Сырткы көрүнүшкө кам көрүү, Ден-соолук жөнүндө унутпа. Катуу диеталар сизди жука кылууга жөндөмдүү, бирок кайрылуу көздүн көздөрү астында караңгы чөйрөлөр кошпойт. Слим жана ошол эле учурда ден-соолугуңузду сактаңыз, бул тамактануучулардын бир нече учтарына жабышып турат.
Эртең менен кубаттоо. "Оңой машыгуу" "" "" "" "" "" "Бөлүнгөнүңүз" Ошондуктан, жакынкы саатта сиз Тонус шаарында болосуз! Андыктан жалкоо болбоңуз жана сиздин эртең мененги графикте бир нече ритмикалык көнүгүүлөрдү кошуңуз.
Позитивдүү эмоциялар. Жашоонун жигердүү ритмдерибиз көп энергия жана күч талап кылынат. Ошондуктан, сиз арыктоону чечсеңиз, анда сизди курчап турган нерселерден позитивдүү тартышыңыз керек. Ойгонуп кеткенден кийин, дароо жабууну ачып, сүйүктүү музыкаңызды же телекөрсөтүүнү күйгүзүңүз. Кызыктуу окуяга баруу, сиз жакшы маанайды аласыз.
Ичүү режими. Албетте, күн бою жетиштүү суу ичүү керек. Бирок "стакан суу" эрежесин сактоо өтө маанилүү. Биринчи тамактанардан бир нече мүнөт мурун ич. Бул эртең мененки тамак үчүн азык-түлүктүн орточо өлчөмүн жегенге жардам берет.
Кандайдыр бир учурда ашыкча эле ашып кетпеңиз. Сиздин үлүшүңүз муштумдун өлчөмүнөн ашпашы керек. Эң маанилүү тамак-аштын эң маанилүүсү - эртең мененки тамак. Аны өткөрүп жибербеңиз жана толук кандуу тамактын ордуна кофе өчүрүңүз. Ошондо түштөн кийин ачкачылыгыңыз анчалык күчтүү болбойт.
Белоктор жөнүндө унутпа. Алар эртең мененки тамактануу менен диетага камтылган жакшы.