Рождество посту Филипп деп да аталат, анткени 40 күндүк филипп күнүнө 40 күндүк абстелдештирилген күн мурун, 40 күндүк абстинациялоо башталганга чейин, ал элчи Филиптин күнү белгиленет. Бирок жаңы жыл менен арыктоо үчүн диета катары кабыл алуунун кажети жок. Жаңы башталгандар үчүн өзүңүздү бир-бирден же бир нече өнүмгө алып келип, рухий постко көбүрөөк көңүл буруу жетиштүү, анткени адамдар бул маселеде: "" кошуна жок "деп айтышат. Менин постумду, жөн гана алкоголдук ичимдиктерди же тамеки тартуудан, анормалдуу лексикадан же сыналгы көрүүдөн баш тартуу менен сиз өз постумду сактай аласыз. Айрым учурларда, кээ бирлери Хоссодогу, балдар үйлөрү же ооруканаларында ыктыярчылар тарабынан уюштурулган.
Бирок көпчүлүк, айрыкча, билдирүүнү биринчи жолу байкоону чечкен, ал дароо эле монастырма эрежелерди сактай башташат, ал бир нече күндүн ичинде зордуктоону (эт, жумуртка жана башка жаныбарлар жана жаныбарлардын башка буюмдарын гана жебөө мүмкүн эмес), ошондой эле ысык же май менен тамактар. Мындай катаал диета өнөкөт оорулардын курчушуна алып келиши мүмкүн жана жыргалчылыктын начарлашына алып келиши мүмкүн. Андан да ого бетер жаш балдардын катаал постун, өспүрүмдөрдүн катаал кызматын жасоонун кажети жок.
Эрежелерге ылайык, пост андан мурункуга чейин - бул даярдануу күнү. Сиз дагы эле эт, жумуртка жана сүт азыктарын жей аласыз, бирок сиз алардын номерин азайтууга же денени постту даярдоо үчүн бир нерседен баш тартууга аракет кылсаңыз болот. Ошондой эле, посттордон чыгып кетүү сунушталат.
Наталья Гришин
Наталья Гришина, к. М. Н., Гастроэнтеролог, Натритист:
- Постто чектөөлөргө жакындоо керек. Диета тең салмактуу болушу керек жана дененин муктаждыктарын камтыган болушу керек. Протеин, майлар жана углеводдор, ошондой эле микродолдук микро жана макроэльенттер, витаминдер - ден-соолукка зыян келтирбестен 40 күн калптан калууга болбойт. Айрыкча, улгайган адамдар, балдар жөнүндө сөз болуп жатсак. Этден баш тартуу темирдин жетишсиздигин аз кандуулукка алып келиши мүмкүн - темирдин кемчилигине байланыштуу олуттуу абалга алып келиши мүмкүн. Бул элементти жетиштүү өлчөмдө алуу үчүн, этден гана болот, анткени жашылча азык-түлүк биовижалуу темирди адам үчүн өтө аз. Темирдин жетишпестиги, тез чарчоо, кош көңүлдүк, депрессия өнүгүп келе жаткан, адамдар кадимкидей иштей алышпайт. Эт жана башка сүрүлүү өнүмдөрүнөн белокту алабыз. Өсүмдүк азык-түлүшүндө - буурчак, тешиктер, үрөндөр, жаңгактар, козу карындар, козу карындар да камтылган, бирок бул өнүмдөрдүн этегине караганда адамдык соодагерлер эт менен сиңирилет жана алар начарлап кетишет. Арык тамак-аш, чөккөн, газдын пайда болушунан, жүрөккө, гастритрий жана башка өнөкөт ооруларды күчөтүп, мол болушу мүмкүн. Постту киргизерден мурун, сиз терапевтке жана гастроэнтерологго барышыңыз керек. Пост учурунда биологиялык жактан активдүү кошумчаларды, витаминдерди, минералдарды, темирди - дарыгерди ичүү сунушталат, ошондой эле бул дары-дармектерди тандашат.