Ымыркайды эртең менен чогултуп алыңыз - бул үчүн атайын Supersila талап кылынат. Эртең мененки күздүн сейрек кездешүүчү күзүн, бакчадан же мектепке барып, кубанычтуу көрүнүштү сактап, бакчадан же мектепке барууга даяр. Бирок, кээ бир амалдар бар, алар эртең мененки күнгө чейин өзүңүздү түшүрүүгө жол бербейт.
Эртең мененки тамакты эмнеде?
Эртең мененки тамак күндүн эң маанилүү тамагы экендиги таң калыштуу эмес. Бул жерде анын логикасы бар, анткени эртең менен ачкачылык сезими бизди түшкү тамак менен коштолбош үчүн энергияны толтуруу маанилүү. Эгерде биз балдардын эртең мененки тамагы жөнүндө сөз болуп жатса, бул нерсени эске алуу өзгөчө маанилүү. Сиз бир ишти аткарасыз деп ойлобоңуз - балаңыздын жок дегенде бир нече бөлүккө же жаңы жемиш же жаңы жашылчаларды жегенге көңүл буруңуз, ошондо витаминдердин керектүү бөлүгүн алууга болот. Толук жана канааттанган бала бакта же мектептеги достору менен жолугушууга даяр жана ыктыярдуу болот.
Бейишке бара жаткан бала менен маектешүү
Сүрөт: www.unsplash.com.
Көз карандысыздыкты өнүктүрүүгө аракет кылыңыз
Эртең менен сиз балдарды гана эмес, эркек кишини гана эмес, ошондой эле иштей турган болсоңуз, анда ар бир үй чарбасынын убактысы кескин кыскарат. Бул ата-энелердин истерикасы жана нерв сыныктары келип чыккан. Жана биз бардыгын жасашыбыз керек. Балаңызда жок дегенде жарым-жартылай чогултулганын билсе жакшы болмок - эгерде бала футболка, шым жана байпак кийсе, сиз кеминде 15 мүнөт үнөмдөй аласыз. Ар кандай жол менен балдардын демилгесин өзүңүз жасоого үндө.
Келечектеги күн жөнүндө ымыркай менен сүйлөшүңүз
Багенге барчу жол толугу менен унчукпай жол, айрыкча, эртең менен да жакшы болбой калса, кырдаалды гана жүктөйт. Баланын маанайына таасир эте турган күчүңүздө, анткени ал чоң кишинин маанайын эң сонун сезет. Эгерде бала позитивдүү эмес, ага жагымдуу бир нерсе талкууланса, анда ал жакта болгон окуяны жактырыңыз жана аны кандай маанай көтөрөт. Балага аябай жаккан үйдөн чыгып кетүүгө аракет кылыңыз, ошондуктан ал сизди бир жерге калтырып кеткен учурга көз чаптырыңыз.
Режимди тыкылдатпаңыз
Эгер чоң киши кыска уйкудан кийин күчтөр чогултса, анда баланын болушу мүмкүн эмес. Бир нече жумадан бери балдар майрамдардан кийин жаңы режимде калыбына келтирилип, бойго жеткенден кийин, балаңызга бир-эки сааттан кийин барып, эртең менен жатпаңыз. Эгер буга чейин жата албай калса, эртең мененки тамак үчүн бардыгын даярдап, эртең мененки тамак үчүн бланктарды даярдоо мүмкүн эмес болсо, анда эртең мененки тамак менен азап чегиш керек.