Иммундук системанын ишинин ишинин биринчи белгилеринин бири булчуңдарда жана муундардын, өнөкөт чарчоодо тез чарчап, башым, майлоочу материалдары деп эсептелет. Адистердин кол тийбестигин азайтуунун бир нече себебин чакырат. Бул туура эмес жашоо мүнөзү: сапаттуу тамактануу, ар дайым орунсуз, физикалык жактан тышкаркы, экранциянын жоктугу, начар экология, витаминдин тартыштыгы жана изин. Ошондой эле, иммунитет антибиотиктерди, стресстен жана ашыкча жүктү, физикалык жана психикалык жактан да ала алат.
Тең салмактуу болбошу керек болгон тамак-аш менен иммунитетти күчөтүү керек, ал тең салмактуу витаминдер жана минералдар камтылышы керек. Балыксыз май кислоталарында балык жана деңиз азыктары дененин коргоочу функцияларын бир кыйла жогорулатат. Бирок жылуулук тазалоо учурунда пайдалуу заттарды жок кылбоо үчүн, сиз бриджел жана деңиз капустасын үзгүлтүксүз жей беришиңиз керек. Нуфирционисттер күн сайын беш жашылча менен жемиштерди жегенге сунушташат. Ошондой эле, ачытылган сүт азыктары жана сулу менен калий камтыган сулу менен кычкылтек менен унутпаңыз. Ушул жаз менен күздөн тышкары, алдын алуу же дарылоо катары атайын инфузияларды алышы керек. Катуу, спорт жана толук кандуу өргүү жөнүндө унутпаңыз.
Rshovnika жасалгалоо
1 аш кашык. Каракчылар жемиштер термого куюп, ½ литрлер куюлуучу сууну куюп жатышат. Кызыгуу жана чайдын ордуна күнүнө бир жолу ич.
Orange Tea
Orange Crusts 1 бөлүктүн аралашмасын, 1 кесилген кара чай жана ½ лимон крестинин бир бөлүгү. 2.5 аш кашык. Аралашмалар (болжол менен 60 г) кайнак сууну куюңуз. Даамын кошуп, 5 мүнөт талап кылыңыз.
Ginger Tea
100 г жаңы имбир тамыры териден тазалап, блендерге тартыңыз. 1 литрди кайнак суу куюп, 1 саат бериңиз. Штамм. Кошуу 1 же
½ St. Лимон ширеси менен баланы даамга. Күнүнө 150 мл суусундук ичүү.
Деңиз Чай
100 г деңиз бүкүрүлүү жемиштеринен жасалган бир нуру менен зордук-зомбулукка айланат. Андан кийин бал, корица, корица жана бир аз мөмө-жемиштерге даамга бир аз анат кошуңуз. Толтуруу ½ литрлер кайнак сууну жана аны турсун
5-7 мүнөт.
Витамин чайы
Долонгон мөмөлөрдүн 2 бөлүгүн, 2 тыйын мөмө-жемиштерди, 1 малина мөмөлөрүнүн 1 бөлүгүн, 1 жашыл чайдын 1 бөлүгүн түзөт. Brew 1 Tsp. Micthures 2 стакан кайнак суу жана 30 мүнөт талап кылат. Бал менен чай ич.