуу кесепеттерге алып келет, анткени ал олуттуу кесепеттерге алып келет, анткени бардык гельдер ылайыктуу эмес, натыйжада тери мүчүлүштүгүнө айланат, натыйжада компоненттердин бир бөлүгү сиңирбейт. Бул баңги заттар жаман болуп, мунун баары көрүнүп турат. Кандайдыр бир учурда, кесепеттердин кесепеттерин сактоого болот: карама-каршы натыйжа алуу - 30 жаштагы балдар 40 жашка карашат. Мен бир аз оору жасай элекмин. Көргөн нерселердин бардыгы - бул эненин табияты жана менин кичинекей сырым - бетке кубаттоо. Мен муну бир жарым жылдан ашык убакыттан бери жасайм жана натыйжа укмуштуудай деп айта алам. Эң негизгиси, бул жандуу жаштарды узартууну узартуу, бирок сулуулук тосмолоруна карама-каршы келген бетиңди өзгөртө албайт.
Ар кандай булчуң топторуна көнүгүүлөр бар. Мисалы, көздүн көнүгүүлөрү, айрыкча, компьютерде иштегендер үчүн өзгөчө актуалдуу. Мен топтомдо иштесе, камералардын сырткы көрүнүшү көзгө терс таасирин тийгизет, бул жерде көздөр үчүн гимнастика жөн гана эмес! Ооздун айланасындагы ооздун өтө маанилүү бөлүгү - ооздун тегерегинде. Бул жаатта жаш курак өзгөрүүлөрү тез эле көрүнүп турат: бырыштар, мүмкүнчүлүктөр.
Күнүмдүк көнүгүү татаал комплекси 5-10 мүнөттөн ашык убакыт талап кылынбайт. Баарын, ошондой эле, сиз косметика менен колдонсоңуз, мисалы, сиз унаага барсаңыз да, аны жасоого ыңгайлуу. Бирок макияжды колдонуудан мурун гимнастиканы аткаруу сунушталса, анда сиз косметикалык косметиканы майлай албайсыз, сизге тийиши керек болгон кээ бир көнүгүүлөргө окшошсуз. Эсиңизде болсун: эч бир гимнастика сизге бир тутумга тийбесе, ошондой эле спорт залга жөө жүрүшкө ээ болот.
Glicch'oz сайтынан бетмнастика
Сүрөт: Instagram.com.
Маңдай үчүн көнүгүү
Эки индекс манжалары Кашты басыңыз жана аларды сактаңыз, ошол эле учурда таң калыштуу жүздү жасоого аракет кылыңыз. Маңдай кабагын багбаса керек.
Маңдай үчүн дагы бир көнүгүү: биз алаканга үй менен байланышып, каштын үстүнө маңдайын чыкылдатыңыз. Биз көзүңүздү он жолу соруп жатабыз. Ошол эле учурда, маңдайын кармап, кабагын багып берейин.
Сүрөт: Instagram.com.
Көз машыгуусу
Мен коркуп, коркуп кеттим, булуттуу көздөр жана ачып жаттым. Он жолу кайталаңыз. Көздүн айланасындагы тери бырыштар деп коркпоңуз, идиштер, кан айлануу тери сыяктуу жакшы иштеши керек. Бул жаштыкты калыбына келтирген каны, жүздүн туура түсүн калыбына келтирип, каалаган жырткычты жаратат: булчуңдарыңыз териңизди сактап калат.
Сүрөт: Instagram.com.
Оозу үчүн көнүгүүлөр
Биз оозду түтүк менен жасайбыз. Андан кийин, бул түтүкдөн баштап, биз кеңири жайды ачып, дагы бир жолу түтүк жасайбыз. Машыгууну көнүгүү учурунда сиз сагызды көптөн бери чайнап салган сезим, сиз чаектерди азайтып баштасаңыз, анда сиз чаап кете баштайсыз деп сезиңиз. Ошентип, бети кармаган булчуңдар жок болуп кетиши керек.
Жакын эриндер менен кара түстөр, оозуңуздун оозун сүзүп кетүүгө аракет кылыңыз.
Эриндериңизди бекем күйгүзүңүз, аларды кысып, анан бул абалда жылмайып көрүңүз. Жарашыктуу көнүгүү, андан кийин табигый уялчаактык менен атүгүл бети бар.
Сүрөт: Instagram.com.
Баш сөөгү үчүн машыгуу
Маңдайдын жанындагы баш кийимди кыйнап жатабыз. Бул бизди ойгонуп, дененин ишин баштайт. Ошондой эле кан айлануу үчүн абдан жакшы.
Кулагы үчүн көнүгүү
Биз кулактарыбызды жана учкандарга, анан аларды жылдырууга аракет кылабыз. Бул учурда, көздүн көздөрү жана башка бөлүктөрү жылдырбайт - кулагы гана.
Моюн үчүн
Моюн көбүнчө аялдын жашын берет. Ага өзгөчө кам көрүү керек. Башыңызды мүмкүн болушунча чоңойтууга аракет кылыңыз жана сөөктүн таш баканы ташып, балканы көтөрүү сыяктуу көтөрүү.
Ээк үчүн
Трансилдерди, адатта, сизден эриндерди чыкылдатыңыз. Күч-аракет менен жаса.
Бардык көнүгүүлөр он кайталоолордон башталып, акырындык менен күнүнө жыйырма мезгилге чейин көбөйүп баратат.
Жаштар тери сыры - тоңдурулган бомиль куб
Сүрөт: Pixabay.com/ru.
Комплекс "Антистресс"
Көп учурда узак рейстерден же узак иштерден кийин, мен жакшы көрүнүшүм керек. Ошондуктан, мен өзүм үчүн комплекстүү болдум, ал "антистресс" деп аталган. Бул бетме-гим спортзалга сонун кошумча.
Башына карама-каршы душ жана стойка
Карама-каршы душ, жуунуу, спорт - Качааларды жасайт, бул тамырларды жасайт, бул дагы териге жакшы.
АзырынчаКеңеш: Башын күтө туруңуз, эгерде сизде карама-каршы болбосо, анда ал кан айлануу жана өңгө айлантат.
Балдагы бактары бар
Теринин терисинин сыры - тоңдурулган ромашка. Торду карап, алып салыңыз. Кубун даярдалса же аны өзүңүз жасаса болот. Brew Chamomile чайы, сиз жалбызды ал жакка кошсоңуз болот, ошондо жарык муздак эффективдүү болушу керек. Салкын жана кубун тоңдургула. Зарыл болгон учурда бетти сүртүңүз. Эртең менен жакшы. Бул рецепт аялдарга да, эркектер үчүн да (мисалы, көлөкөттөн кийин) ылайыктуу.
Көзгө кашык
Муздак болуп калышы үчүн, муздаткычка эки кашык коюңуз. Андан кийин ушул кадамдарды аткарыңыз: аларды бир нече секунданын көзгө кошуп, алып салыңыз. Артыкчылыктан этият болуңуз жана көздүн карегин шок кылбаңыз.