Күнүнө 15 мүнөт убакытка созулат, басма сөздү тартып, тизе муундарынын абалын жакшыртып, кан басымын нормалдаштыра аласыз. Бирок бул сейилдин жакшы касиеттери эмес.
Маанай жакшырат. Америкалык психологиялык ассоциацияны изилденген изилденгендей, сейил бактда 12 мүнөттүк сейилдөө дененин жалпы абалын жакшыртат жана маанайга оң таасирин тийгизет, ал күч-кубатка ээ жана кунтубактуулукту жогорулатат.
Мээнин иши стимулдайт. Бир жылдан бери туруктуу жүрүү нерв байланыштарын жакшыртат. Мындан тышкары, сейилдөө учурунда сиз бардык учурларда алаксып, катуу психикалык жумуштардан эс алып, тапшырмаларды чечүү үчүн оңой ыңгайлаштырыңыз.
Эс тутумду жакшыртат. Америкалык илимпоздор күнүмдүк басуу эскилеринин эс тутумун жана логикалык ой жүгүртүүнүн өнүгүшүнө түрткү бергенин билишкен. Бул мээге кан менен камсыз кылуу менен ишке ашат.
Жаратылыш менен биримдик. Япония "токойчу жуунуу" деп аталган бир катар тажрыйбаны баса белгилейт. Анын маңызы токойдогу сейилдөөдө, ал жерде адам кыздын көз карашына ээ болгон, дүйнө жүзү боюнча кыз алагды кылган көз карашта болгон. Ошол эле учурда, дене абдан жайдары, жашарып, кычкылтек менен каныккан.
Сизде жаныңызда эч кандай токой жок болсо дагы, кичинекей парк же тигилген бул максатка ылайыктуу. Эң негизгиси, күнүнө бир нече мүнөт бөлүү үчүн, сизди курчап алуу үчүн.